walaone
Witam, potrzebuje troszkę wiedzy by zgubić brzuch co powinienem jeść, czego unikać? Najlepiej by było jak by mi ktoś zapodał jakąś dietę ;)
Oto kilka informacji na mój temat:
Mam 17 lat, 170 wzrostu i 82-85kg wagi.
Moje BMI wynosi 29,41, gdzie
25,0-30,0 - to nadwaga, a 30,0-35,0 to I stopień otyłości.
Ostatnio zacząłem częściej kopać piłkę, tj. 3x w tygodniu po półtorej godzinki ... To teraz jeszcze jakaś dietka i powinno być dobrze;)
Prosiłbym o dietkę, w której nie są wymagane jakieś różnorakie produkty itp.
Pozdrawiam Wala ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 83-85
Wzrost: 170
Obwód klatki: 102
Obwód ramienia: Nie wiem
Obwód talii: 100
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 54
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: Codziennie idę na autobus, po szkole chodzę po mieście.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna, czasem bieganie ale rzadko .
Odżywianie: Ostatnio polubiłem owsiankę, nie lubię twarogu ;p
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Ograniczam się do fast foodów, tzn. jem je bardzo rzadko.
Stan zdrowia: Ostatnio byłem lekko przeziębiony, ale już jest OK ;)
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4x razy w tygodniu, planuje biec codziennie 5 boisk tj. 5 okrążeń w okół boiska + jakieś fitnessy.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Żadnych.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Aktualnie nie. Najwcześniej po nowym roku. PS. potrzebuje zrzucić z wagi do świąt .
Stosowane wcześniej diety: Żadnych ;/
Oto kilka informacji na mój temat:
Mam 17 lat, 170 wzrostu i 82-85kg wagi.
Moje BMI wynosi 29,41, gdzie
25,0-30,0 - to nadwaga, a 30,0-35,0 to I stopień otyłości.
Ostatnio zacząłem częściej kopać piłkę, tj. 3x w tygodniu po półtorej godzinki ... To teraz jeszcze jakaś dietka i powinno być dobrze;)
Prosiłbym o dietkę, w której nie są wymagane jakieś różnorakie produkty itp.
Pozdrawiam Wala ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 83-85
Wzrost: 170
Obwód klatki: 102
Obwód ramienia: Nie wiem
Obwód talii: 100
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 54
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: Codziennie idę na autobus, po szkole chodzę po mieście.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna, czasem bieganie ale rzadko .
Odżywianie: Ostatnio polubiłem owsiankę, nie lubię twarogu ;p
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Ograniczam się do fast foodów, tzn. jem je bardzo rzadko.
Stan zdrowia: Ostatnio byłem lekko przeziębiony, ale już jest OK ;)
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4x razy w tygodniu, planuje biec codziennie 5 boisk tj. 5 okrążeń w okół boiska + jakieś fitnessy.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Żadnych.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Aktualnie nie. Najwcześniej po nowym roku. PS. potrzebuje zrzucić z wagi do świąt .
Stosowane wcześniej diety: Żadnych ;/
Krzysztof Piekarz
Darrak
