przemo

ja plywam jezdze i pakuje. zaleznosci sa minimalne. niby super forma na rowerze a na silowni i basenie tragedia. czasem odwrotnie. ciezko sie w tym wszystkim odnalesc i wyciaganac jakies logiczne wnioski. na pewno trening silowy nog pomaga w jezdzie rowerem. wieksza moc bo z wytrzymaloscia kondycja to juz roznie. duzo tez zalezy od srodkow jakie [...]

Powiem Ci Przemo, że dopiero teraz widzę ile mnie ominęło ;-). Dlatego teraz co roku koniecznie takie wakacje będę chciał zaliczyć. 18.10.18 Dziś pobudka z bolącym gardłem i jednak cały dzień czuję się średniawo. Dobrze, że na koniec, a nie na początek urlopu. Od dzisiaj ruszam nowym planem, na pierwszy ogień poszła klatka i triceps. Trening [...]

to Przemo przemyśl to dobrze ;-)

podstaw sobie talerze pod Przemo

wez pod uwage, ze jestes nizszy :-D i ogolnie lapki masz krotkie Ja/Przemo mamy niestety malpie lapska i jest problem bo uderzasz o lawke

Viki, u nas było i jest sporo takich miejsc, ale Chude Ciacho, to pierwsze, do którego wróciłem kolejny raz (dziś była czwarta wizyta!). Tam naprawdę wszystko mi smakuje, a w innych? Najgorzej wspominam Legal Cakes. Największy shit za największą kasę. Sorrir jeszcze jest ok, ale nie podają makro. Przemo, BTW - kcal: - szejk 50/8/12 - 320 kcal - [...]

Damian, polubiłem górzyste tereny, bo można nie kręcić na zjazdach %-). Już wiem kiedy przed wypłaszczeniem zacząć i potem wyrywam do przodu na następną górkę i mam więcej zapasu przed spłynięciem :-D Przemo, no jest ok, ale bez szaleństwa aż takiego. No i ponad 40 g fatu na 100. Niby bierzesz jedną łyżeczkę na wafla w nocy, a tu yeb. Nagle [...]

Damian, Przemo, no dobrze wibruje %-). Sam sobie zrobiłem teraz pasmo biodrowo-piszczelowe, ale jednak lepiej jak ktoś to dociska, Gośka będzie miała robotę :-D Tom, 24 h to jednak nie mój level skrzywienia %-)

Tak jak pisałem u Przema super przemiana. Na twarzy -3kg %-). A noge masz prawie jak Przemo!

Przemo - no sałatka kozak, przypomniała mi się bo moja mama ją robiła często na jakies spotkania, wczoraj cała ta porcja poszła na pol z Renią wieczorem 8-) i juz zaluje ,ze nie zrobiłem jej wiecej, chociaz wstepnie liczyłem ,ze na minimum 2 razy wystarczy 8-) ale to był taki pierwszy raz od dawna ,gdy sam ja zrobiłem więc już wiem jakie [...]

faktycznie ten temat umarł, prawie po roku Przemo odświeżyłeś i mi powiadomka przyszła bo ktoś mi dał "szacunka" :D ale ogólnie sfd chyba umarło, ja tyle co raz na tydzień wbije na dzienniki i to wszystko. A dziennika nie mam jakoś motywacji żeby prowadzić, a wiadomo siedzę w tym cały czas, może ten rok nie najlepszy bo mały dzieciak dwie dość [...]

Tył uda masz tak samo okazały? Bo u mnie jest tragedia, 70cm już siedzi ale to zasługa czwórek wyłącznie, Przemo potwierdzi %-)

Tył uda masz tak samo okazały? Bo u mnie jest tragedia, 70cm już siedzi ale to zasługa czwórek wyłącznie, Przemo potwierdzi %-) Dokładnie mam to samo, dwugłowy już gorzej. Do czwórek im brakuje, na samym dole dodam foto z soboty z raportu do Adama foty z klatki bokiem i triceps bokiem tam ten dwugłowy można porównać, lepiej go przy klatce bokiem [...]

ta? a Przemo ? ma olbrzymie, a nie siada duzo :>

Przemo tak mi się pomyślało na Chu.. mi libido jak dziewczyny nie mam xD haha byle forma się zgadzała a cała reszta to wyj**ka xD Hahaha Winterek musisz cos wyhaczyc !

Zacznij od małej ilości nawet 0.25ml i będzie ok. Przemo ja tak w sumie teraz trenowałem że po jednym ciężkim ćw miałem w planie i drugie typowo izolacja/czucie. I coś łapy chyba poszły ale teraz spróbuję typowo na czucie postawać tzn nie będe machał 2kg hantlami itp

Dobrze tak wiec, przeczytałem, obejrzalem i będę testował na rozgrzewce, tylko tak jak mowie ta ławka tez jest lipna troche jednak, myślałem przy zakupie ze ta regulacja będzie fajniejsza ale jednak nie jest albo ja jestem dziwny bo jak jest ustawiona na pierwsze oczko to czuje jakbym był nawet do przodu lekko jeszcze pochylony, znów jak chce [...]

No to u mnie 10 tyg masy, bo ja daję sobie 12 na redu. Tylko i tak wątpię, że dam radę jeszcze aż tyle masować %-) No u Ciebie to konkretna waga będzie po tych 10tyg jeszcze :D Grubo ponad 120 pewnie przebijesz :) Jedyne co tu nie tak siedzi to... Halo halo policja Pan nielegalnie u fryza był xD Tak to jak Przemo prawi jest good Moja mama mnie [...]

Polskikoks to przy czym Ty trenujesz? :D mi się jeszcze czasami zdarzy jakiś rock czy coś w tym stylu, w sumie to mam jeden taki secik z rockiem co mnie nakręca bo nie wszystko mi pasuje, kiedyś przy skillet czy jakoś tak trenowałem ale to tez zależy jakie kawałki :P Ale głównie łupanki, zresztą ja wychowany na Protektorach i tego typu imprezach [...]

Wracając do tematu. Nawet jeżeli ktoś robi faktycznie mostek/off to nie trwa on cały offseason tylko kilka/kilkanaście tygodni a następnie jakiś okres masowy pozniej redu i wtedy faktycznie jakiś prpgres jest notowany. Zobaczcie konieczynsiego, po zawodach krotki mostek ale później zaraz solidna masa. Sporo jedzenia + jakieś czity ale na nim się [...]