schab może być chociaż świniak to średnie mięso możesz sobie np mielić jedzenie np ryż i kurę wody nalać i brać do roboty może nie smakuje ale proteiny dobrej jakości są !,ja tak zacznę robić i myślę że jakoś będzie ! a jak trening wygląda nie ma lipy tutaj też Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-17 21:56:42
hmmmm-masz racje:0ale to nie sa zwyczajne proteiny:)sprawdz sobie jaka jest norma dopuszczalna amin.rozg. w organizmie ludzkim a potem porownaj to z tym ile bierzesz?:)no i o ile przekraczasz norme?:):):)ale fakt-zjawisko nie jest bardzo powszechne aczkolwiek moze sie zdarzyc:(no i nie dostaniesz takiej np. kwasicy od razu!to troche trwa:)po [...]
Łuki racja =] takie sa najlepsze i wszystko pracuje na maxa Trzeba proteiny uzupełnić i znowu jechać do lekarzy wszyscy po 60tce P.S słaby jesteś :P Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-08-03 12:34:35
[...] art: http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html i jeżeli dobrze go zrozumiałem to u mnie z regeneracją nie jest chyba aż tak źle. po treningu zawsze jakiś owoc wrzucam i proteiny, później prysznic, z godzina 'opierdzielania się' i dopiero posiłek większy, snu teraz też mi nie brakuje bo po 9-10h w nocy codziennie jest. co do odżywiania to na [...]
Probek mamy mnostwo! Nie ma problemu, napiszcie mi maila z Waszym adresem a od razu wysle Napalm, Detonator, proteiny Fitness Authority i dodam jeszcze naszego szejkera!!! A wlasnie, co myslicie o naszym szejkerze? Mozna go zobaczyc u nas na stronie...linku nie podam ;) Gwarantuje ze nie cieknie! Do tego ma solidna siatke w ksztalcie stozka ktora [...]
co do odżywek to pamietam jak koleś mi załatatwił puszke proteiny chyba z 300 gr chyba to był Portagen miałem wtedy z 15 lat to sie cieszyłem jak dziecko ze bede byku... przez pierwszy tydzien bałem sie tego jeść --bałem sie skutów ubocznych potem według zalecen brałem dwie łyzki stołowe na sucho przed treningiem i jazda ale mnie wtedy wy***alo [...]
wątróbka i inne podroby, szynka bez tłuszczu, pierś z indyka, tłuste ryby (śledź,pikling,makrela) do tego oczywiście oleje roślinne - podstawa diet tłuszczowych. Tego mięsa nie trzeba aż tak wiele, można korzystać z innych źródeł proteiny
Ale tak w ogóle to mi sie też przykro zrobiło jak podsłuchiwałam ostatnio rozmowę mojej mamuty z jej siostrą, że ja dostałam się z pewnością w ręce jakiegoś kulturysty i SAMA zaraz będę potężna , że jem tyle co nigdy, jakieś odżywki, białka,proteiny i że ona jest załamana że ja chodzę na siłownie. To mnie autentycznie zabolało.
[...] że nie obowiązkowa ale jednak...rok dwa stażu? Czy poprostu jak przestanie isc siła? Myśle że sporo z nas(początkujących nurtują takie pytanka) 1. w celu dostarczenia proteiny po treningu? darować sobie. 2. jeśli masz sporo węglowodanów w diecie to 1 treningiem nie jesteś w stanie pozbawić się całego glikogenu. Za to rzeczywiście insulina [...]
[...] pewnie bedziesz haratał kilogramami :) Szczerze Ci powiem, że masę bd robił na kaloryczności nieco większej. Nie będę się obżerał bo to głupota... w pełni wystarczy te 2,5g proteiny/4g węgla/2g tłuszczu bym zrobił taką masę jaką chcę. Aero nie odstawię, będzie realizowane po treningu siłowym na pewno 3x wtyg. Jak jest dużo kcal to wtedy już [...]
To kaszana wielka, jeśli faktycznie ten IDS takie wały robi. Chyba jednak trzeba będzie sie na polskie proteiny przerzucić, przynajmniej nie są wałkowane