SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poprawienie

  • dziś dowiedziałem sie ,ze wznosy nog na drązku to nazywają teraz T2B :) 35p to bardzo duzo ,zwłaszcza ze technika była utrudniona to skakanie na drązku na poprawienie uchwytu fajny pomysł

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 14:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bartek - spoko kcal - nie licze. Bo jestem amatorem a ta "masa" to tak umownie, po prostu trening dla przyjemności i ew. poprawienie paru detali. Będę patrzył w lustro i na wagę. Jak jedno i drugie będzie w miejscu to będę zwiększał podaż węgli i tłuszczy Myron - bo tak w ogóle to węgle najbardziej potrzebne są właśnie okołotreningowo

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 18:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] a następnie tylko przez nos. Oczywiście w granicach rozsądku. Buraki - buraki mimo iż mają sporo węgli wprowadzę na stałe do diety, bardziej ze względu na błonnik i działanie zasadotwórcze, niż poprawienie wydolności. Nie neguje jednak ich pozytywnego działania na układ krążenia :) Czy kalkulator jak ten VO2max może być jakimś wyznacznikiem ?

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 12:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 15 lat, i mam takie pytanie czy moge stoswoac ten trening w celu poprawienie kondycji i wytrzymalosci? Czy moze mi sie cos stac jak go bede wykonywal?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 20:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kilka powtórzeń idzie ok, a później mięśnie się rozluźniają. Szczególnie dzieje się to wtedy kiedy staram się wyciskać dynamicznie. Mi pomaga na chwilę zatrzymanie się i poprawienie ułożenia na ławce. 12/12/14 - pierwszą serię z rozpędu zrobiłam po swojemu, a w drugiej się ogarnęłam, że inaczej miałam prowadzić hantle - tak czy siak muszę to [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 12:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale za to daje ładne napompowanie klatki i czuje sie że mięśnie elegancko pracowały... co do sposobu drugiego czyli opuszczania sztangi do polowy jest to bardziej metoda na poprawienie siły , pewne jest ze na tak krótki ruch jak opuszczenie sztangi do połowy jesteśmy w stanie podnieść o wiele więcej niż przy normalnym wycisku więc ten sposób [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-27 09:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powyżej 40 mg może być bardzo niebezpieczna dla życia. 73* FOSFATYDYLOSERYNA Fosfatydyloseryna (PS) pomaga ciężej trenować poprzez zmniejszenie późnej bolesności mięśni, poprawienie nastroju i zapobieganie przetrenowaniu. PS, jeden z fosfolipidów, jest składnikiem błony komórkowej każdej komórki organizmu, łącznie z komórkami włókien [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] myślałem, że nie da rady a tu niespodzianka. To był ostatni trening "na dzikusa". W przyszłym tygodniu ni ebędzie ciągów. Mała przerwa i jedziemy z planem na poprawienie wyniku w ciągu. Cały trening trwał 60minut z czego na ciąg straciłem około 40minut. Później Hellssing jak będzie miał chwilkę wklei filmik z dzisiejszej walki.

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-25 13:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] że esisclene powoduje zapalenie miesnia i zbieranie się płynu wewnatrz tkanki miesniowej a nie nad nia, w skorze tak jak w przypadku syntholu. Esisclene powoduje znaczne poprawienie pękatości, krągłości i twardości mięśnia bez utraty jakości. Nie powoduje balonowego wyglądu. Esisclene był pierwowzorem Syntholu. Powstało już w latach '70. [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-14 21:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    PODSUMOWANIE CYKLU 6 - 23.01.2012-06.04.2012 Cel treningów: pupa (treningi analogiczne do "Shake your ass" Cel diety: poprawienie metabolizmu Jak jadłam: 4-10.02 B:100 T:100 W:0 + potreningowo: whey+owoc+MCT 11-17.02 B:100 T:100 W:25 + potreningowo: whey+owoc+MCT 18-24.02 B:100 T:100 W:50 + potreningowo: whey+owoc+MCT 25.02-23.03 B:100 T:100 W:75 [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 17:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stracilem 4-5 cm i "troszke" poprawilem rzezbe. teraz robie codziennie 2 serie po 20 powtorzen, wiec do wakacji powinno byc all tak jak chce :) Interesuje mnie natomiast poprawienie skosnych. Cwiczenia z atlasu w moim wypadku dawaly srednie rezultaty. Moze macie jakies swoje wlasne sprawdzone metody ktore mozna wykozystac w domu.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-29 18:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wole i przede wszystkim checi. Podczas 'szóstki' zrzucilam juz 2 kg. bez zadnej diety tylko tak po prostu sie pilnuje. Jetem szczuplą dziewczyną 56kg/171 ale zalezało mi na poprawienie wygladu mojego brzucha."SZÓSTKA" jestem zachwycona na serio super trening trzeba tylko chciec!!! A jak ktos pisze, ze po 4 dniach oddpada to ja wymieka. [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-04 10:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze podziękował za poprawienie a teraz mniej przyjemniej Posiłek 2 ryż + tuńczyk+ papryka+ ogórek + olej lniany mam nadzieje że brązowy! Posiłek 3 makaron + makrela makaron durum lub razowy rower i albo 50 min., albo HIIT by Road Posiłek 4 ryż + cycek + oliwa do warzyw: cykoria, ogórek, pomidor, papryka i 3 cząstki pomarańczy dla smaku! No [...]

