podstawy diety

[...] mi tylko jedno, pisales, ze za rok albo 2 moze mlody stosowac diete. czym wg ciebie jest stosowanie 10 wskazowek zywieniowych, jedzenie 5-6 posilkow co 3-4h? jesli to nie sa podstawy zdrowej diety redukcyjnej to ok, co w takim razie mial robic autor za te twoje 2 lata? odpowiedz i przeczytaj moja pierwsza wypowiedz i wypowiedz darmozjada, moze [...]

musisz sam sobie ułozyć diete, pomożemy CI ja potem poprawić. Przeczytaj: 10 wskazówek zywieniowych. - Podstawy układania diety Wiele wiecej ciekawych tematów znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2010-03-28 13:31:43

- Podstawy układania diety

- 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety to zmień kolor

Zapodaje - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf - 10 wskazówek żywieniowych - Przemyślana redukcja - Podstawy układania diety

[...] przygotowania. Dużo ludzi z osiągnięciami wcale nie wali dużych dawek. Jeden robi formę na saa a inny na diecie a nawet mała dawka dopingu przy odpowiedniej misce zrobi robotę. Mały kłaniają się podstawy. Czynnik w największej mierze odpowiedzialny za progres to dieta. Tak naprawdę najlepszy trening bez diety nic nie da i to samo doping.

Danio serek, zastąp czyms bardziej wartościowym z białko: mięso/rybka.. O posiłkach około-treningowym poczytaj sobie w poscie Moralesa: 'Podstawy układania diety' Ile masz białka w diecie? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-03 20:25:24

No to juz jest jakis zarys diety , najlepszy to on nie jest :) Zreszta dieta musi byc pod twoje zapotrzebowanie :P na stronie potreningu.pl masz tam kalkulatory i policz sobie wszytsko i mozesz zalozyc w dziale odzywianie temat bo ja nie jestem specjalista w tej dziedzinie ;p Mam tylko podstawy, ktore sa mi potrzebne ;p

Zacznij kolego od podstaw bo niestety zaczynasz od dupy strony Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków [...]

Czy przeczytales linki podwieszone: tam znajdziesz wszytskie podstawy pozwalajace ci ulozyc sobie samemyu zarys diety, dobrac treningi...

[...] możesz ćwiczyć tym samym treningiem co na masę bo to wszystko zależy od diety. Żeby robić rzeźbę to trzeba mieć w czym rzeźbić a jeśli Ci przeszkadza brzuch to możesz najwyżej zrobić redukcje. Nie układaj sam planów bo nie masz o tym pojęcia, korzystaj z gotowców. Na początek polecał bym Ci FBW a nie split bo na począktu musisz zbudować podstawy

Nie wierz w jakies bzdury . Układ sobie dietę. Potem Wstaw tutaj do oceny / modyfikacji . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  [...]

Dlaczego bieganie odpada? A co z siłownią? Poczytaj podstawy układania diety. Linka masz pod moim postem.

[...] Nieregularne odżywianie prowadzi do takich a nie innych reakcji organizmu. Nasz organizm nie dostając regularnie tego, co potrzebuje zabezpiecza sobie rezerwę energetyczną i magazynuje tłuszcz pod skórą. To koniecznie musisz zmienić. Przeczytaj podstawy układania diety. Masz to w postach podwieszonych. Jak przeczytasz, to pogadamy o diecie

Jest to możliwe bez żadnych sterydów. Niepotrzebnie o takich rzeczach w ogóle myślisz, ważysz 72 kg a piszesz, że stosowałeś już kreatyny itp. Zacznij od podstawy, czyli diety. Może wydaje Ci się, że jesz dużo, a tak naprawdę to nie jest wystarczająco? Oblicz swoje zapotrzebowanie tutaj: [...]

Ok narazie przejzalem Podstawy ukladania diety, i mysle ze moglbym zaczac od jutra ta diete, tylko nie wiem czy moj "konfig" jest dobry: 1 Posiłek: 100g platkow owsianych i 100ml mleka + jakies dwie duże marchewy. 2 Posiłek: Piers z kurczaka + zmieniaki(tylko nie wiem ile) 3 Posiłek: Kromka chleba razowego + kawalek ryby lub jajko (tez [...]

[...] - temat wprowadzajacy do dzialow 'odchudzania' i 'odzywania' http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - 10 wskazowek zywieniowych, podstawy podstaw wiecej tematoiw nie podaje, bo nie che Cie zniechecic do czytania plan ulozymy Ci jak juz powiesz mi ile tygodniowo masz dni w ktore mozesz trenowac nie [...]

Ty chyba nie rozumiesz pojęcia diety. Jest to ogólnorozumiany sposób odżywiania danego człowieka - jedząc fchui fastfoodów też jesteś na diecie, tylko na chuiowej. A można przygotować zdrowe i smaczne potrawy, wystarczy trochę inwencji w kuchni. Obejrzyj to: http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidualnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx [...]

[...] że nie to podsuńcie mi coś innego, o ile możecie :] edit: dzieki za podpowiedź, po nickach moderatorów znacznie łatwiej się szuka, nie ma to jak doświadczeni ludzie, podstawy Michaila i dieta by Tyka chyba uda mi się wykorzystać, pozdro i jeszcze raz dzięki, ale jakby ktoś miał wolną chwile to niech zarzuci mi jakieś pomysły dot. diety i [...]

Acha, i przestań się fascynować ładnymi nazwami - A6W, Tabata, ABS, ZSRR Najpierw wyrób sobie podstawy - fizyczne a szczególnie psychiczne (konsekwencję i realizm w odniesieniu do treningu i diety) Poza tym, zapoznaj sie z postami w tym dziale http://www.sfd.pl/forum_114/ znajdziesz tam wiele cennych informacji i porad Skup się na rzeczach [...]