postawa

Witam! Czy oglądał ktoś ten film? Mam jego pierwszą część, aktor, który gra tego Ong Baka jest niesamowity, lecz niektóre elementy jego MT zalatują mi kung-fu... Zresztą gość robi w pewnym momencie jakiś zespół form, przypominający kata. Postawa tego "muay thai" też czasem przypomina KF( ale tylko wyjściowa : niska pozycja, ręce w opuszczonej [...]

[...] siłce ćwikam około rok jak nie lepiej. Zażywam Kreatyne i białka. Chciał bym się dowiedzieć co mógł bym zażyć aby pobudzić hormon wzrostu ponieważ denerwuje mnie moja niska postawa potrzebuje czegoś co pomorze mi trochę urosnąć. Oraz przydało by się poprawić bicka do conajmniej 36cm i coś dobrego na siłę, Czy będzie dobry w tym przypadku [...]

Witam, od dłuższego czasu prowadzę siedzący tryb życia, dużo czasu spędzam przed komputerem, mało się ruszam, sportu nie uprawiam. Nawet jakbym zaczął to pewnie łatwo by nie było, bo raczej szybko się męczę - słaba wydolność. Poza tym przydałyby mi się jakieś ćwiczenia na plecy i mięśnie grzbietu, mimo, że plecy jako część tylnia mnie nie bolą, to [...]

No wlasnie ostatnio wymyslilem oto cwiczenie: Postawa to tak jakby robienie wymyku do polowy. Nogi zatrzymuja sie na scianie wiec nie przechylam sie dalej. Klatka piersiowa jest mniej wiecej rownolegle do drazka i w ten sposob podciagam sie na tyle ile daje rade. Wiec mam pytanie jakie miesnie w tym cwiczeniu sa glownie zaangazowane ? Zmieniony [...]

Oceńcie czy mam garba czy po prostu moja postawa jest taka jak na zdjęciach. Ćwiczę 2 miesiące split. Waga 80kg przy 189cm wzrostu. Co byście mi polecili na skorygowanie postawy, wydaje mi się że mam trochę zapadniętą górną część klatki piersiowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b37dcd5dcaa6400087eaca577d1c7777.GIF

[...] sa one zaokraglone a glowa idzie do przodu-wisi. Wiec postanowilem sie wyprostowac (tak na zawsze) - barki do tylu i w dol najbardziej jak moge. Od razu o kilka cm wyzszy, postawa fajna, klata wypieta. Ale czuje caly czas ucisk w srodkowej czesci plecow (choc maleje) i teraz moje pytanie: Czy to dobre rozwiazanie? Czy mi to pomoze? Czy ten [...]

[...] mi to okolo 50 minut lecz na wadze zabardzo nie trace dolozylem takze diete ale efektow zbyt nie mam tylko widze jak miesnie mi znowu stawrdnialy i zaczela mi sie polepszac postawa w okolicy obreczy barkowej takto nic wiecej. Jaki trening na silowni powinienem dorzucic i czy w dwa wolne dni od basenow dni czy mam mieszac, prosze o pomoc, musze [...]

Witam panowie wracam powoli do treningów , ale niestety mam problem postawą ciała przodopochylenie barków przez co przeskakuje mi w obojczyku , staram się ściągać łopatki do siebie ale do rzeczy , od jakiego treningu zacząć ACT ? nie powiem bo masy mięśniowej spadło bardzo dużo przez co ścięgna przyczepy są słabe jak g**** , może zacząć od [...]

Dzień dobry, czy możecie określić czy moja postawa nie ma żadnych wad i jaki mam typ sylwetki oraz dać namiary na dobrego lekarza ortopedę z okolic Jasła ,który dobierze mi zestaw ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa i ewentualne jego wyprostowanie.Mam 18 lat Proszę o odpowiedź Pozdrawiam Zdjęcia https://s9.postimg.org/yvmtjt2m7/DSCN3482.jpg [...]

