postawa

Ej nie, na prawdę fajna postawa kibiców Zagłębia Bawili się razem z nami, a za falę za każdym razem dostawali gromkie brawa Na prawdę fajni kibice

barki masz puszczone w przód - wojskowa postawa to to nie jest. Jest co napiąć żeby wyglądało to bardziej fit.

Miodowa, piękne spadki! :-) talia niesamowita, nogi dużo szczuplejsze, cała postawa na plus. Serdecznie gratuluję ukończenia konkursu, pokonania swoich słabości i wszelkich zawirowań, które stanęły na drodze. Trzymam kciuki za kolejne sukcesy };-)

Mi również się to bardzo podoba, jedzonko pierwsza klasa, aż mi w brzuchu burczy!!! Postawa profesjonalna. Jestem ciekaw co będzie dalej. Pozdrawiam i się przyglądam.

[...] - ok 46' - w tym 4 długie podbiegi i 4 sprinty - zimno, ciemno, ale w końcu się udało zmotywować do wyjścia. Podbiegi bolały, sprinty za to wyszły super8-) technika fajna, postawa prosta i mogę szybciej przebierać nogami. Nawet kapral mnie pochwalił za nie, widać dużą różnicę\-) Musztra pupy 3x25 1) Leżąc na boku, unoszenie nogi do góry. 2) [...]

No i elegancko - ciało się zmienia na plus. Pas schudł, ręce się zaznaczyły, tyłek w górę, postawa lepsza:-)). Zasuszyło Cię na górze trochę, więc pewnie Ruda dorzuci Ci do michy, bo okruch jesteś. Ładnie:-)), brawo za wytrwałość!

Fajnie fajnie, teraz to wygladac zaczyna solidnie, jest lekka rekompozycja, pupa wyraźna, ramiona okragle, plecy miesiste i ta postawa.. wreszcie stoisz porzadnie :-)

Dziękuję Azzi za wskazówki, na pewno wypróbuję :-)) ________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a459bdfb263947f7bb70d7d19de0414e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/768e7165747f49b593a75336fc5b170b.png Od wczoraj zgodnie z zaleceniami wprowadzona rotacja węgli. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70469b6b36b740fba38e16122f2f17ae.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0d79db6da89420cba29a33d5b93ac09.png 1. Szło lepiej niż ostatnio, postawa lepsza, ale nie jestem do końca pewna czy plecy całkowicie ok. 2a. Tutaj nadal stagnacja }:-((( 3b. Coś ręce słaby były i nie dało rady więcej. 4. Brzuchol bolał. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/934a6483098b4e299c16bc3af904df62.png Wiosło - ćwiczyłam ruch z samym gryfem i na sucho ręką. na ostatnim treningu obserwowałam się w lustrze, postawa ok, starałam się mocno łopatki spinać. Przysiad przedni - ćwiczenie - morderca, nie zamierzam szaleć z ciężarem. Skos dodatni - za radą Mis zmniejszyłam ciężar, [...]

Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5db74d0e9a44b2d8ebc4259f41de4f0.jpg 1. Postawa ok, w 4 serii tylko źle sobie założyłam obciążenie (z jednej strony było 1 kg mniej) i się zastanawiałam czemu mnie przeważa na jedną stronę }:-( 2. W ostatniej serii 1 kg mniej niż ostatnio i dobiłam do zakładanej liczby powtórzeń ;-D 4. Ćwiczyłam z zawieszoną gumą, [...]

Poczytałem to opracowanie i powiem Ci że sporo błędów popełniałem. Przede wszystkim zła postawa. Teraz sporo lepiej czuję bok barku :-)) Wczorajsze zakupy w mięsnym :-D Ponad 10kg wołowiny!! Taki marchewkowy omlecik wczoraj wleciał z miodem i polewą z kokosowego wpc ;-D

Ciekawy był topik, dopóki paru spamerów nie wpadło tu. Ciekawią mnie dawki Kinga, w końcu to jest dział doping i jeżeli komuś się nie podoba niech stąd wyjdzie. Może i ktoś się poczuł oburzony postawą Kinga, ale myślę jednak że to jego osobista sprawa i nikt go umoralniać, przecież nie jest małym dzieckiem. Aleks popieram Cie, daj się wypowiedzieć [...]

W sumie mogłabys zbieramy ekipe w kupie raźniej jak wiadomo ;-) nie ma presji , ale jest zabawa i cel. A to wazne bo serio w pewnym momencie całe te treningi trzymanie diety to bez celu jakim jest start nie sa do wytrzymania. My wszytsko robimy na czysto w ramach możliwości a to inaczej iz twardy reżim nie wyjdzie. Masz lekka skolioze i [...]

Wydrukuję sobie Twoją wypowiedź i zawieszę w złotej ramce A drugą taką ramkę z wydrukiem wyślę pocztą do Knife'a Dyskutując z pewną (udzielającą się zresztą na sfd) przemiłą Thai'ką doszliśmy do wniosku, że o ile dla kobiety najlepszym, pod względem "ulicy" wyborem będzie właśnie Muay Thai (czy BJJ, MMA...)-bo mało która kobieta [...]

[...] Na obozach egzamin wliczony jest w cenę wyjazdu. Częstotliwość egzaminów - tutaj to nie wiem. Słyszałem o ludziach, którzy zdają co 3 miesiące - u mnie na sekcji jest to postawa raczej pogardzana i egzaminy są przeciętnie raz w roku. Wydaje mi się, że to instruktor ustala z T.Adamczykiem terminy - i tylko od jego osobistych przekonań zależy [...]

[...] kilkanaście sekund. Zgodzisz się? I właśnie te kilkanaście sekund masz na wykonanie całego boju. Bo potem zwiotczejesz czy chcesz, czy nie. Puści najsłabsze ogniwo: chwyt, postawa itp. Moc to wykonanie boju w jak najkrótszym czasie, czyli stosunek pracy do czasu. Proste chyba :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-10-26 16:39:32 Zmieniony [...]

[...] jest nad czym pracować i potrzeba dużo czasu na to, żeby troche jednak tych mięśni było widać. Co do barków hmm w sumie jakeś pół roku temu byłam u ortopedy i mówił, że postawa jest ok, ale sama teraz widze, że nie wygląda to najlepiej Zgloszę się może jescze raz, ponarzekam na kręgosłup i może na strzelający bark, to od razu bardziej [...]

[...] mam push press, jak nie bedzie ludzi tez nagram bo w tym cwiczeniu też mam sklonnosci do wyginania tylka przy wyrzucie. Jesli bede pamietać o brzuchu i napięciu tych miesni postawa z bedzie ok ?? Tydzień 2 Dzień 11 Dzien Siła 3. link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s6.html#post2 1. wyciskanie lezac 5x5 * 5x25kg [...]

hagalu, martasi, obliques dziękuje yosis tu agak podała system do maksów http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki_7_tygodzien_str.60_trening_na_odwadnianie_str.61-t720965-s65.html#post6 a Martucca kiedyś pisała, że można po zrobić GPP, wytrzymke, aero lub nic, zależy na co jest siła. Każdy opracuje po jakimś czasie swój system Ja wczoraj [...]