[...] biochemii na studiach, albo nie przykładała się do tych przedmiotów zbytnio. W zasadzie juz wiedza z biologii z zakresu szkoły sredniej mogłaby być wystarczająca by obalic podstawy tej "teorii" (bo jest to pseud teoria - teorią naukową na 100% nie jest). Dr Adamo (autor) - swoje wywody opiera miedzy innymi na kolejnosci wyodrebnienia [...]
[...] 1/2 za Tobą poczytaj kilka art. jak sie powinno układać diety,od czego zacząć,na co zwracać uwagę wiadomo że za pierwszym razem nie ułożysz idealnie ale chodzi o to żeby samemu próbować,uczyć się,znać podstawy my tu jesteśmy aby poprawiać błędy,korygować można iść na łatwiznę i 'kupić' ale jeśli stanie progres to co wtedy? dalej nic nie wiesz
[...] cyklu. Niestety, większość osób stosujących SAA wciąż jest w przekonaniu, ze hCG powinno być stosowane po cyklu, podczas PCT. Po rozpatrzeniu badan naukowych i znając podstawy endokrynologii stwierdzić można , że szybsze i całkowite odzyskanie pełnej funkcjonalności jader jest możliwe, jeśli hCG jest podawane w czasie cyklu. Po pierwsze, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie zakładaj co chwila nowego tematu. Pytaj o wszystko w jednym. Dawałem ci już linki, po których w miare dobrze można ogarnąć podstawy dotyczące diety, suplementacji i treningu. Wnioskuje, że nie chce sie czytać U ciebie redukcja
matt_krk nie mowilem ze odzywki to wszystko wiem ze to dodatek i znam podstawy żywieniowe. chodzi o to ze nie mam siepy na trzymanie odpowiedniej michy albo zeby codziennie miecho jejsc nie chcodzi ze sie nie angazuje tylko kur*a kwestia nietrzymania diety itp czytajcie troche a nie nabijacie bezsensu posty
Nie powiem żebym jakoś ściśle się trzymał diety ale te podstawy utrzymuje, żadnych śmieci. 5 posiłków dziennie, urozmaicam dietę a to rybami, piersi z kurczaka i tak dalej dalej! ale fakt nie jest to liczone w kaloriach. co do gainera, ktoś mi taki pomysł podrzucił bo wcześniej polem pomiędzy posiłkami i zastanawiał sie jak go odrzucić do calego [...]
[...] zrobic coś z głową ale dowiesz się tylko jak sprubujesz :) tyle z mojej strony :D pozdrawiam!!! Teraz chcialbym to wziasc bardziej na powaznie i cwiczyc jak trzeba ^^. masz podstawy dałem ci od tego zaczynasz Potrzeba mi dobrego planu treningowego, diety. Co myslicie o treningu na mase? na masę jest deta dział odzywianie Cwicze 3 razy w tygodniu [...]
Zamiast pytać, zacznij pracować. To chyba najlepsza rada. Bo co z tego, że ktoś Ci powie ile, a rzeczywistość okaże się inna? Swoją energię wykorzystaj na trzymanie diety i regularne treningi (czyli podstawy), a nie zawracaj sobie głowy pierdołami typu ile czasu, jaki masz typ budowy, ile urośnie Ci biceps w tydzień itd.
[...] Branie kreatyny na tym etapie mija sie z celem. Proponuje zainwestować w dietę, gainera i białko. Gainera bierz min 3 mies. Przy skromnym ograniczeniu budżetowym wybierz np. Tre.ca XXl do tego białko np. Ovopol 37zł kg i taki zestaw wcinaj jako uzupełnienie diety przez 3-4 mies. min. Kreatyna na dlaszym etapie jak już podstawy wyrobisz. Hosse
Skoro nie cwiczyles calego ciala to warto sie wziasc teraz za podstawowe cwiczenia bez zbednych i plan FBW, to zbuduje porzadne podstawy, a przyrosty masy zadowalajace ( zaleza od diety, trening jest tylko bodzcem).
MH bym się nie sugerował. Nie ma żadnych podstaw by twierdzić, że tak jest odbrze. Co więcej. Są podstawy naukowe, by twierdzić, że tak jest źle. Pamiętaj, że cukry proste bardzo szybko podnoszą poziom cukru we krwii dając energię, ale ten poziom bardzo szybko później spada poniżej normy doprowadzając do tzw hipoglikemii. Wiele oczywiście zależy [...]
autorze - zakladając temat - bez uprzedniego zaznajomienia sie z podstawami (tematy podwieszone, wyszukiwarka forumowa) - prowokujesz wypoiwedzi - które ja pozniej musze kasować przeanalizuj podstawy zwiazane z ukladaniem diety, treningu w odpowiednich dzialach - i dopiero potem wroc tutaj