Zestawienie

Mam do was pytanie czy zestawienie No-xplode + storm + cytolean + night protein mix +zma + omega 3 jest dobrym rozwiazaniem na sile i redukcje? chcialbym dolozyc do tego plan wodyna fbw

A:
-WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ
-PRZYSIADY
-UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC
-MLOTKI NAPRZEMIENNE
-PROSTOWANIE RAMION W DOL
-WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM
-UGINANIE NOG
-LYDKI A (wolny wybor)
-PRZEDRAMIONA A
-BRZUCH A

B:
-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC
-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO
-MARTWY CIAG
-POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM
-DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM
-PROSTOWANIE NOG
-LYDKI B
-PRZEDRAMIONA B
-BRZUCH B

Diete ustawic na ujemny bilans kaloryczny


czy moze jednak zamienic te odzywki na cos innego (storm i cytolean oraz omega 3 posiadam) co alternatywnie moglbym dokupic?
mysle tak max do 300zl


myslicie ze jest to dobrze dobrane wszystko? zamienic cos?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ----------------

Wiek: 18

Waga: 85

Wzrost: 182

Cel cyklu: Reckcja + sila

stosowane już wcześniej suplementy : duzo bylo

Uprawiane inne sporty: mma

stosowane wcześniej spalacze : scorch - tight cleanburexin itp

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: scorch - tight cleanburexin itp

ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miesiecy~~

przewidziane finanse na cykl: 300

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 2

ops jest problem night protein mix masakrycznie podrozal: o co bym mogl kupic za okolo 100zl typowo na noc wolnowchlaniajacego?

glucosamine 1000 - na stawy
storm - kreatynka
no-xplode - przedtreeningowo
bcaa - aminokwasy
zma - na regeneracje
omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe
cytolean - jako spalacz.
night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc.

moglo by by c takie zestawienie? z gory prosze o odp.
czy zamiast bcaa jakas l glutamine?

no prosze o rady z gory dziekuje

Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2009-06-14 21:35:41

1. Siły na redukcji nie zrobisz

2. Kreatyne bym zostawił na robienie masy bo po takiej przerwie bardzo dobre efekty by były, szkoda dla mnie "marnować" na redukcje ale to Twój wybór.

3. GLukozamina - samej bym nie brał, jak już to jakiś preparat, który posiada kilka składników - ja ostatnio brałem kilka opakowań arthreo-free z Activlaba i po pewnym czasie pomogło, a gdy brałem samą glukozaminę i msm z olimpa takiej pomocy nie odczułem.

4. Napewno nie zamieniaj bcaa na glutamine - najlepszym wyjściem i takim samym cenowo będzie wybór Bcaa Xtra gdzie masz i bcaa i glutamine.

hmmm w sumie to czytalem gdzies nawet pamietam chyba w jednych z postach wodyna jesli doda sie do fbw hiit/aeroby w dni wolne od fbw to ladnie tluscz powinien leciec no ale nie bardzo pamietam

jesli nie to poprostu zrobie sile;] na dodatnim bilansie kalorycznym.

To wtedy nici z redukcji

athero free = na stawy
storm - kreatynka
no-xplode - przedtreeningowo
bcaa - aminokwasy
zma - na regeneracje
omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe
cytolean - jako spalacz.
night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc.

do tego fbw i dodatni bilans kaloryczny.
dni treningowych 5- 3xfbw 2x aero - bijj

mam pytanie jak bym mogl to rozpisac? i czy dodac albo zamienic cos z tad? prosze o dobre rady:) gdyzz ~~ pojutrze chcialbym zamowic no-x proteiny zma i bcaa

zobaczymy co z tego wyjdzie moze i bd wygladac lepiej niz po redukcji :>

Storm - porcja rano i po treningu

No-xplode - porcja przed treningiem

Bcaa Xtra - 1g/10 kg przed i po treningu

Zma - przed snem

Omega-3 - w ciągu dnia tylko unikaj pory okołotreningowej

Cytolean - skoro dodatni bilans i siła to nie kupuj.

Arthreo-free - w ciągu dnia kilka porcji po posiłkach.

cytolean mam w domu nie uzylem gdyz kostke skrecilem;f a uzyje zeby dobre miecho przyszlo z mala iloscia tluszczu; p a storm razem z no xplodem przed treeningiem?

storm rano i Po treningu

jak masz cytolean to ja bym zostawił na okres redukcji

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-06-14 23:37:44