proteiny

czyli przed treningiem carbo nie hmmm bo myslałem że jako energia i wogóle ;p bo przed chce dać nitrobolon 2 , bcaa i bete .... po treningu bcaa , creatine xplode ( przed też dać z 2g ??) i carbo z białkiem , tak jak pisałem ma to być ala gainer wychodzi tanio , skład dobry i moge sobie dawkować carbo i proteiny :)

Pamiętaj: Dieta - 70% Trening - 30% Suplementy - Ewentualne uzupełnienie braków w diecie (mówiąc o podstawowych, zaopatrujących w proteiny, węgle, vitaminy) Zmieniony przez - J0n3K w dniu 2013-09-14 19:05:12

ja powiem tak no xplode nowy 1230g (stac kreatynowy)140zł do tego gainer super whey mass olimp 3800 120zł jakies proteiny przed spaniem olimp whey protein complex 2,50 kg 150zł zma -40zł bcca -90 zł i zwykłe mono 60zł i masz 600zł ja super cykl niech spróbuje twój kumpel efekty beda ogromne

jak brakuje kalorii to dobrzuc gainera, jak brakuje bialka to tylko proteiny

ale co to zmienia, ze beda silniejsi w sensie wykonywanego zawodu? samo bialko tutaj niewiele zmieni, proteiny same w sobie nie daja sily czy masy

+ suplementy: proteiny +bcaa

a moglbys polecic jakis izolat?ostatnio jadlem proteiny synta6 z bsn.dobre,ale lepiej mi smakowaly te uniwersala.znasz izolat jakiejs firmy amerykanskiej i zeby dobrze smakowal bo jak dobrze rozumiem izolat wchlania sie szybciej np.po treningu albo rano po przebudzeniu?a taki dorian jest dobry w ciagu dnia?

Możesz próbować przekonać ojca ;-) Odżywka białkowa jest świetnym wyborem zarówno podczas budowania masy mięśniowej, jak również podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Proteiny, jak już sama nazwa wskazuje, są dla naszego organizmu "bazą" nie tylko do budowania masy mięśniowej, ale również do redukowania tkanki tłuszczowej. Chociaż odżywka nie jest [...]

wiec clom leci 20 dni nolva 7 dni dluzej-razem 27dni,czyli wrzucic to DAA gdzies miedzy 15-20 dniem sremow np.17 i bedzie guciu :-> albo w 20 dniu,30 dni DAA plus mono i proteiny,do stycznia na suplach i la-bomba Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-07-27 19:00:30

[...] glukoza 0,5% 9. witaminy: kwas foliowy, ryboflawina 10. substancje mineralne: wapn, fosfor, zelazo, sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych drobnoustrojów chorobotwórczych 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min. 92% tluszcz - max. 0,2%

[...] 9. witaminy: kwas foliowy, ryboflawina 10. substancje mineralne: wapn, fosfor, zelazo, sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych drobnoustrojów chorobotwórczych 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min. 92% tluszcz - max. 0,2% pozdrawiam

hejka ostatnio w KiF sport dla wszystkich był katalog hi tec'a nie ma tam produktu pod nazwa handlowa hi tec protein 80 (chyba ze podajesz zawartosc proteiny) jest protein 80 (WPC, pszenica) oraz hi tec protein (WPC, kazeina, pszenica) kupilem hi tec protein stosuje rano i wieczorem, super smak, sklad tez chyba ok na razie polecam zobaczymy jakie [...]

[...] względem jakościowym (składu, efektów)? Nigdy tego nie stosowałem, dlatego pytam. za odpowiedzi będę bardzo wdzięczny, pozdrawiam Jeśli brakuje Ci białka to kupujesz białko (proteiny). Są to suplementy, które stosuje się w celu uzupełnienia diety, a żeby uzupełnić coś to trzeba wiedzieć ile Ci tego brakuje. To tak jakbyś był na budowie i musiał [...]

[...] go przed ani po jego cyklu/- przytył 10 kg.Ja jeśli byłbym tak zdesperowany jak ty żeby sięgać już po to świństwo wziąłbym tylko 100 tabletek.Z tym że oczywiście nie brałbym 10 dziennie, ale 3 czyli 15 mg.To najrozsądniejsza dawka przy czym należy pamiętać jeszcze o diecie bogatej w proteiny, minerały i różnego rodzaju substancje odżywcze.

[...] tygodniu siłownia Odżywianie : głównie białka choć czasem bywają chwilę słabości Cel : siła, sylwetka Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLAa, kreatyna, proteiny, witaminy, omega Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

Jest proteiną a definicja witamin to proste zwiazki chemiczne. Proteiny są akurat jedna z najbardziej zlozonych struktur więc witaminą nie jest. "Carnitine is not an essential amino acid and, since it is not a vitamin or a mineral," "though it is not a vitamin, carnitine is also known as vitamin BT" Nie wiem jak jeszcze mam [...]

[...] 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku (2 lata z dietą i ogólnie z głową) 6. DIETA: wiadomo, zgubiłem rozpiskę z KCAL itp -białko: (3 jajka L, 600g kurczaka,250g twarogu, 60g proteiny) -węglowodany: (130g płatków owsianych, 300g ryżu, 40g carbo) -tłuszcz: (4x 15 ml oliwy z oliwek) warzywa; kapusta kiszona, pomidory. warzywa do każdego posiłku. 7. [...]

[...] bo nie trzymałem diety ani nic przez chorobę. A dla czepialskich dieta, którzy pewnie myślą że nawet diety nie trzymam i odradzają saa. I 7:00 130g płatków owsianych 30g proteiny 3 jajka L warzywa 11:15 (tak przerwa w szkole wypada) 100g ryżu parabolicznego 200g piersi z kurczaka warzywa 15ml oliwy z oliwek 14:30 100g ryżu parabolicznego 200g [...]

[...] mieszaj po treningu z kreatyna(0,8g/kg)...mozesz zaokraglic do 1g/kg jak jestes chuderlakiem jak ulozysz odp.diete,to dopeiro bedziesz wiedzial,co dokupic reszte(np.gainer,proteiny,bulki,carbo itp) ps1.masz link,jak ulozyc diete-->http://www.sfd.pl/temat173140/ ps2.Pig Ci szybciej wytlumaczyl Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-19 [...]

jak najbardziej doliczamy proteiny z mleka;-) wiec na spokojnie ze 3-4 gramy wpadną Bogactwo protein %-)