podstawy diety

[...] powodzenia w robieniu świnio masy. Jakbyś nie zrozumiał - roztyjesz się marną jakościowo dietą. Żeby nie było, że tylko się czepiam (aczkolwiek słusznie!) na forum masz podstawy diety, więc szukaj, czytaj, czytaj, aż zrozumiesz te podstawy i wtedy wróć z ułożoną dietą. Pamiętaj, że bodziec do wzrostu musi być, to tak nie działa, że Ty sobie [...]

[...] fakt, że ta Twoja dieta przy redukcji i nałożonym reżimie konkursowym jest nieco monotonna. Masz dużo jajek - też je jem i lubię, ale tak sobie myślę, że kurczę, mimo wszystko, one nie mogą stanowić podstawy diety, bo człowieka cofnąć może po 2 miesiącach na sam widok Planujesz w późniejszym etapie redukcji zmianę? Możesz zdradzić jaką i kiedy?

Witam,pije kawe codziennie i stosuje podstawy diety(podstawy zywieniowe i odzywki) i mam pytanie czy kawa jakos ujemnie wplywa na wzrost miesni i czy trzeba kawe wykluczyc? pozdro

przeczytaj artykul o ukaldaniu diety bedziesz wiedzial od czego zaczac ... :-) bo podstawy diety sa takie same neizleznie od rodzaju diety ! mysl i dawaj znac co wymyslisz :-)

[...] nich (a twierdzisz, że jestem chudy) wiadomo, że jest chudo bo wymiary same mówią po sobie - ale powiem tak: robiłem 2 lata agresywną masę (syfiaste trochę żarcie było, ale podstawy diety były) i sam widzisz jak to się skończyło, jeszcze gorzej wyglądałem i musiałem te 10kg fatu przed sezonem zawsze ścinać. Teraz obrałem nową drogę - chcę cały [...]

Czym? Chociażby ciężkim treningiem i staraniem się jeść dużo węgli i białek? Nie mam diety, bo z tym wiążą się niemałe koszty, ale staram się jeść ryby, ryż i ogólnie takie podstawy diety. Tym właśnie zamierzam osiągnąć cel. ankieta: Płeć : M Wiek : 17 w kwietniu Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 msc [...]

Te podstawy diety widzisz tylko Ty. Reszta czytająca bloga komentuje Twoją dietę salwami śmiechu

[...] na 2 tygodnie do kuzyna i 5cm w pasie wróciło w moment :-) Jak wróciłem dużo czytałem, uczyłem się, konsultowałem tu na forum głównie pod okiem Konia. Udało się, ogarnąłem podstawy diety, supli, treningów i od tamtej pory w sumie nie zalewałem się zbyt mocno. Redu robiłem może ze 3 razy przez ten okres, reszta jakaś masa, trochę odpoczynku od [...]

bodzios861 dobrze widzisz to NIE jest dieta gotowych rozwiazan ... jestem jak najdalej od taiecgo schematu poznaj podstawy diety polecam http://perfectbody.pl/DIETA_I_SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta_redukcyjna_od_podstaw_–_czyli_jak_to_ugryzc.html jelsi nie zadziala (sfd czasem linki psuje) to http://bit.ly/qT7ZJd wtedy dopasuj calosc pod [...]

Możesz sobie pozwolić na proch od czasu do czasu, tylko nie przesadzaj z ilościami i niech nie stanowi podstawy diety

[...] mała ilosc mięsni i mam troche fatu na brzuchu - nawet duzo . Czy robic diete redukcyjna czy masa? / dobrym treningiem bd FBW? wszystko zależy jak jesz teraz, jak masz już jakieś podstawy diety i wiesz co z czym to możesz masować, jeśli natomiast żadnej diety nie masz ułożonej zacznij od wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych fbw będzie ok

Ja wiem Obli, to wszystko doceniam naprawdę, wasza praca jest naprawdę bezcenna, widzę to po innych dziewczynach.. Potrzebny chyba jest czas na gruntowne przemyślenia... Biorąc pod uwagę fakt, że ewentualny przyszły okres miałabym spędzić rozjazdowo/modellingowo nie wiem jak się ustosunkować do diety/treningu ewentualnej dostępności siłowni (?) [...]

[...] autorzy w Perfect Body podkreslali pas jest wazniejszym i prostszym wyznacznikiem (chocby obecny na rynku ciagle numer 24 - jak i bodaj 23 o ile mi pamiec sluzy :-) ) podstawy diety pod linkiem Dieta redukcyjna od podstaw - czyli jak to ugryźć? [...]

podstawy treningu na rzezbe znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jezeli masz dostep do maszyn to looknij tutaj http://www.sfd.pl/temat88632/ a jak nie to moze tutaj (szczerze mowiac nie czytal bo mnie rzezba nie interesuje ale jak Mawashi dal soga to cos w tym musi byc) http://www.sfd.pl/temat159546/ rzezba (tez nie czytalem ) [...]

[...] ogarnięcia diety. Masz dziennik posiłków bardzo łatwy w obsłudze, w którym możesz poszczególne dni diety rozpisywać, masz kalkulatory do policzenia zapotrzebowania. Jak sobie te podstawy diety skomponujesz to masz cały dział odżywianie, wrzucisz sobie dietę do oceny i tam chłopaki na pewno Ci pomogą ogarnąć to wszystko, tak abyś miał dietę dobrą.

[...] nie musisz wykluczać. Wtedy trzymasz się tych 150g i czy spożytkujesz je na sam twaróg czy na twaróg z dodatkiem mleka to już Twoja sprawa. Chodzi o to, żeby nie uczynić z produktów mlecznych podstawy diety. Niestety wiele kobiet ma takie skłonności ;-) Ps. tą Delmę może komuś sprezentuj? };-) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-01-19 23:54:32

Jakies podstawy diety chlopie sobie zrob .. nie kupisz sobie miesni czlowieku. Rano zjedz sobie jajecznice i chleb razowy do szkoly razowy filet z indyka ser gouda moze jakas salata pomidor albo cos warzywnego do srodka;p w domu 2 obiadu skladajace sie z miesa np kurczak/indyk/wolowina i do tego ryz/makraon/kasza przed snem twarog , podjadaj [...]

[...] omega-3 uważam za bomby chemiczne, o hodowlanych łososiach nie wspomnę. Jedyną która przechodzi przez "moje sito" jest makrela, ale na pewno nie będzie stanowić ona podstawy diety, jedynie dodatek, max 1-2 w tygodniu. Co do samych omega-3, 6, ich proporcji między sobą, jestem raczej zwolennikiem podziału na tłuszcze pierwotne i pochodne, [...]

[...] ;-) Od razu dodam przezornie, że orzeszki ziemne zakazane. 6. I jeszcze też na przyszłość, jakby coś: nabiału maksymalnie jedna porcja dziennie i nie może stanowić podstawy diety. Jaki przyjąć rozkład, to musiałyby Ci doradzić Mądre Głowy tego działu. :-) Ja tylko to, co z własnego doświadczenia dzięki Ladies wiem, w tym mogę doradzić. [...]

No tak, spokojnie, znam podstawy ;)) Diety nie uda sie trzymac idealnie ze o tej godzienie itp, ale bede sie staral żreć te 130g białka i 360g wegli, jak nie wiecej ;P No oliwe tez wiadomo... takze na pewno przywiaze uwage do diety, do treningu sie przyloze i bedzie gicior, ale watpie ze po tak dlugiej przerwie po miechu dobije do swoich maksow ;p