proteiny

[...] z miesiac bez dodatkow do miesa w obiedzie kolacji czy innych posilkachi zobaczysz jak szybko Ci zejdzie fat z brzucha.Bedziesz chodzil glodny.Stosuj zamienniki posilkow tj proteiny i kostka twarodu do blendera i masz szejka-nigdy nie stosowalem a na redukcji sprawdzilo sie jak trzeba.Ogolnie reszta diety ok ale zamien czasem karkowke na [...]

[...] lepiej się trenuje , dodatkowo z fit festivalu bardzo dużo ludzi także poziom trenujących na prawdę wysoki :) DIETA Sobota tragedia, zapomniałem jedzenia i miałem tylko proteiny w proszku więc tym się ratowąłem , popołudniu obiad a na wieczór mały cheat meal :) niedziela micha już dopilnowana . SUPLEMENTACJA 75 g carbo pur po treningu 20g [...]

martin wlasnie mowil o tym na leangains : zuj swoje proteiny a w ogole wygodniej mi jeden niz 3 Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2011-05-06 18:34:30

[...] dnia, no może nie muszę tylko biegać do łazienki %-) Generalnie jeśli osoba jest zdrowa, potrafi trzymać dietę, trenuje z głową i potrafi wytrzymać jedząc głównie proteiny z warzywami, to czemu nie. Mój znajomy mimo pierwszego kontaktu z siłownią, zaczął od VLCD i nie żałuję, z tym, że nie używa IF. Poza tym dieta ta sprawdziła się u [...]

[...] odbyty -posiłków pewnie będzie 5 ale jeszcze zobaczymy -suple się skończyły :-( jutro postaram się coś ogarnąć. O ile brak przedtreningówki mogę przeżyć o tyle bez proteiny już ciężko :-P TRENING trwał niecałe 40min, szybciutko ;-) Jednak bardzo przyzwoicie się trenowało. Myślałem, że mimo takiego posiłku przedtreningowego będzie [...]

[...] z siadaniem na ławce 8-) Robiąc to moim sposobem,bez pomocy kolan i kolegów-brakuje mnie do Emila i Kamila w tym ćwiczeniu "tylko " 24 kg :). Jednak słabnę z tę redukcja i chyba z wiekiem :( Trening dodatkowy-zrobiony -teraz tatary,karkówka ,surówki i proteiny-będzie dobrze a nawet lepiej :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-23 12:32:55

[...] tam był i co zrobił :) Na rynkach można czasem było kupić gazety kulturystyczne ale tak z przed 5 lat za połowę wypłaty dosłownie :) Czasem też jakieś małe puszki proteiny mieli-sam nawet się kiedyś na taką skusiłem-poszło kupe kasy a to była proteina sojowa-guziik warta ale i tak postępy były ,bo trenowałem jeszcze intensywniej niż [...]

[...] Nie twierdzę, iż liczenie kalorii jest złe jednak teraz nie musisz się tym zajmować. Dam tylko małą radę, abyś się białkiem nie przejadał. Zapotrzebowanie na proteiny jest demonizowane, ciekawe jak mięśnie budują bywalcy siłowni jedzący jego znikomą ilość...:) Dobrze, że nie słuchasz wszystkich na forum, nie zgadzaj się z każdym [...]

[...] energii zużytej podczas ćwiczeń, w tym celu spożyj posiłek złożony w 80% z węglowodanów, a w 20% z białka. - Zwróć uwagę na podaż białka, dzienne zapotrzebowanie na proteiny u kulturysty wynosi 2,2g na kg masy ciała. - Staraj się nie spożywać cukrów prostych (głównie słodycze), taka forma cukru utrudnia szybką regenerację, wyjątek [...]

Do działu junior http://www.sfd.pl/Proteiny-t852477.html

Myślałem już o tym trecu więc chyba się zdecyduję czy może być takie połączenie? CM3 + carbo + Proteiny? Jak brac w DT i DNT?

Bez mięsa jest ciężko ustawić sobie optymalnie dietę. W najlepszym wypadku to jest takie dreptanie w miejscu i utrzymywanie stanu zastanego. Może trzeba jednak powoli "przemycać" proteiny z takich źródeł - dużo przypraw, jakieś nietypowe formy podania czy przygotowania. Skoro to nie ideologia - to powinno się udać.

[...] do zdjęcia z 1966 roku-taka forme kulturyści zrobili za Gomółki-jak wtedy było? Było powiedzenie-za Gomółki puste półki-chyba to wszystko wyjaśnia na temat diety-a suple,proteiny-praktycznie były w Polsce nieosiagalne. Pierwszy z prawej-Jan Włodarek(88 kg)-przysiadał 200 kg,wyciskał 177,5 i zarzucał na proste nogi 140 kg.... Drugi-Andrzej [...]

w zyciu warszawy nei sa i nie beda ,pirmo i najwazniejsze kobiety oszczewdzaj proteiny i glikogen a preferencyjnie splaja wkt stad kobiece diety cykliczne powiny byc bardziej nastawione na wysilek anerobowy niz meskie i mneijsze ilosci ww moga byc podawane juz nie wposminajc o tym co wypisal andi

w zyciu warszawy nei sa i nie beda ,pirmo i najwazniejsze kobiety oszczewdzaj proteiny i glikogen a preferencyjnie splaja wkt stad kobiece diety cykliczne powiny byc bardziej nastawione na wysilek anerobowy niz meskie i mneijsze ilosci ww moga byc podawane que?

[...] cp po treningu co do tego ? nie pamietam dokladnie, ale cos mi swita ze hmb - bodajze 6g dziennie (1g rano, 1g przed tren, 3g po treni, 1g przed snem - w beztreningowe 2g rano i 2g przed snem), jak znam siebie to kupilem glutamine i zarlem 20g po treningu. To by bylo na tyle (wiadomo ze carbo do tego, proteiny, zma, porzadna dieta, itd)

2,5-2,7g proteiny, 3-3,5 tłuszczy (zwierzęce w przewadze, roślinne uzupełnienie) max 1,5g węgla o niskim IG. Ruszy

no napewno masz racje, zdjacia pomniejszaja!! ale stuffu było w hvj i za***istego a powiedz jak tam te proteiny co miałeś?? jak oceniasz te suple bo tego mi brakuje

[...] nerki i wątrobę. Można ją znaleźć w płynach biologicznych i większości tkanek. Mięśnie zawierają 95% L-karnityny z 20g znajdujących się w ciele ludzkim. Dieta, która zawiera proteiny z mięsa, ryb, jajek, mleka, powinna zapewniać potrzebną dawkę L-karnityny. Substancja ta odgrywa główną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych. Wpływa również na [...]

[...] bogaty we wszystkie niezbędne do budowy włókien mięśniowych aminokwasy, w tym BCAA i L-Glutaminę. WHEY 100 doskonale się rozpuszcza i szybko się wchłania, a zawarte w nim proteiny serwatkowe intensywnie stymulują prowadzące do rozbudowy muskulatury procesy anaboliczne. Rozpuszczalność: Rozpuszcza się bardzo dobrze w wodzie i w mleku, piany nie [...]