podstawy diety

przeczytaj - Podstawy układania diety

- Podstawy układania diety czytaj

witaj. jak najbardziej kreatyna, ba to podstawa cyklu, reszta prozdrowotnych zalezna od diety chocby;-) ale podstawy masz spoko

konto zostało zbanowane, z powodu zbieżności z nazwą konta osoby rozsyłającej powiadomienia z reklamą. poczytaj post "podstawy układania diety" tam są odpowiedzi na Twoje pytania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-16 15:46:53

[...] o ile wogole ma sens. Z tym sprzetem o ile czujesz sie na silach polecam ulozyc FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tutaj podstawy tego treningu. Jesli chcesz sie na poczatku wprowadzic w swiat cwiczen to zacznij od treningu dla poczatkujacych. No i oczywiscie dieta musi byc. Ale sie rozpisalem [...]

[...] ekspertem, ale zapraszam do: http://www.sfd.pl/Trening_wspomagający_redukcję__post_konsultacyjny-t474855.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html - podstawy układania diety http://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html zbiór ważnych linków wszystko z [...]

Bez diety nawet nie startuj z cyklem, nic z tego nie będzie . Dieta , trening , wiedza to podstawy, a koksy to tylko dodatek .

[...] schudnac to dieta redukcyjna. Zbytnio na niej nie nabierzesz miesa, tak przynajmniej mi sie wydaje. Zbytnio sie nie znam na robieniu takiej diety, bo sam jestem ekto, ale podstawy wiem: 3gB/kg,1,5-2gT/kg,3gWW/kg. Wiecej znajdziesz w wyszukiwarce :) A tutaj masz dwa linki: [...]

Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]

ja mu tą diete robilem, zeby miec jakiekolwiek podstawy do dzialania, bo on jechal bez diety przez okolo 6 miechow. Na redukcji co tydzien zjechac 150-200kcal? jak wywalimy slonecznik reszta dobra? staralem sie jak najmneij tluszczy robic, ale nie dalo sie.

Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.

[...] albo płatki owsiane i na kolacje to już różnie. Wytrzymałość to ja mam, napisałem o sile dlatego, że potrzebuje jej np. do nauki muscle up'a albo planche, na drążku myślę że podstawy już znam. Umiem np. podciąganie się z klaskaniem, zwis niewolnika i podciąganie się nie wiem jak to dokładnie się nazywa, umiem się podciągać w pozycji L, umiem te [...]

Przestań się miotac, bo ci to szkodzi. A miotasz się bo pewnie w ciągu dnia zmieniasz żarcie. Ustal sobie dobrze zapotrzebowanie, bilans BTW i planuj posiłki dzień wcześniej. Ta rozpiska diety... No jest problem. To się kupy nie trzyma. Jeśli faktycznie tyle jesz to jest to dieta na masę raczej... Musisz ogarnąć podstawy. I tyle.

[...] LDL i HDL oraz trójglicerydów. Przed lustrem tego nie zobaczysz :P Pij odpowiednio dobrane do swojej diety zdrowe oleje np. lniany czy tłuste ryby morskie bogate w kwasy Omega 3. Duzo sie ruszaj i to są takie podstawy no i zrezygnuj z jedzenia smieci, słodyczy i niezdrowych tłuszczy. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-09 10:40:37

ten powinien pomóc - Podstawy układania diety

wertax poczytajcie z kolegą PODSTAWY UKŁADANIA DIETY BO szkoda to poprawiać

- Podstawy układania diety

Nie ma co się wypowiadać, bo ta Twoja rozpiska to tragedia. Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.

trzeba przede wszystkim rzeczywiście zbudować solidne podstawy w postaci diety, która minimalizuje ryzyko otłuszczenia a maksymalizuje wzrostu mieśni- wprew pozorom to nie takie proste/szczególnie gdy nie chce sie z jakichs powodów obserwować swoich reakcji i snuc na ten temat "przemyslenia" a odpowiadajac wprost na to co lepsze to xp [...]

...jesli brak Ci podstaw to inwestuj w podstawowe środki- wedle brakow; mam wrażenie, ze trzeba nawet zainwestować może w diete. jesli jest przeciwnie to w środki bardziej zaawansowane- jak reanimaor np. wiadomo np., że kreatyny nic nie zastąpi- oczywiście w kwestii suplementacji- więc trzeba ja kupić jesli planujesz cykl, co do reszty to potrzeby [...]