poziom tluszczu

[...] chodzę 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 170 cm i 70 kg. Wiem, mimo to ,że niewiele ważę jestem zalany (może przez to, że gdy byłem dzieckiem miałem nadwagę). Mój poziom tkanki tłuszczowej to ok. 18%. Postanowiłem, że 2 razy 2 tygodniu po treningu siłowym będę robić aeroby przez 40 min (z czasem mam zamiar zwiększyć częstotliwość). Mam [...]

Witam. Mam 26 lat, 86kg, 174 wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej to 22% trenuje od 2miesiecy. Trening jest ogólny 3 razy w tygodniu wszystkie partie mięsniowe tzn góra dól + brzuch każdorazowo i na koniec 30minut rowerku. Trening trwa około 1,5h, a trenuje wieczorami około godz 19. 4 lata temu przerwałem treningi karate ( trenowałem 12 lat) i od [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18.5 Waga: 81 Wzrost: 183 Obwód klatki: duży Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: duży Obwód uda: też duże Obwód łydki: dobra Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to się liczy Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi na własnej siłowni,bieganie, jazda [...]

[...] tluszczu??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 176 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 20% Aktywność w ciągu dnia: praca na magazynie, 3x siłownia w warunkach domowych Uprawiany sport lub inne formy aktywności: --- [...]

[...] rzeźbić nie ma za bardzo w czym %-) , tylko o wypalenie tłuszczu by od września ruszyć z budową w miarę suchej masy mięśniowej) Dieta cz. I 8.06 i 10.06 (ok 1.5tyg) niższy poziom węgli by szybciej zmusić organizm do przestawienia się. Część II to dieta na następne tygodnie.(z datą 14.06 15.06) Z góry dzięki za porady, Pozdrawiam ;-) [...]

[...] stronka! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 96 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wolę nie liczyć:) Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sex;) Odżywianie: zdrowo od [...]

[...] dyskwalifikuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 83 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: bieganie 30min siłownia 1h dużo wolnego czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gra w piłkę nożna i [...]

Witam, wracam po dluzszej przerwie. cwiczylem ponad 2 lata i mialem za soba 2 cykle na saa. obecnie mam okolo 8 miesiecy przerwy ale niebawem chce powrocic na silownie przez to ze malo jadlem i mialem bardzo duzo na glowie ,stres itd schudlem bardzo.. 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 78 kg obecdnie a gdy cwiczylem okolo 90 kg.. 3 .WZROST:187 cm 4 [...]

[...] tej diety. Nabrałem trochę mięśni, ale też tłuszczu ( z 72 kg na 75kg). Postęp siłowy rownież jest zauważalny. 1. Jakie poprawki wprowadzić do diety? 2. Czy przy takim poziomie zatłuszczenia nie powinienem zamiast masy zrobić najpierw redukcji a dopiero potem wrócić do robienia masy? Cel :budowa masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 29 [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 95 Wzrost: 185 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłka 3/tydzień Być moze dojdzie boks(2/tydzien) Odżywianie: Jem [...]

[...] tej diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 170 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 89 Obwód uda: ! Obwód łydki: ! Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 dni w tygodniu Odżywianie: ! Cel: szybka redukcja [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 177 cm Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: tenis silownnia okres wakacji Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyzej Odżywianie: lubie wszystko,nie [...]

[...] Troszku wagi przybrać i nie odstawić na tym jakiegoś tłuszczu Planem jakim będę ćwiczył jest następujący: Przysiad 3x10 Podciąganie na drążku 3x10 Wyciskanie sztangielek poziom 3x10 Unoszenie sztangielek na boki 2x10 Pompki w podporze tyłem 2x10 Uginanie ze sztangielkami 2x10 + łydki <-- Na maxa 5-8 tygodni po tym planie, planuję przejść [...]

[...] gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 108 Wzrost: 185 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 102 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wysoki na brzuchu i talii, reszta niski Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2xtyg biegam... i chce zaczac [...]

[...] to 120zl. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia,silownia,aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia do 4 razy w tygodniu nieraz 3 w zaleznosci [...]

Czy sam clomid wystarczy na odblokowanie po winku+propku (jesli tak to jaka ilość, jeśli chcialbym się dowiedzieć co do tego), calosc trwała 6 tygodni, w sumie winka było 15x1ml(50mg), propka 10x1ml(100mg). Dodatkowo mam pytanie co do czasu od kiedy mam to zacząć, mianowicie czy odrazu po skończeniu, czy odczekać jakiś okres czasu.Dziękuje za [...]

[...] z brzycha? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 106 Wzrost: 179 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 94 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: pracuje od 7 - 15 praca nie fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy tygodniowo + raz [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:91 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:72 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7l z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: uzupelniam nimi brakujace kalorie -tłuszcz:ok 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka juz sam nie pamietam okolo 6 przez ten caly okres ostatnio 2 lata bez saa 8. TRENING:3 dni w [...]

[...] dietę, moim celem jest zdobycie masy. Mam wielką prośbę o ocenę i porady co zmienić. Dodam tylko że mam siedzący tryb życią i treningi tylko 3 x tydzień i dlatego taki niski poziom kalorii. W dni bez treningu: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Musli z rodzynkami i orzechami Jaja kurze całe ŁĄCZNIE: B 34 T26 WW 75 KCAL 673 Chleb wiejski Polędwica [...]

/SFD/Images/2016/5/26/e773c24000474af594c8717521f8516e.jpg Opis - Obniża poziom cholesterolu - Wspomaga pracę serca i funkcje układu odpornościowego - Poprawia wydolność tlenową i ogólne zdolności wysiłkowe - Regeneruje błonę śluzową jamy ustnej - Ochrania mitochondria, usprawniając i nasilając spalanie substratów energetycznych, głównie kwasów [...]