[...] Wspięcia na palce stojąc bez obciążenia Przed 10 minut na bieżni, po rozciąganie + 10 minut rower Miska Warzywa: cukinia, szpinak, cebula, fasolka szparagowa Picie: mate, pokrzywa, owocowa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d38a3ac228004501ab1d87f25cd3bc9b.png jutro wyjazd - wracam w niedzielę wieczorem, treningu nie będzie, tylko spacery. [...]
[...] na raty. B1 - będę zwiększać liczbę powtórzeń, bo skok o 5kg to za dużo. C2 - na mniejszej piłce nie miałam problemów z równowagą. Miska Picie: mate, zielona, rumianek, pokrzywa, woda, melisa Warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28949b2a3601442f81963cc9b04c37b5.png Zmieniony przez - lysinka w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1. Omlecior, arbuz, kawa /SFD/2017/6/3/9ee9d6f67bf5426a87449e864543c429.jpg 2. Potreningowo: owsianka z kiwi, serkiem wiejskim, wiórkami kokosowymi i lody kalafiorowe, obok pokrzywa /SFD/2017/6/3/c86109ce80c842a7b43907478cb4de4e.jpg 3. Tatar z żółtkiem, pieczone ziemniaki z ketchupem + sałata z pomidorami i sosem musztardowo-jogurtowym [...]
[...] no lece na dwa ale tu zaraz sie skonczy dziennik i sie zastanawiam czy załozyc od razu czy po teście dopiero, jka cos to bedzie wpadac tam do Hi Teca Aylar musze sie za ta pokrzywa rozjerzec i moze przetestuje w tym tygodniu nevalainen dzieki i zapraszam częsciej za tydzien bedzie pewno podsumowanie redukcji Ale tu mi sie dziennik konczy to [...]