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-14 20:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - pokonanie własnych blokad,które czasami pojawiają się zwłaszcza w siadach - ogólnie progres we wszystkich bojach...ciągi wiadomo,ale również zależy mi bardzo na ławie - poprawienie tego i tamtego jeśli chodzi o sylwetkę...wymieniać tutaj nie będę - no i trzymanie w miarę sensownej michy adekwatnej do treningów Tak więc MASY SIŁY [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 23:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawienie termiki bylo glownym zadaniem przy projektowaniu pianek plywackich. Pod pianke wpuszczasz niewielka ilosc wody, ktora szybko ogrzewa sie od ciala i utrzymuje zblizona do temperatury ciala wartosc. Jesli dolozysz czepek neoprenowy i takie same skarpety, da sie plywac w wodzie o temperaturze rzedu 8 stopni - patrz zawody NORSEMAN. [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 07:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wiem ze.nie bedzie mi sie chcialo jesc 4000+, to 3500 bede jadl 100% czysto nie mozna nszwac tego redukcja, raczej ma to na.celu odpoczynek od kalorii w sezonie letnim, poprawienie kompozycji ciala mo i troche kondycji, raz w tygodniu sobie bede.robil czit, wiadomo jak nie bede mial totalnie.czasu i zostanie te.200/300kalorii to [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 23:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] odpoczynku i rozpoczęłam przygotowania do sezonu jesiennego i najważniejszego dla mnie startu w roku, a mianowicie Mistrzostwa Polski Juniorów we Wrocławiu, moim celem było poprawienie wyniku z roku poprzedniego, kiedy to zajęłam w swoim debiucie w IFBB III miejsce. W tym roku dziewczyn w mojej kategorii było bardzo dużo, bo 25, tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 20:55:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • marcin8885 / DZIENNIK - ETAP 1- ODRABIANIE STRAT

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem szczerze że moim zamysłem jest poprawienie wyniku w wyciskaniu - mierze wysoko - bo nie bójmy sie tego słowa - mój wynik w wyciskaniu u wogóle rekordy przy mojej wadze są - NO LEKKO MÓWIĄĆ ŻENUJĄCE - i nadszedł najwyższy czas by to zmienić!!!

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5999 Data: 2007-05-04 23:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cel - co nim jest - tylko zredukowanie ilości tłuszczu? poprawa kształtów sylwetki? Ogólne wzmocnienie się i poprawa kondycji? W zależności od tego, niektóre formy ruchu będą mniej lub bardziej potrzebne... Można schudnąć bez siłowni, ale poprawienie wyglądu mięśni, kształtów ciała - będzie możliwe bez siłki w bardzo ograniczonym zakresie...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2017-02-08 09:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja Ci dobrze radzę, wykorzystaj ten test na poprawienie jednego najsłabszego punktu na swoim ciele a nie wszystkich na raz. Stopniowo wszystko, nie na hurra. I uwierz 4 ćwiczenia na bicepsy wykonują osoby, które są na niesamowitych możlwościach regeneracyjnych LUB totalnie początkujące gubiące technikę w większości ćwiczeń, a jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 08:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)