przelicznik

58g to ile kaorii?? jak to przeliczyć

Czy ktoś wie jak się przelicza jednostki nmol/L na ng/dl ?

[...] wody. Z pewnością wiesz, że w każdym trymestrze wzrasta Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wraz z nim powinnaś zwiększać także ilość wypijanych płynów. Można przyjąć łatwy przelicznik: 1,0-1,5 ml wody na każdą dodaną kalorię. Oznaczałoby to, że wraz z wejściem w kolejny trymestr powinnaś pić o 300-400 ml wody więcej. Są to jednak tylko liczby, [...]

Choroba zwyrodnieniowa stawów powiązana jest z wieloma czynnikami ryzyka. Głównie pod uwagę bierze się takie elementy jak wiek, płeć i geny. Istnieją również czynniki, które zależą wyłącznie od nas samych, są to m.in. masa ciała i wykonywany zawód. Najczęściej zwyrodnieniom ulegają stawy kolanowe i właśnie w tym artykule skupimy się na wpływie [...]

[...] nie uprawia żadnego sportu, powinna spożywać 1 g białka/1 kg masy ciała. Oznacza to, że kobieta, która waży 50 kg, powinna go spożywać tylko 50 gramów na dobę. Inny jest przelicznik dla osób, które trenują i są aktywne ruchowo. Dla nich ta wartość określana jest w granicy 1,8-2g białka/1 kg masy ciała. Czyli 50-kilogramowa kobietka, która [...]

Na temat białka i jego ilości w diecie osoby trenującej powstało już mnóstwo opracowań, poradników i artykułów, jednak o ile internetowi poszukiwacze wiedzy radzą sobie dość dobrze ze znajomością zapotrzebowania, jak i możliwych ilości przyswajania protein, o tyle wśród osób uczęszczających na siłownie nadal przedziera się mit odnośnie 30g białka [...]

[...] kg, to należałoby podnosić w martwym ciągu 250 kg, jeśli chcesz wiosłować 180 kg, to wypadałoby podnosić w martwym ciągu 300 kg. Uwaga: podaję wersję optymistyczną, czyli przelicznik: 60% martwego ciągu to wiosłowanie. Nie zawsze jest to prawdą. U niektórych osób wiosłowanie to 45%-50% martwego ciągu. Poza tym, jeśli masz nieproporcjonalnie [...]

[...] minut, w dawce przeliczanej na kilogram masy ciała - 200-300 mg na kg.  Do suplementacji sodą oczyszczoną należy jednak podchodzić niezwykle ostrożnie. Dla uzmysłowienia przelicznik 300 mg/kg daje, dla zawodnika o wadze 80 kg, aż 24 g sody oczyszczonej! Nawet znacznie mniejsze dawki znane są z tego, że mogą powodować bardzo nieprzyjemne [...]

[...] z zasadą najmniejszej skutecznej dawki, warto zaczynać suplementację kofeiny od 100 mg. W badaniach stosuje się najczęściej dawkowanie uzależnione od wagi ciała, gdzie przelicznik wynosi 4-6 mg na kg masy ciała.  Szafran Szafran w suplementach wspierających wysiłek osoby odchudzającej się pojawił się całkiem niedawno. Najprawdopodobniej [...]