proteiny

Panowie, wszedłem na stronę netrition i obejrzałem sobie proteiny. I co sie okazało? Że praktycznie w każdej z wszystkich wymienionych aminokwasów najwięcej jest ... kwasu glutaminowego. Dla porównania: w Izolacie Prolaba 18g /100g, w Whey Prolaba (Izolat i koncentrat) 12g/ 100g a w białku jaja Optimum jest ok. 15g /100g kwasu glutaminowego. Skoro [...]

[...] plan jest do bani.Powiem wam ze wszedzie jest inaczej ja juz sam nie wiem jaki plan bylby najlepszy :(Jesli chodzi o diete to nie za bardzostaram sie duzo jesc tych zdrowych produktow unikac tluszczy itd.Dodatkowo biore proteiny i gainera.Kiedys bralem Hmb i z rzezba nie mam problemu tylko troche masy by sie przydalo.Wiem ze dieta jest podstawa.

prolo chyba moje... jeszcze jakbym cene zobaczyl ? no i czekamy na inne proteiny, sp80 w rozsadnej ilosci typu 4kg ;->

[...] OMO (odżywka, mycie, odżywka). Dbam o to żeby dostarczać włosom wszystkich składników z równowagi PEH tak jak tego potrzebują. U mnie głównie emolienty (czasem olejowanii) i proteiny. Jak są fale to nie czesze na sucho, tylko jak są mokre i potem już nie. Jak stylizuje loki to idzie jeszcze odżywka bez spłukiwania i żel a czasem nawet pianka. [...]

[...] OMO (odżywka, mycie, odżywka). Dbam o to żeby dostarczać włosom wszystkich składników z równowagi PEH tak jak tego potrzebują. U mnie głównie emolienty (czasem olejowanii) i proteiny. Jak są fale to nie czesze na sucho, tylko jak są mokre i potem już nie. Jak stylizuje loki to idzie jeszcze odżywka bez spłukiwania i żel a czasem nawet pianka. [...]

[...] najcześciej 5 x w tygodniu-na jednym treningu robi jedna dużą grupę mieśniową przeważnie 4 ćw po 4 serie i jedna małą przeważnie 3 ćw po 4 serie. Z suplementów bardzo ceni proteiny,kreatynę,bcaa,aminokwasy a wręcz przepada za proteinowymi batonami, o których nigdy nie zapomina po treningu. Myslę ,że niedługo Piotr zawita na naszym forum [...]

[...] imo pod względem składowo-jakościowo-smakowym deklasuje każdą inna odżywkę tego typu,do tego ostatnio dorzuciłem glutaminę Syntraxa i to by było na tyle. Uprzedzając Twoje kolejne pytanie,powiem,że dawki z proteiny w formie suplementu dziennie to raptem około 40gr.glutamina 30gr. w dawkach podzielonych,rano,przed treningiem i na noc Pozdrawiam.

witam , czy podczas robienia jajka sadzonego , czy tam jajecznicy , proteiny zawarte w jajku zostają w takiej ilości jaka była przed smażeniem czy też jest ich mniej ?

witam , czy podczas robienia jajka sadzonego , czy tam jajecznicy , proteiny zawarte w jajku zostają w takiej ilości jaka była przed smażeniem czy też jest ich mniej ? Jest tyle samo.

30% białka pochodzącego z serwatki i izolowanej proteiny zarodków pszenicy (specjalistyczny dodatek odżywczy produkowany we Francji). Hydrolizat białka kolagenu zwierzęcego dostarcza form wolnych i peptydowych. Zestaw ten tworzy uniwersalny profil aminokwasowy o wysokiej wartości biologicznej. Taki skład aminogramu zapewnia dostęp do aminokwasów [...]

Dzięki. Do tego można jeszcze pododawać np. hydrolizowane proteiny mleka, kolagen morski lub kwas hialuronowy

A nie mozesz sobie zrobic proteiny do shakae'a i z tego popijac? Zrob z mlekiem kokosowym to i tluszcz bedzie :-)

Kaczor proteiny jak Bear Grylls jesz %-)

To kaszana wielka, jeśli faktycznie ten IDS takie wały robi. Chyba jednak trzeba będzie sie na polskie proteiny przerzucić, przynajmniej nie są wałkowane

[...] te tabletki z białkiem Naturell'a o których wspominałeś wczoraj to raczej Sojaprotein, 850tabletek, w każdej 333mg białka sojowego Żeby dostarczyć za jednym razem te 30g proteiny, musiałbym op.ierdolić 100tabletek Przymierzałem się do niego wielokrotnie, 850 tabsów to myślałem że mi na cały rok starczy. W końcu nie kupiłem. Dobry chwyt [...]

[...] pewnie bedziesz haratał kilogramami :) Szczerze Ci powiem, że masę bd robił na kaloryczności nieco większej. Nie będę się obżerał bo to głupota... w pełni wystarczy te 2,5g proteiny/4g węgla/2g tłuszczu bym zrobił taką masę jaką chcę. Aero nie odstawię, będzie realizowane po treningu siłowym na pewno 3x wtyg. Jak jest dużo kcal to wtedy już [...]

asymilacja proteiny przez mięśnie nie jest aż tak duża jak się wszędzie pisze, by nakręcać biznes suplementacyjno-sterydowy

[...] że nie obowiązkowa ale jednak...rok dwa stażu? Czy poprostu jak przestanie isc siła? Myśle że sporo z nas(początkujących nurtują takie pytanka) 1. w celu dostarczenia proteiny po treningu? darować sobie. 2. jeśli masz sporo węglowodanów w diecie to 1 treningiem nie jesteś w stanie pozbawić się całego glikogenu. Za to rzeczywiście insulina [...]

Ale tak w ogóle to mi sie też przykro zrobiło jak podsłuchiwałam ostatnio rozmowę mojej mamuty z jej siostrą, że ja dostałam się z pewnością w ręce jakiegoś kulturysty i SAMA zaraz będę potężna , że jem tyle co nigdy, jakieś odżywki, białka,proteiny i że ona jest załamana że ja chodzę na siłownie. To mnie autentycznie zabolało.

wątróbka i inne podroby, szynka bez tłuszczu, pierś z indyka, tłuste ryby (śledź,pikling,makrela) do tego oczywiście oleje roślinne - podstawa diet tłuszczowych. Tego mięsa nie trzeba aż tak wiele, można korzystać z innych źródeł proteiny