„Pamiętnik Anny Frank” jest najsłynniejszym klasykiem literatury holocaustycznej. Zawarte w nim treści powodują, że jest to lektura rekomendowana historykom i zalecana jako lektura szkolnych bibliotek. W obu przypadkach ma ona być koronnym dowodem istnienia komór gazowych, do jednej, z których – zgodnie z oficjalną wersją – została wywieziona [...]
DUZE LITERY MOJE -cwiczenie na klatke jest tylko w treningu A. Jak trafie na tydzien B A B to klatke bede cwiczyl raz w tygodniu jednym cwiczeniem? NIE. MASZ POMPKI NA PORECZACH. - czy mozna zastapic czyms innym "dzien dobry" HM... A PO CO ZASTEPOWAC? EWENTUALNIE WZNOSY TLOWIA NA LAWCE RZYMSKIEJ - ALE TO RACZEJ NA WYPOSAZONEJ SILOWNI - [...]
[...] fakt ale jezeli sie czegos chce bardzo to mozna to osiagnac ma charakter niema co go poddawac odrazu. A co do masy ciala to niewidze w tym problemu zobaczcie lesnara. Praca praca i jeszcze raz praca wyrobi szybkosc i kondycje i bedzie dobrze. Jedyne co mnie zastanawia przy duzej masie miesniowej to szybko pompujace sie miesnie ktore moga nieco [...]
dziś zakończyłem udział w teście masowym HiTec'a link do podsumowania http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__Hi_TEC_%2C_MASA-t970419-s64.html#post4 treść mojego podsumowania PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo [...]
o kurde tak gadacie o braku perspektyw po AWF a ja mam 4 września obronę licencjata ;) Też wychowanie fizyczne tyle , że na prywatnej szkole a nie na AWF . W dzisiejszych czasach ( niestety ) trzeba mieć w większości przypadków j**any papierek ... nie zawsze bo są wyjątki gdzie ludzie ogarniają coś bez szkoły ale to niestety mniejszość. Jakbym [...]
georgu - masz 100% racji, w duzych miastach, gdzie prawde mowiac ludzie wprowadzaja sie z zewnatrz, nie ma dziadkow, babci, a czasami nawet ludzie nie maja zaufania do wlasnych rodzicow, wtedy przedszkole jest ostatnia deska ratunku w takiej sytuacji. Bo jakos trzeba zarobic na zycie, a z dzieckiem tez trzeba cos zrobic. Praca w zawodzie to co [...]
a warzywa i owoce gdzie? Miska nienajlepsza, dżem, parówkowa, biały makaron pozostawiają wiele do życzenia @@-) Praca, praca - wszystko zależy od Twoich ambicji i tego na czym Ci zależy.
[...] kotlecie i sałatce. Nie liczyłem więc nie wiem. Po obiedzie trafiła się kaweczka. Tam gdzieś jakiś deser. Tak na prawdę chudłem w powolnym tempie, ale potem trafiła się praca siedząca, wyjazd do PL, gdzie z każdym trzeba wypić, a ja lubię mieć podkładkę jak piję. Tam sushi, gdzie indziej dziczyzna, po powrocie również praca siedząca - a [...]
[...] i wiem ze swoim poziomem (slabym i przynaje ci racje) nie dorownoje takim osobom jak ty badz faftaq i po co mam sie pchac w jakies konkursy gdzie pula nagrod jest wieksza bo po 1 zaniże poziom po 2 nie chce spisywac z googla wszystko bo to juz nie jest wlasnoreczna praca tylko praca kogos i ktos to posklejal i mysli ze mamone wygra pzdr RK
[...] fizyczną(dodatkowe ćwiczenia),trzeba pamiętać że ludzie obserwują tak jak kolega który widział tą scenę.A nie wiadomo jak postąpiła by na jego miejscu inna osoba.Niestety praca z takimi dziećmi wymaga większej dyscypliny przedewszystkim duchowej od prowadzących i wszystkim trenerom i instruktorom tego życzę. Sam w moich czasach nieżle [...]
