proteiny

[...] 42,5 klatka: 117 udo: 65 łydka: 42 cel treningu: poprawa definicji i redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej dieta: 2g białka 6 węgli tłuszczu nie liczyłem (stąd jego nadmiar :) ) problemy zdrowotne: brak używane suple: kreatyna, proteiny, carbo PROSZĘ O ZAMKNIĘCIE TEMATU I NIE WPISYWANIE POSTÓW Zmieniony przez - d88 w dniu 2009-03-09 22:54:25

OVOPOL to sproszkowane bialko jaj, dobre i tanie uzupelnienie diety w proteiny, 32PLN/kg, znajdz Hossego w SUPLENETACJ, to Ci sprzeda kazda ilosc. 250g mleka, platkow tylko 100g Soja to niepelnowartosciowe bialko, nalezy polaczyc z innym B, zeby uzyskac pozadany aminogram, moze byc jako uzupelnienie/urozmaicenie diety, nie jako podstawa podazy [...]

[...] przez tkanki. Produkt Fenuplast uznany jest w Europie za najsilniejszy środek anaboliczny, przyspieszający przyrost beztłuszczowej masy mięśni. Preparat zawiera alkaloidy i proteiny bogate w lizynę i L-tryptofan. Zwiększa syntezę białek oraz pobudza procesy regeneracji tkanek. Ponadto zwiększają stężenie hemoglobiny i liczbę erytrocytów we krwi, [...]

[...] Hydroxycut Muscle Tech, Thermadrene, Therma Pro Prolab, Gugulbolic Syntrax, XXX Syntrax, Metabolic Thyrolean Prolab ZMA: Acetabolan Muscletech, ZMA Twinlab, ZMA Kaizen proteiny:podobno najlepszy jest NitroTech (ale nawet tam mysle ze jest zbyt drogi...proteina to proteina...nic tu nie poprawisz aż w takim stopniu) juz lepiej kup sobie [...]

Jedząc głównie mięso, np. z kurczaka niech da ok 2g. Jednak spożywając np. jajka,wątróbkę,nerki może dać mniej białka, iż zawierają lepszej jakości proteiny i nie potrzebuję ich tak dużo.

Dieta kiepska. Brakuj zdrowych tłuszczy istotnych do budowania masy mięśniowej jak proteiny i węglowodany. Za dużo masz białka w diecie 2-2,2/ na kg masy ciała. Mielone mięso nie jest dobrym źródłem białka. Drób, wieprzowina, wołowina, ewentualnie podroby. Wybieraj makaron ciemny pełnoziarnisty. Rozumiem, że nie wliczałeś warzyw, są [...]

http://www.image-share.com/ijpg-565-282.html http://www.image-share.com/ijpg-565-283.html to linki do fotek. Na siłkę chodzę. 3x w tygodniu 1.5h.Sprawdze ten trening abs II.Spięcie i unoszenia wykonuję na siłce.Polecasz jakąś dietę ? Czy dalej Proteiny.

Nie wiem czy ktoś zwrócił na to uwagę, nie czytałem tak dokładnie, ale dieta dukana to jest rzecz, której powinieneś wystrzegać się jak ognia. BEZNADZIEJA! Dieta ma być zbilansowana, a nie same proteiny, nawet warzyw jeść nie można. W skrajnych przypadkach na dietę dukana się umiera :-))

[...] generalnie nie kręcą...) bo to są moje pierdo**ne fabryczki do spalania tłuszczu :D bo mi sie juz biceps zaostrzył... a tak w ogóle to czy z taką ilością BIAŁKA jak patrze po forach ludzi... to nie przesada??? W końcu to wszystko jest zamieniane w mocznik i wydalane przez nerki. Czy to ich nie obciąża za wiele? proteiny w moczu i te sprawy...

Dostałas tylko jak to nazwalas plan"odwadniajacy" czy rowniez suplementy/doping w postaci srodkow odwadniajacych? Jakie proteiny? Wejdz na tydzien dwa na dodatni bilans kaloryczny,makroskladniki z przewaga weglowodanow,jak wygladala dieta przed zawodami?zakup elektrolity,zma przed snem. Forma drastycznie spadla bo sie oodwodniłas,miesnie skladaja [...]

