poziom tluszczu

ok dzięki, a jaki jest bezpieczny poziom tłuszczu spożywanego dziennie ?

po co Ci moj poziom tłuszczu, wyniki siłowe, przebyte choroby? cel to masa i siła, staz kilka lat. chce tylko wiedziec czy jest odpowiednia ilosc seri i powtorzen oraz dobrane cwiczenia. załuzmy ze mam astme, a rekord na klate to 150kg i co? trening dobry, ale jak nie mam astmy to trening do bani tak?moj boze..

[...] + gainer' w pierwszym miesiącu ćwiczeń to marnotrawstwo, w ogóle w pierwszym roku ;). Co do przyrostów, to jest więcej czynników, które na to wpływają. Wiek, wzrost, waga, poziom tłuszczu, wytrzymałość, zdolność do regeneracji, odpowiedni sen, odrzywianie to też sprawa indywidualna, silna wola, oraz podejście psychiczne, nie liczę odpowiednio [...]

1975. az cięzko uwierzyc w ta wage. ale pamietajmy ze wtedy poziom tluszczu byl troszke wiekszy, a wazy troche mniej niz miesien. Zmieniony przez - hayzer w dniu 2014-01-10 17:20:04

Wszystko zależy od tego jak chcesz wyglądać na najbliższy sezon wakacyjny, co prawda nie zapowiada się beztroskie plażowanie, ale teraz krata się przebija i widać, że poziom tłuszczu jest na sensownym poziomie więc nic nie stoi na przeszkodzie żeby dalej coś masować. Jednak tak jak już zostało wcześniej napisane nie żadna agresywna masa tylko [...]

szacowny poziom tłuszczu

Jesteś ekto / endo? Jaki poziom tłuszczu, jakie priorytety?

dobra wrażliwość na insulinę jak i niski poziom tłuszczu pewnie w diecie u mnie taki cukier to norma 2h po posiłku mam 70-75mg tak jak na czczo. Jak ci to przeszkadza dodaj fatu do posiłków wyrówna się trochę cukier nie będzie skoków największe skoki cukru miałem na redukcji jak dawałem sporo ww a fatu prawie w ogóle

ciezarkom na stawy skokowe mowimy nieeeee nie warto niszczyc sobie stawy skokowe lepiej zrób dodatkowy trening na siłowni zmniejsz poziom tłuszczu w organizmie wiele jest opci a ciezarki odstawa !!!!

A jaki poziom tłuszczu i jak długo już redukujesz? Na początku jeżeli dieta i trening dobrze dopracowane powinno iść samo z siebie (no chyba, że mówimy tu o schodzeniu do jednocyfrowego BF - ale domyślam się, że nie). Chociaż CLA zdecydowanie Ci nie zaszkodzi. Zainwestuj też w omegę-3

witaj. rozpoczynajac treningi i wlaczajac w to odpowiednio zbilansowana diete, nie ma potrzeby wrzucania spalacza, wystarczy w zupelnosci skupic sie na odzywianiu i solidnym treningu, a pozniej jak pojawi sie juz moment gdy poziom tluszczu bedzie dosc nisko, bedzie mozna pomyslec o wlaczeniu spalacza do redu

jeśli budujesz masę to możesz dodać aeroby w dni nietreningowe tak aby trzymać poziom tłuszczu w ryzach. Jesteś w tej sytuacji że musisz dobrze manewrować dietą jeśli masa idzie w górę jest ok ale pod warunkiem że to masa mięśniowa a nie tłuszczowa , jeśli idzie fat w górę to obetnij troszkę węgli i dodaj aeroby pozdro

Ci panowie mają prawdopodobnie wysoki poziom tłuszczu,więc wniosek nasuwa się sam ;-) Sam przy podobnych wynikach miałem w talii 82cm,także tutaj nie ma żadnej korelacji.

Jedz zdrowo, regularnie i z umiarem. W tym wieku nie baw się w diety i odchudzanie. Nie zrozum mnie źle, nie mówie, że masz idealny poziom tłuszczu i tak ma zostać. Jesteś młody, odżywiając się zdrowo, będziesz gubił tłuszcz. Co do treningu... Trenuj to, co Ci sprawia przyjemność

Stosując odpowiednią dietę możesz znacząco porawić umięśnienie i zredukować poziom tłuszczu. Nigdy nie wiadomo ile kg utyjesz lub schudniesz, jedno co wiadomo to że stosując dietę możesz wyglądać o wiele lepiej. W piwie znajdują się głównie cukry proste i alkohol - źródła pustych kalorii. W kulturystyce liczą się tylko weglowodany złożone z ryżu, [...]

Samej klatki sie nie da wyrzeżbić. Chcesz rzeżby - musisz zmniejszyć poziom tluszczu a od tego są aeroby, odpowiednia dieta. Zapraszam do tematow podwieszonych w dziale trening dla poczatkujacych.

jest bardoz niski poziom tłuszczu ale również niewiele masy mięśniowej , kontynuuj dalej a baedzie coraz lepiej rzeźby zbudować trochę meisnia potrzeba czasu

nie chodzi o żołądek tylko o poziom tłuszczu

[...] nie zgodzę się z tym sporo osób (ekto, mezo) ma skłonności do gino a nie są otłuszczeni, to jest uwarunkowane genetycznie PLUS endo -> to wynika z ich budowy bardzo mały poziom tłuszczu w Twoim mniemaniu to znaczy jaki? "99% ..." w takim razie wokół mnie skupił się ten 1% bo znam sporo takich osób ... a nie założyłem "gino fan [...]

[...] nie tylko zlewac. mozesz miec racje. ja nie dam sie zabic za moje slowa. takie jest moje przeswidczenie. kazimierczk pisal ostatnio, ze wycinasz gino i masz spokoj. czyli jak to traktowac. jako uwarunkowanie genetyczne wystepujace raz w zyciu czy defekt mojej budowy pokazujacy sie zawsze nawet jak wytne, nawet jak zminimalizuje poziom tluszczu?