Jak wyżej, co dokładnie mam z postawą, jeśli ktoś wie. Jak mogę temu zaradzić, jakie ćwiczenia wykonywać, mam 17lat. Dodać mogę, że mam także dysproporcję między lewym, a prawym "cyckiem", prawy jest większy. Dzięki za pomoc :). /SFD/2018/8/31/617ca64e1a364dc9acf32c42d1d3d48b.jpg

[...] rozgrzewkę?? zAKŁADAM ZE SPORO OSÓB JEST TU Z awf-ów I MOGĄ TO JUZ MIEĆ ZROBIONE. Chodzi o 10 ćwiczeń 2 ćwiczenia na 2 2 ćwiczenia na 8 6 ćwiczeń na 4. COŚ NA WZÓR: PW postawa rozkroczna RR w dół 1 - wznos RR w przód 2 - przenos RR w bok 3 - wznos RR w górę 4 - opust RR bokiem w dół Jeżeli ktos ma i da to niech mu Bozia w dzieciach [...]

witam chcialbym się dowiedziec czy nieprawidłowa postawa ze sztangą na karku(i ciężarem) może dobrowadzic do jakich skrzywien etc?? Czesto mi sie zdarza przy podnoszeniu ze stojaka i kładzeniu spowrotem, że mam wyprostowane plecy i dopiero jak dochodzę krok w przód, uginam lekko plecy i staram się robić poprawnie.Dodam ze ten ciężar to ok 80% CM, [...]

[...] porady ;p ogólnie to chciałbym zacząć swoją przygodę na siłowni i tutaj to pytanie pada ;;p jakie odzywki diety itp wszystko od początku chciałbym się dowiedzieć co i jak ;p mam 16 lat ;p wzrost to 175 cm postawa nie jestem ani gruby ani chudy ;p Dziękuję z góry jeśli coś jeszcze trzeba wiedzieć to pytać odpowiem ;p to bardzo dla mnie ważne ;p

[...] końca jak go wykonywać? Jak chwyce rękoma szerzej niż nogi, to podczas kucania sztanga mi się obija o kolana i musze sie bardziej wychylić ale wtedy w końcówce robi mi się trochę koci grzbiet. Natomiast jak mam ręce między nogami to kolana mi nie przeszkadzają, ale jestem rozkraczony jak żaba i boję się że mi ta postawa uszkodzi kolana. Co robić?

[...] od 3 lat codziennie masturbuje się, zdarzało się i rzadziej a nawet 2 razy dziennie. Wracając do problemu, chodzi mi o sztywność jego, jest osłabiony, słabe ukrwienie i jego postawa jest inna, jest uchylony do dołu podczas wzwodu. Stąd nasuwa się pytanie czy dłuzsza przerwa od masturbacji pomoże mi zwalczyć ten problem? Dodam, że przy dziewczynie [...]

Przepraszam że nie w odpowiednim dziale, ale czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy z moją postawa i z moim brzuchem wszystko jest w porządku wystaje znacznie przed klatkę, fizjoterapeuta stwierdził pogłębiona lordoze, ale nie jako skrzywienie kręgosłupa tylko ze mięsnie są słabe, czy mógłby ktoś wypowirdzidc się czy wszystko jest w normie i od czego [...]

Hej, jak widzicie w załączniku nie mam się czym pochwalić, na zajęcia korekcyjne w podstawówce nie uczęszczałem i takie są efekty. Mam 20 lat i problem z postawą, głowa pochylona do przodu pomimo tego że mam niedowagę brzuch jest wydęty i odstające łopatki. Jest jeszcze dla mnie jakiś ratunek? Proszę o pomoc bo już nie wiem co mam z tym robić [...]

Witam was serdecznie:) Mam 17 lat 190 wzrostu i ważę zaledwie 63kg (więc chudzinka) mam dość spore problemy z postawą tj mam plecy w górnej części zaokrąglone i do tego mam wklęśniętą klatkę piersiową i tu moje pytanie do was czy da się to poprawić poprzez budowę mięśni. Wydaję mi się że gdy wyprostuję plecy to klatka też powinna się w jakimś [...]

Jak w temacie Chce wiedziec czy wszystko ok z mojimi plecami ?? i wogole postawą ?? 1. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9cab034dd49a1a3e.html 2. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b9780a59814c7c89.html 3. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7452a20f270d939f.html 4. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2ba6967830932369.html 5. [...]

[...] ale nie to jest tematem. Ile muszę przytyć żeby robić rzeźbę?? Nie chce być jakoś bardzo rozrośnięty. Chce być w miarę szczupły z widocznymi mięśniami. Bruce Lee ważył 65-70kg i taka właśnie postawa mi sie podoba (wiadomo nie ma co nawet tym marzyć, ale może w pewnym stopniu). Jak ćwiczyć, kiedy zacząć rzeźbić i czy da sie tak zrobić ??