przemo

Dawaj jakąś fotę, trzeba zobaczyć. Przemo chwalił więc musi być spoko. ostatni tydzień minicuta został , ogolę się na koniec i wrzucę foty :)

Macie jakiś z góry ustalony czas tego cuta? Czy tniecie ąż będzie wiór? Dokładnie jak Przemo napisał totalny spontan i nie będzie wiór xd , już 5ty tydzień leci , a waga prawie że ta sama ... sił dużo mniej także nie wiem jak to wyjdzie

Dzień 18.12.2021 - Z samego rana wyjazd do Wwa , zawiozłem Zosię na kurs , później poleciałem z jej siostra na siłownie do Przema , tam zrobiłem swój Pull , jakieś pogaduchy z Przemkiem i trening szybciutko minął , Przemo cały czas suchy i największy byk na silce , ja to cały czas w szoku że tak dobrze się trzyma :) no i widać że w miarę spokojnie [...]

O skokakich wagi to ja wiem i przyczynach bo troche w tym sporcie siedze tylko nie robie Fali na social media ;-) U Matiego z ta waga zawsze z tego co pamietam sa cuda a fot nie ma wogole praktycznie wiec progres ocenic jest ciezko. Pamietam jak ktos sie smial ze po jednym snickersie skoczyla Ci Waga dwa kilo %-) Dwa pytanka w takim razie skoro to [...]

Mati +/- ile jeszcze planujecie ciągnąć redu? Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-05-14 21:34:09 Z tego co pisał Przemo to już koniec będzie , jutro raport wysyłam i będę wiedział co dalej :)

Przemo, ten z Nestle też wychodzi z zimnej; https://secure.ce-tescoassets.com/assets/PL/543/7613031555543/ShotType1_328x328.jpg

19.06.2017r Wstałem standardowo o 5:00 dziś, ale coś mnie tknęło, żeby sobie uciąć drzemke jeszcze 10 minut, no a że budzika nie nastawiłem to wyszło jej o ponad pół godziny za dużo :-P Dlatego dziś poranek w biegu o czym pisałem rano wrzucając fotki, ale udało się wyrobić ze wszystkim. Dziś DT - wypadło na plecy. Trening super! Pewnie dlatego, że [...]

przemo dobra forma :-))

Teraz dochodzę do wniosku, że lepiej redukować tradycyjnie- spokojnie obcinać i robić swoje. Tak jak w Twoim wypadku :-)) Świetna forma Przemek! Przybije piątkę na backstageu i koniecznie musimy zrobić fote };-) igor na jakiej podstawie doszedłes do wniosku ze jednak lepiej tradycyjnie redukowac i powoli obcinac kalorie? Przemo bedzie dobrze ;-)

kosa :-) Przemo jakie plany dalej?

Ja pyerdole, jak ktoś kto chodzi na siłkę dostanie grypy, to dla Ciebie też wina siłowni oczywiście? Nie odrozniasz W OGÓLE chorób które spowodował BB, w jakikolwiek sposób, czego przykładem jestem tutaj tylko ja, od chorób na które cierpi milion innych Kowalskich, którzy siłowni nie widzieli na oczy, czego przykładem jest Marian. Nie wymienisz [...]

Dzięki Przemo. Ostatnio spotkałem znajomego co dawno mnie nie widział. Pierwsze co powiedział: "Konrad, czyżbyś wpadł na strzykawkę?" :-P Jednak IMO przykre jest to, że ludzie widzą tylko to, a nie że od końcówki lipca każdy jeden posiłek był u mnie policzony, nie ominąłem ani jednej sesji cardio, ani treningu - dodatkowo, nie chodzę poćwiczyć ot [...]

dlatego na pewne rzeczy nie ma co dyskutować bo każdy jakieś tam swoje zdanie ma ;P Przemo ja akurat mam na rzep %-)

A to co Przemo jakaś dodatkowa praca?

01.01.2022 Sobota - masa tydzień 10 Dziś kolejny dzień off od cardio i siłowego. Wczoraj troszkę się odhamiłem ;-D Zeszły nam z Martą 2 butelki wina, bocian - którego większość ja wypiłem i na dobitke strzeliłem sobie małpkę żurawinową z monsterkiem, aczkolwiek nawet tego wszystkiego nie poczułem. Z taką masą to nie wiem ile trzeba by było tego w [...]

Przemo ten Twój kumpel tak w ogole to taki w porządku gość :-) Może sylwetki nie ma ale ogólnie jest spoko. Dokładnie był taki Arab który w ogóle nie wszedł na scenę, bo jak się okazało był wpisany do niższej kategorii. Norbert też wbiegł na scenę kiedy już inni byli. Powiem tak chcieli to pewnie zrobić bo kosztach, większość osób które pomagały [...]

Tez teraz postanowiłem w hackach odpuścić pogoń za ciężarem, a właśnie dać inne ustawienie stop, I schodzić wolniej i max głęboko. Ty Przemo te nogi i tak masz doj**ane :-D ale fakt zupełnie inaczej czuje robiąc w ten sposób, no i jestem w stanie skupić się na tych nogach, a nie tylko dźwigać. Nasłuchałem się Joe Benetta %-) dla mnie tez plus [...]

No fakt klaty nie wypchalem w przod teraz to widze...ale czesto tak mam ze jak sie nad jednym szczegole skupie to o innym zspomne;( Przemo mysle ze w piatek jskies msle pozowanie pomoze jak przed Sopotem;) P.s kvrwa ostatni trening nog i lipa ns maxs od razu na poczatku bo juz. W 3 serii siadow cos mi yeblo w dwujce...nie przyjemne uczucie. Siadow [...]

Ide do PASu;) przemo i ile melatoniny i gaba na poczatek dawales?

28.11.2015 barki,bic,brzuch 1.Wyc. na shmicie 6x8-10 +dropset 2/ Wyc. połsztangą 4x15 3.Unoszenie na boki hantli 6x20-12 + regres, co 2,5kg od 20kg do 2,5kg 4a. unoszenie przodem młotkowo 4x12 4b. unoszenie na boki hantli siedząc 4x15 5. krzyżowanie linek wyciągu dolnego w opadzie 5x15 6. uginanie hantlami z supinacją 4x12 7.modlitewnik łamaną [...]