[...] przed snem tutaj nie jestem pewien co dokładnie powinno się spożywac przed snem. daj twaróg pułtłusty i warzywo Chciałbym zacząc także używac suplementów, odżywek: gainery,proteiny, aminokwasy, omega-3. Czy ktoś by mógł mi pomóc z wybraniem jak najlepszych i podaniem czasu w jakich je powinienem brac(w jakich okresach dnia). zaopatrz sie w [...]

Policz, czy na pewno w diecie dostarczysz odpowiednią ilość białka, przypomnę, jest to minimum 2g/kg masy ciała. W razie czego, dokup proteiny. To, plus wspomniane bcaa przed treningiem (w Twoim wypadku minimum 10g; możesz popijać także w trakcie treningu) i naprawdę nie będziesz musiał się bać o utratę tkanki mięśniowej.

[...] Jedzonko: jak ktoś preferuje stołówki to niech policzy, jak butlę turystyczną i własne rozwiązania kulinarne (makaroniki, zupki, ryż, itp. - takie kombinowane węglowodany i proteiny) to na pewno taniej i ciekawiej. Sprzęcik: ja liczę nowe części do mojego wysłużonego treka (łańcuch + drugi zapasowy, kasetkę, opony, dentki zapasowe ze 4, [...]

[...] jest ból głowy czy tez nudności, druga kwestia to jak łaczy nitro z odżywką białkowa powiedzy o zawartosci B. 76% (ulltimate protein) na opakowaniu od nitro jest napisane ze nie nalezy stosowac porcji wraz z białkami i ze przerwa miedzy porcjami to minimum 30 minut, czyli co jest najpierw nitro czy proteiny ?? i w jakich odstepach łaczyc

[...] 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. do tego fbw i dodatni bilans kaloryczny. dni treningowych 5- 3xfbw 2x aero - bijj mam pytanie jak bym mogl to rozpisac? i czy dodac albo zamienic cos z tad? prosze o dobre rady:) gdyzz ~~ pojutrze chcialbym zamowic no-x proteiny zma i bcaa

[...] Rotacja czy stała kaloryczność?Dieta pod tytułem "można jeść wszystko" :-) Pilnuję tylko, by białka pełnowartościowego było co najmniej 150 gramów, do tego dochodzą jeszcze proteiny z pozostałych produkt, więc zapewne uzbiera się te 1,8 g na kg masy ciała lub nawet więcej. Dieta jest rotacyjna, w zależności od tego co przyniesie dzień %-) Raz [...]

W proszkowe bcaa nie chcę się bawić, bo tylko w sobotę mam aeroby po siłowym. Skoro radzicie, że kurczak pomiędzy nie ma sensu, to zjem poprostu w posiłku przed treningiem solidnie proteiny i nie powinien w takim razie katabolizm złapać. Główne pytanie było o kreatynę, po siłowym odrazu czy po aerobach dopiero |-).

[...] badania i wyklucz wszystko czego się obawiasz. może się przyda „Wysoko proteinowe diety były (i czasem dalej są) uznawane jako terapia na hipoglikemię ponieważ proteiny są trawione długo, dostarczając energii stopniowo, i nie powodują wzmożonej produkcji insuliny. Powodują jednak inne bardzo poważne problemy które zostały opisane [...]

[...] z guarany, aromat identyczny z naturalnym, karmel, kofeina, karnozyna, tauryna, inozytol, witamina: B1, B2, B6 wartość energetyczna 150kCal/638kJ węglowodany 37,5g proteiny 0g tłuszcze 0g karnozyna 20mg tauruna 87,5mg kofeina-guarana 20mg inozytol 50mg witamina B1 0,53mg witamina B2 0,60mg witamina [...]

[...] tu taka sytuacja. Tak jaki pisalem wczesniej, zauwazylem ten guzek tydzien temu w srode. Wydaje mi sie, ze pomniejszyl sie.W czasie bezposrednio przed jego pojawieniem sie, ograniczylem proteiny w diecie i silownie, poniewaz przygotowywalem sie do zawodow w biegach. Dlatego nie mozna miec pewnosc, ze wine za terazniejszy stan rzeczy ponosi dieta.