[...] cykly kreatynowego: -przetreningowka z 3g kreatyny na porcje i 7g po treningu (mam ochote tego sprobowac) http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O.-Xplode_3.0-opis31535.html czy - przedtreningowka z 1g kreatyny, ktora wiem ze dziala na mnie - ale szalu nie ma i chyba sie troszke przyzwyczailem do jej obecnosci i mniej odczuwam i kreatyne normalnie 5g [...]
[...] cykly kreatynowego: -przetreningowka z 3g kreatyny na porcje i 7g po treningu (mam ochote tego sprobowac) http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O.-Xplode_3.0-opis31535.html czy - przedtreningowka z 1g kreatyny, ktora wiem ze dziala na mnie - ale szalu nie ma i chyba sie troszke przyzwyczailem do jej obecnosci i mniej odczuwam i kreatyne normalnie 5g [...]
Czy Mutant CreaKong i Dymatize - XPAND 2x Pre Workout Caffeine Free mają podobne działanie? bo planuje to brać razem.. czy nie ma sensu? Rzuć okiem na składy i wszystko jasne :-) Creakong to stack kreatynowy, czyli mieszanka różnych form kreatyny. Bez żadnych dodatków Xpand to przedtreningówka
Witam mam pytanie, a mianowicie zakupiłem przetrenigówke z treca S.A.W i szczerze nic po niej nie czuje a to jest moja pierwsza przedtreningówka. Może to byc spowodowane ze pilem w przeszłości duzo kawy i energy drinki? Czy po prostu S.A.W jest do ...
Kupiłem przedtreningówką Bsn No Xplode http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O.-Xplode_3.0-opis31535.html i powiem szczerze, że jestem lekko zawiedziony działaniem. Zalecane jest stosowanie 1 miarki, ale składniki podane na opakowaniu są dla 2 miarek. Ma ktoś doświadczenie z tym suplem ? Porcja to 1 miarka czy 2 ?
można spalacz z geramina zastosować jako przedtreningówke? dolozyc to tego Mono, BA i AAKG? ma to sens? jedziemy dalej, co najlepiej dorzucic do tego spalacza z gera aby wyszla przedtreningowka? ja mam mysl taką kreta( mono albo jablczan) + BA + AAKG dobrze kombinuje? czy byście coś zmienili w tym?
możesz dać beta alanine już i ciągnąć ją potem dalej razem z kreatyna :-)) a co do pre albo aakg, to juz jak wolisz ;-) choć ja zamiast aakg wolalbym np cytruline dobrą opcją byloby tez wstrzymanie sie z przedtreningówką i wrzucenie jej za te 3 miechy jak zaczną sie duze ciężary Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-17 09:21:33
Ok, zostawię 15g, i co 5 kg w ciągu i wiośle. Do tego wiosło w oparciu o ławkę chyba zamienię na wiosło na skosie w górę(kłaść się na niej klatką do ławki i wtedy wiosło oburącz będzie chyba lepsze skupienie na plecach). Waga dzisiaj 69 kg równiutkie mimo trzymania kalorii w granicach 3400-3700kcal. Zauważyłem dzisiaj że lekko mnie podlało, [...]
SIŁOWNIA DZIEŃ 9 Środa: *Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s 8-12p 50 kg x 12 60 kg x 12 | 65 kg x 12 | 65 kg x 10 | 65 kg x 10 - Znalazlem dobry ciezar dla Siebie do tych nog chyba :D Fajnie czuje prace miesni wiec jest dobrze. 2.Wykroki 4s 8-12p 30 kg x 12 40kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg x 12- Duzo lepiej [...]
Waga po trzech tygodniach 81,3kg. Jeszcze bede podbijal kcal co te 10 dni, pozniej juz przystopuje, zaleznie jak bedzie szlo. Od dzis taka suplementacja na stale do konca masy: Kreatyna 3g przed i po treningu w dt i 5g w dnt Beta alanina 2g przed i po w dt i 4g w dnt Przedtreningowka to wiadomo. Kompleks witamin do obiadu, mineraly przed snem. [...]
Bziu - chwilowo problem zniknął, ale pasowało by się wybrać do fizjo.., no i nawet u Ciebie robiłam ostatnio wywiad na temat rollowania, ale tak mi cały czas schodzi, dopiero jak boli, to się zaczynam ogarniać @@-) Eve-powiedziałabym że góry to u mnie nawet nie dodatek, ale często są na pierwszym miejscu ;-) Ostatnio ciężko mi pogodzić wszystko, [...]
Ok, będę to miała na uwadze :-)) 28.10.2014 GÓRY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aae83e87932c45d8851ee0e52d1832ba.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a91a546bcbff4927b4d202cb91adb206.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66622deb422746adbe5db88265854a65.png Rewelacyjna trasa, słońce, ani jednej chmurki. Cieszę się że wzięłam dzień wolnego - na Słowacji [...]
2.11.2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/496c6a94c6bf49f89ae2d05eaebdd77a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a965494846d439999c4b0e801593866.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11e297461de64572afe99540d1c015a3.png Przed południem znów spałam ponad dwie godziny, coś pięknego :-} Później przedtreningówka i bieganie po dolinkach zaliczone :-)) [...]
No jakoś bardzo nie narzekam, ale zawsze musi być jakieś ale ;-) Liczyłam, że nowy cykl zacznę w mniejszych rozmiarach, a tu od jakiegoś czasu minimalne zmiany @-) Choć waga wagą, pomiary pomiarami, ale patrząc w lustro tragedii nie ma. Koniec rozkmin %-) 3.11.2014 TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("396 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy [...]