przelicznik

Znalazłem na jednej stronie przelicznik i przykłady do zastosowania diety wieć tak Zapotrzebowanie - Kalorie - 3903.30 kcal Węglowodany(55%)2146.81kcal=536.70gram Bialko (15%) 585.49kcal=146.37 gram Tłuszcz (30%) 1170.99kcal=130.10 gram Więc na pewno nie w pełni dokładna dieta(prosze o poprawki w razie nie [...]

[...] termiczna pozywienia itd a w tym kalkulatorze nie ma wyszczegolnionej kazdej jednej aktywnosci fizycznej tylko jest to podane podobnie jak we wspolczynniku aktywnosci a moja jest chyba dosc nietypowa. a tak pozatym to slyszalem ze ten przelicznik jest naprawde bardzo dobry pomoze mi ktos z tym obliczeniem ktore zamiescilem w pierwszym poscie???

nie moge sie zgodzic z powyzszym zdaniem ... jesli NIE sa jedynym zrodlem bialka to wrecz stosowalbym przelicznik x3 lub x4 w stosunki do zwyklego jedzenia ale jak wspominam to kwestia dyskusyjna i raczej z mojej strony spekulacja niz fakt - dlatego nei cytowac mnie w pracach magisterskich choc przeczuwam ze mam racje

s.m.p.a. a przy wysokiej aktywnosci fizycznej silka 5 razy w tyg ido tego praca fizyczna to jaki przelicznik?

[...] kolosalna to ja tam sie niezastanawiam i biore apteke nawet jak mam tescia do wyboru ug i apteke i apteka dwa razy drozsza to biore apteke ale kazdy ma jakis tam swoj przelicznik i wybiera co chce zeby grodki sie utrzymywaly do kilku dni? moze w czyms slabym rozrabiasz w czyms nieodpowiednim, mi sie wchlanialy po paru minutach dokladnie [...]

tego nikt Ci nie oszacuje. łykasz idziesz na badanie i widzisz ile Ci zbiło. osobiscie biore arimidex ktory jest duzo slabszy, wiadomo inny przelicznik ale u mnie 1/4 e2d biorąc testosteron z zewnatrz zbija i trzyma estro na poziomie 25-35. podkreslając ze ja tescia mam kolo 3500 ;) aha i idziesz po zazyciu tbl 24h po. i tutaj tez ci musze [...]

[...] dietą aż do uzyskania pożądanego efektu. Ja liczyłem swoje zapotrzebowanie wg postu podwieszonego. Są tam dwa sposoby i różnica była znaczna. Gdyby doliczyć jeszcze przelicznik gramy/kg to otrzymałbym jeszcze inną wartość. W zasadzie co kalkulator to co innego. Dlatego najlepiej notować sobie wagę, obwody miejsc newralgicznych typu pas, [...]

[...] na nadgarstki szatnia jakaś przyzwoita też musi być. Koszty oprócz prądu, ogrzewania i wody to jeszcze konserwacja maszyn, też pewnie nie mało. Kiedyś miałem gdzieś taki przelicznik, ile osób musisz mieć na m2, żeby prowadzenie takiego klubu było opłacalne. Nie pamiętam teraz liczby, więc nie chcę zmyslać, ale wiem, że nie było to mało do [...]

http://www.discount-supplements.co.uk/ na stronie głównej promocja białka 5kg za około 40 funa, w euro wychodzi 51 jakoś, przelicznik jest na stronie, tak więc cena extra, mają jeszcze coś z Optimum białko na promocji, co do filmików to nic nowego:(

Skoro ma to być wyznacznik siły to chyba wypada zastosować przelicznik ciężar/masa ciała?Bez tego to nie ma kompletnie sensu.

Czy ten twoj przelicznik jest aby na pewno dobry wagaX24X1.1 Wychodzi mi 2255 kalori a z innych kalkulatorow mam okolo 3600 kcl Czyli musze zwiekszyc ilosc spozywanych kalori dodajac jakies 2 posiłki? wtedy będzie ok ? Zmieniony przez - persjan w dniu 2006-07-25 18:20:40

muszę niestety Cię zawstydzić 1 Cup = 0.236588 dm3 czyli niemal ćwierć litra taki jest oficjalny przelicznik w układzie miar i wag hehe

dziękówa Chaczyk juz zabieram się do czytania, Obliczyłem ilsoc potrzebnych kcal i wyszlo 3650...na razie z sfd za chwile uruchamiam przelicznik;]

dzięki za link, bardzo podoba mi się temat "podstawy układania diety" jednakże wiem CO mam jeść, wiem KIEDY mam jeść, tylko NIE WIEM ILE mam jeść. Mógłby ktoś napisać? Albo podać jakiś przelicznik czy coś.

Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2400 kcal - ale chce redukcję - odejmuję 500 kcal. Gdzieś czytałem że jest jakiś przelicznik: np. 2g białka na kg ciała itd.. możesz pomóc w obliczeniu tych wartości? wtedy sobie pod to ułożę dietę + poprawie posiłki i stworzę porządną formatkę z dietą jak i samą dietę ..

bardzo fajny przelicznik tylko problemem jest ze nie wiem jak moj plan treningowy bedzie wygladal dlatego tez przyjme ze moje zapotrzebowanie bedzie wynosilo 2500 kcal i od tego progu zaczne , po tygodniu moze 2 w zaleznosci od efektow diety odejme 200 dodam 200 lub zostawie tak jak jest co o tym sadzisz ? I wiem ze ryba jest wazna w diecie ale [...]

to od 3200 kcal obetnij 500kcal (250 do bilansu zerowego i 250 na lekki deficyt) zastosuj przelicznik ten co ci mówiłem 1g/kgmc białka, czyli 180g białka = 900kcal 1g/kgmc tłuszczy, czyli 90g tłuszczy = 900kcal 2700-1800=900kcal węgli dajesz w takim razie ok. 220g i bajlando możesz nawet obciąć trochę tłuszczy i dorzucić do węgli na początek redu [...]

[...] będzie coraz trudniej to robić. Zresztą trzeba wziąć pod uwagę, że po planach kulturystycznych masz większą wytrzymałość siłową od trójboisty(dlatego dosyć lajtowo idzie), natomiast trochę mniejszy przelicznik na jedno powtórzenie, ale z czasem proporcję się odwrócą. Oczywiście drążek to podciąganie na drążku do klatki(może być z obciążeniem).

Nitrobolon 6-10g dziennie (przelicznik - 8-14 kaps) Xpand 2x 15g (2 porcje) dziennie

[...] zmiennym tempie + trening ABS na brzuch. Suplementacja: Jak na razie chcę skończyć thermo stim + BCAA + chelaMG olimp , jak uda się jeszcze zejść z brzuchem (jak na razie 2-3kg) to Shock i Storm + mutant PRO po treningu (myślę cały czas jaki przelicznik białka przyjąć, 1,5g na 1kg czy 2g) W DNT: podobnie jak w/w Co sądzicie , ma to jakiś sens ?