[...] serii. Moze kolejnym razem. C2. Było za cieżko 40kg wiec po 2 powtórzeniach zmniejszyłam. D. ok, coraz wiecej :-) Teraz siedze i czuje chyba wszystkie mieśnie jakie mam, w szczególności plecy i nogi #-P Micha warzywa: papryka, pomidory, cebula płyny: 2l wody, pokrzywa, skrzyp, herbata zielona http://e-fotek.pl/images/38363149113095654484.jpg
[...] banan, jajko, olej kokosowy, whey - ryż, indyk, wiórki kokosowe - ziemniaki, ryż, indyk, masło, oliwa - indyk, jajka, ryż, masło suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Miałam troche rzeczy do zrobienia i pod koniec dnia już lekko czułam plecy. Zauważyłam, że jak robie coś długo (np. sprzątanie %-) ) to plecy czuje. W tym [...]
[...] olej kokosowy, whey - ryż, indyk, wiórki kokosowe - ziemniaki, ryż, schab, masło, oliwa TRENING - banan, truskawki, whey - jajka suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Miska niedojedzona, jakoś nie chciało mi się jesć, może przez to że gorąco, za to pić mi się chce ciągle, niezależnie od tego ile wypije %-) Wieczorem zanim [...]
[...] białka jaj, olej kokosowy, whey - ziemniaki, ryż, masło, wątróbka kurza - ryż, indyk, jajko, ziemniaki - makrla wędzona, jajko - po treningu: whey, banan, truskawki Zakręcony dzień, dużo spraw do załatwienia i nie pamiętam kiedy co jadłam i między którymi posiłkami wypadł trening;-) suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek
[...] olej kokosowy, whey - truskawki, kefir, whey - ziemniaki, ryż, indyk, wątróbka kurza, masło - jajko, makrela, chleb chrupki żytni suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, mniszek, BCAA Dziś miałam sporo zaległych rzeczy do zrobienia w domu, troche się zmęczyłam, a na zakończenie dnia interwały ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu [...]
[...] owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, ryż, mielone TRENING - whey, ryż, truskawki, banan - śledź, ryż, chleb chrupki, indyk suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek, bcaa Po treningu zaczeły boleć mnie... plecy a przecież to był trening nóg ;-) na szczęście przeszło, dziś już jest ok Zmieniony przez - Viki w dniu [...]
[...] jajko, masło, indyk - ziemniaki, masło, ryż, indyk TRENING - kurczak, ryż - ziemniaki, wątróbka, masło + malutki kawałek arbuza ;-) suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń Głodna strasznie jestem :-( Nawet to czego nie jem i nie lubie zaczyna kusić, kroiłam ostatnio arbuza, którego nigdy nie jem bo nie lubie i spróbowałam [...]