pokrzywa

[...] obciąć omega3 jak bedziesz miala kieszonkowe kup olej z wiesiołka jeszcze lepszy on dla ciebie niz odzywka bialkowa jak musisz wybrać a ziolka to potrzebny ci przywrotnik +pokrzywa+ dziurawiec, ta mieszanka przede wszystkim, mieta ok, tak samo wole bys kupila tran i pila lyzke dziennie niz ta multiwitamine bo tam malo tego i nie wszytsko ci [...]

[...] nawet kalorii nie liczylam, bo mi sie nie chce. tluszcz pewnie dobrze, ale wegli za malo, trudno.. + suplementacja ! zielona herbata x 3 Omega 3 zioła: dziurawiec, pokrzywa i przywrotnik (jeden napar) Laktocer. czy oleju wiesiołka łyka się sześć tabletek dziennie?! czy tylko moje jest takie combo? Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

[...] TRENING 5. kuskus, tuńczyk, kukurydza, ogórek konserwowy, odrobina majonezu 6. bekon smażony z kalafiorem 7. serek wiejski + suple: zielona herbata 2x dziurawiec + pokrzywa + przywronik 2x Laktocer - 2 tabletki Omega-3 - 1 kapsułka olej z wiesiołka - 6 kapsułek nie chce mi się liczyć kalorii. obliczyłam sobie, ile mam jeść, żeby [...]

dopiska do miski: SUPLEMENTACJA: 3x zielona herbata 2x dziurawiec + pokrzywa + przywrotnik 2 kapsulki Laktoceru 4 kapsulki oleju z wiesiolka 1 kapsulka Omega-3

[...] podciaganie sztangi do brody zamiast invert rows? bo ja chyba nie umiem ich robic.. zreszta nie wiem, czy w moich warunkach mozna to nazwac invert rowsami 4) dziurawiec , pokrzywa i przywrotnik - czy ktores z nich moze spowodowac zaparcia? bo mam jakies problemy ostatnio 5) gdzies czytalam, ze nie laczy sie tluszczy zwierzecych z weglami. to [...]

[...] nie jest zamiennikiem invert-rows, to cwiczenie na zupelnie inna partie, druga sprawa ze jezeli uwazasz ze musisz popracowac na konkretna partia to mozesz dodac do niej cwiczenie mniej lub bardziej izolowane- oczywiści 4. zadne, moze mało pijesz, pokrzywa odwadnia, moze malo jesz warzyw 5. nie prawda 6. oczywiscie w ogole nie musisz serka jesc

[...] już ) 6. twaróg z rzodkiewką*, kalarepa, łyżeczka oliwy * miały być śledzie, ale nie zdążyłam do sklepu + 6 kaps. oleju z wiesiołka, 1 kaps. Omega-3, 2x dziurawiec + pokrzywa + przywrotnik, 4x zielona herbata tłuszcze ok, białko ok, za mało węgli- jutro ląduje więcej na śniadanie. teraz mi jakoś trochę ciężko, ale pół godziny i raczej [...]

[...] kurczaka, fasolka szparagowa 5. udko kurczaka, kalafior, boczek 6. sledz, pomidor + rzodkiewki + 4x zielona herbata, 6 kaps oleju z wiesiolka, kaps. Omega-3, 2x dziurawiec + pokrzywa + przywrotnik kurczakowy dzien kalorie chyba w porzadku, troche za malo wegli znowu, ale to przez slabe sniadanie. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-28 [...]

Dzień 2 (tydzień 1) 08.01.2013 DT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, rumianek, lipa, drin, melisa warzywa: ogórek, szparagowa, papryka, kapucha, cebula, pomidor, brokuły suple: omega, Mg+Ca, castangus, tran, ZMA, kolagen, wiesiołek 150/75/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70a04c263d4d43789e84227798390508.png [...]

Dzień 3 (tydzień 1) 09.01.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, rumianek, lipa, zielona, melisa warzywa: ogórek, szparagowa, papryka, kapucha, szparagowa, pomidor suple: omega, Mg+Ca, castangus, tran, ZMA, kolagen, wiesiołek inne: metafen x3 150/75/180 [...]

Dzień 5 (tydzień 1) 11.01.2013 DT napoje: woda +3,5l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, bratek, zielona, melisa warzywa: ogórek, cukinia, kalafior, papryka, kapucha, szparagowa, pomidor, kapary suple: omega, Mg+Ca, castangus, tran, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/240 [...]

Dzień 6 (tydzień 1) 12.01.2013 DNT napoje: woda +3,5l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, lipa warzywa: ogórek, cukinia, kalafior, papryka, kapucha, szparagowa, pomidor, kapary suple: omega, Mg+Ca, castangus, tran, ZMA, kolagen, wiesiołek, vital-x-pack 150/75/180 [...]

Dzień 12 (tydzień 2) 18.01.2013 DT napoje: woda +2l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, melisa, mięta warzywa: ogórek, kalafior, papryka, szpinak, pomidor, cebula, szparagowa suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/240 [...]

Dzień 13 (tydzień 2) 19.01.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, melisa, mięta warzywa: ogórek, kalafior, papryka, szpinak, pomidor, cebula, szparagowa suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 150/75/180 [...]

Dzień 14 (tydzień 2) 20.01.2013 DT napoje: woda +2l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, melisa, mięta warzywa: ogórek, kalafior, papryka, szpinak, pomidor, cebula, szparagowa suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/240 [...]

Dzień 15 (tydzień 3) 21.01.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: szparagowa, papryka, kalafior, rzodkiewka, ogórek suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 150/75/130 [...]

Dzień 21 (tydzień 3) 27.01.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, bratek, kieliszek wina warzywa: papryka, ogórek, brokuł, pomidor suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 150/75/130 [...]

Dzień 22 (tydzień 4) 28.01.2013 DT napoje: woda +3,5l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, bratek warzywa: papryka, ogórek, brokuł, szparagowa, pomidor suple: omega3, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 160/40/160 [...]

Dzień 23 (tydzień 4) 29.01.2013 DT napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, lipa, bratek warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, pieczarki, rzodkiewka suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 160/40/160 [...]

Dzień 24 (tydzień 4) 30.01.2013 DNT napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x1, z liści malin, zielona, mięta, lipa, bratek warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, pieczarki, rzodkiewka, ogórek, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 160/40/160 [...]