poziom tluszczu

[...] - troche uproszczony opis podałeś, i trochę niegodny z prawdą. Praktycznie rzecz biorąc nieraz widziałem ludzi pijących te 200-500ml mleka dziennie - a mających świetny poziom tłuszczu. To zależy od zbyt wielu czynników aby upraszczać całośc w ten sposób. Meritum: melko nie jest takie złe: jak się nie przesadza Co do białego sera - ile [...]

Na ten moment jakoś nie potrafię sobie wyobrazić trzymania diety i wydaje mi się, ze nie jest to niezbędne mimo ze jem bardzo śmieciowy bo w ostatnie 8 miesięcy powiedzmy zwiększyłem każdy obwód i wagę o 5kg a w pasie mam mniej i poziom tłuszczu tez wydaje się mniejszy.

poziom tłuszczu

Poziom tluszczu- nie znam dokladnie skladu procentowego, niemoge cos profilu zmienic- teraz mam 98-100 wpasie... jest troche w pasie, ale nie jest napewno tragedia :)trenuje juz pare latek i nie wyhodowalbym duzej opony... Celem jest utwardzenie miecha, uzyskaniedefinicji, poprawa kondycji. Musze siepozbyc tej wody zorganizmu i oczywiscie fetu... [...]

Nie mam nadwagi ;) Chcę obniżyć poziom tłuszczu w organiźmie i zwiększyć wydolność i kondycje. Nie wiem czym jest spowodowana moja kolka. Biegam koło godz 17 około 2h po posiłku. Myśle że może nieprawidłowym oddychaniem podczas biegu. Chciałam jeszcze zapytać czy można w czasie biegu pić izotoniki, czy raczej wode niegazowaną? i po jakim czasie [...]

Ja wam powiem ,jest taki problem ,ktos sie zglasz uluz mi diete,oki robisz wywiad,waga,wzrost,wiek,poziom tluszczu,co lubi jesc.Ukladasz diete a on jeszcze nie zaczol jej stosowac a juz mu cos nie pasuje,a bo wszkole nie bedzie jadl warzyw i kaszy ,bo chleb razowy nie dobry,bo nie lubi wazyw,bo lubi smazone,bo ryz niedobry,bo orzechy drogie,bo ryb [...]

no tak w ciagu dwoch miesiecy, nawet bardzo intensywnych cwiczen silowych nie rozbuduje sie za bardzo mieni. Jaki masz poziom tluszczu? A moze potrafisz zmierzyc grubosc faldu skory na brzuchu i udach? Tluszcz z okolic bioder, ud i brzucha schodzi najtrudniej. Moze on byc bardzo twardy, nawet dosc otyle osoby potrafia miec twardy tluszcz, [...]

dodam, ze mam 16 lat po prostu moj organizm nie byl przystosowany do takich ciezarów, mam jeszcze jeden problem, strzela mi lewe kolano jak je w odpowiedni sposob zegne ale przy przysiadach nie strzela, spowodowalem to chyba tym, ze w rok przytylem 20kg masy miesniowej(poziom tluszczu niewiele wiekszy)

[...] jadlam rozsadnie ,wiec przyroslo mi sporo masy , w rezultacie czego mam umiesnione nogi , grube uda i rozstepy;/ Teraz juz nie wiem , czy jest jakis sposob,zeby miec nizszy poziom tluszczu(teraz mam 25 procent >>>aaaaa!!!) Jestem bardzo zdesperowana i nie wiem , co zrobic. Czy sa jakies naturalne sposoby, by zatrzymac nocny katabolizm? [...]

170cm mam 15% poziom tłuszczu i chciałbym zjeść do 10-11 Redukcję robię prawie i wyłącznie po to żeby podkreślić to co już mi tam utosło \-) Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-06-06 23:47:38

Cóż niestety na razie nie mam jak zrobić zdjęcia , mam po prostu płaski brzuch, bardzo lekko umięśniony , bardzo mały poziom tłuszczu

pytanie troszkę zawiłe ale chyba rozumiem sens Przy każdej masie można wyglądać zdrowo oczywiście bez popadania w skrajności ( duża , niedowaga, otyłość) ale jak dobijesz masa do swoic 80 kg i zachowasz przyzwoity poziom tłuszczu sylwetka będzie się prezentować bardzo dobrze ważne żebyś zachował fajne proporcje sylwetki

ale rzeźba(niski poziom tłuszczu) bierze się z idealnego odżywiania, poza tym dobry ośmiopak buduje się latami,

Jest jeszcze pytanie na czym Wy mierzycie ten poziom tluszczu. A 16% to na pewno nie jest "bardzo przecietnie", tylko zdecydowanie ponizej tej przecietnej.

[...] olej lniany powoduje uczucie sytosci na ponad 3 godzinki Moja dieta to nie konkretny dzien oscyluje tymi produktami w tygodniu czasmi nei jem sera a piersi z kurczka ( gotowane, lub smazone na wodzie) piersi z indyka to psoilek ratunkowy - itak dalej i tak dalej ps. zbadaj swoj poziom tluszczu i pochwal sie :) ja chce teraz tez to zrobic

Ja tam sie specjalnie rzeźbił nie bede,taki poziom tłuszczu jaki jest mi wystarcza ,tylko przydałoby by sie wrzucic z kilka kilo bo jest troche chudo.Od czasu ostatnich fotek waga dalej stoi choc wymiary poszły i tłuszczyk troche zniknął ,mimo nie do końca trzymanej diety i treningu grupy raz na 10 dni.

Ja bym to zdanie: Jeśli będziesz ćwiczył "na mase" (...)i do tego biegał to zaczniesz spalać tłuszcz i powoli budować mase mięśniową. zmienił na : Ze dodatkowo biegajac w cyklu masowym bedziesz budowal mase i kontrolowal poziom tluszczu trzymajac go na danym poziomie. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-04-04 11:12:39

[...] raczę odpowiednią porcją gainera po 9:00,a o 9:30 Shocka choć to tylko pro forma bo nie działa na mnieO 10:00 już się rozgrzewa,rozciągam i jazda.Teraz w ciągu 3 tyg. nabrałem 5 kg,no i w zasadzie poziom tłuszczu stoi w miejscu to chyba dobrze co?Stosuję się do starych zasad,które gdzieś tam sobie kiedyś utrwaliłem i szczerze mówiąc nie narzekam.

jak sobie mierzylem poziom tluszczu na niskich ww (elektrody na rece i na nogi)wyszlo mi 8%; bez aerobow i przy sporadycznym cwiczeniu na silowni, "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

warto tu wziąć poprawkę na poziom tłuszczu w organizmie i na podstawie tego obliczyć deficyt kaloryczny, ale do tego mamy za mało danych - ankieta i zdjęcia były przydatne, na oko można strzelić, że możesz przyjąć około 1000 kcal mniej.