W końcu chwila wolnego czasu żeby usiąść i coś skrobnąć chociaż jak to w dni wolne od treningu jakieś szczególne akcję się nie wydarzyły od rana do popołudnia praca, potem miałem do ogarnięcia pocztę i kuriera więc wykorzystując słoneczną pogodę trochę pospacerowałem myślę, że grubo ponad 10tys kroków wpadło biorąc pod uwagę, że do pracy w obie [...]
Wymęczony, padnięty, wypruty z sił! Spełniony :D Tak mogę podsumować dzisiejszy dzień po treningu. Poza tym od rana jak to przy poniedziałku praca i ogarnianie planu pracy na cały tydzień który jak wszytko pójdzie zgodnie z planem będzie dość spokojnym tygodniem o ile nie wydarzy się nic nadzwyczajnego x) Potem szybki powrót do domu, pakowanie, [...]
[...] drzew i lasów daleko bo jak słyszy się w radiu, że blisko 100 tys mieszkańców jest bez prądu to nie brzmi to za ciekawie. No ale mniejsza z tym u mnie jak to u mnie od rana praca :-) Po południu totalny odpoczynek z racji tego, że dzisiaj DNT to spędzam czas ze swoją drugą połówką! Oglądając Harrego Pottera :-D TRENING DNT MISKA 1. Omlet z [...]
Kuba! Pewnie - ja 8-16 pracuje więc możemy lecieć prosto po mojej pracy to spakuję Torbę na siłownie i zgarniesz mnie po drodze :D bo akurat będziesz miał po drodze ewentualnie przed pracą ~5 rano :D to już jak Ci pasuje :-) 5 ta to juz przeginka trochę, tym bardziej ze mam jutro wolne :) wole troche dluzej pospac, wiec po Twojej pracy bedzie mi [...]
[...] dzień się nie będziemy widzieć no wiec tak też uczyniłem a cardio machnąłem po treningu. Poleżałem tak trochę potem skoczyłem do pracy gdzie jak to przy końcu tygodnia cała praca zrobiona więc jakieś tam rzeczy na bieżąco wpadały których i tak nie było za wiele więc do 16 ten czas się trochę dłużył tym bardziej, że nie mogłem się doczekać [...]
[...] tygodnia czyli można powiedzieć, że do weekendu bliżej niż dalej :-) Można więc się tylko cieszyć z tego powodu. Dzisiejszy dzień bez większych emocji od rana do popołudnia praca zostałem w niej nawet ciut dłużej co by wykorzystać tą sytuację i wyjść sobie wcześniej w piątek :-) jeśli się uda. Po pracy standardowo spacerek i w między czasie [...]
[...] zleceń naprawczych przy laptopach. Sporą część dnia poświęciłem też na dokształcanie się w kwestii montowania filmików i zabawa efektami bo szykuję mi się fajna dodatkowa praca w tej kwestii więc trzeba nad tym pracować. Całe szczęście miałem DNT więc ze wszystkim się wyrobiłem. Niedziela Miałem jechać do Przemka na trening ale okazało się, [...]
[...] Nakręcony chodziłem już od samego rana bo ochota na trening po dniu off'u była ogromna tak samo jak głód treningowy. Poza tym luźniejszy dzień w pracy dość szybko ogarnięta praca i większość dnia spędziłem na dokształcaniu się :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Pod koniec treningu już mnie totalnie odcięło i brzuch robiłem ostatkiem sił a [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dziś poleci wypiska zbiorcza z całego weekendu :-) Stwierdziłem, że wyłączam się całkowicie z e-świata i zajmę się trochę żoną no i miałem też co robić. Oczywiście cały tydzień treningowy został zamknięty wczoraj. Poza tym wczoraj wpadł również debiut w meczu sparingowy i wieczorem inauguracja sezonu 2 ligi na [...]
[...] + prowadziłem te zajęcia to dopiero zrozumiałem jak taka niby niepozorna aktywność połączona z ciężkim treningiem siłowym może dać w kość, fizycznie bo oczywiście sama praca - marzenie :D. Tym bardziej podziwiam że udało Ci się przygotować kozacką forme na debiuty nie odpuszczając przy tym pracy, kręcąc mnóstwo cardio i będąc na ultra [...]