1 .WIEK: 20 lat
2 .WAGA: 78 kg obecdnie a gdy cwiczylem okolo 90 kg..
3 .WZROST:187 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 37
-Klata:100
-Udo:-
-Talia:83
5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata a teraz okolo 8 miesieczna przerwa
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 . PRZEBYTE CYKLE: 15 strzalów prolo i 100tab mety a drugi cykl to 16 strzałów omki solo
8 .POZIOM BF% : sucha budowa
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko mi przytyc a łatwo schudnac
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 115
-Przysiad: 160
-Mc: 150
11 . Czy masz dietę?: obecnie nie mam ale jak cwiczylem to 3g bialka/kg 5/6 g wegli/kg okolo1,5 g tluszczu/kg
teraz wlasnie mam pytanie poniewaz niedlugo chce wrocic na silownie..chce pocwiczyc z miesiac /dwa na sucho i wrzucic jakis cykl typowo na mase, a chociaz wiekszosci tutaj moze sie to wydac ze to bez sensu to i tak prosze o odpowiedz bo i tak cos zarzuce:)
prosze o rozpisanie jakiegos cyklu masowego.z gory dzieki
Jedyne co Polska ma najlepsze w Europie to chuligani.