podstawy diety

Ale zacznij od diety-ona jest podstawą Mięsnie mamy wszyscy, ale często zakryte wartwą tłuszczyku ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

więc zapraszam do tematu podstawy ukł diety w podwieszonych

http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru [...]

Na pewno wspomoże to spalanie tkanki tłuszczowej, ale głównie zależy to od genetyki. Przeciętny człowiek bez diety ma małe szanse na wielkie spalanie tłuszczu. Dlatego postaraj się chociaż o podstawy a na pewnoe odnotujesz poprawę.

Ja bym obliczył zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html zajrzał do działu odchudzanie i przeczytał post Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html oraz przydatne linki [...]

[...] to czy jedzenie codziennie tego samego nie stanowi dla Ciebie problemu. Noszenie codziennie tych samych majtek też pewnie dla niektórych osób nie stanowi problemu, ale pewne podstawy są niezbędne, a odpowiednie urozmacenie jest podstawą zdrowej diety. Oczywiście dla ułatwienia można ułożyć sobie np. trzy dni to samo, trzy dni co innego i inną [...]

Jesz fatalnie, nie ma nawet co poprawiać. Przeczytaj podstawy układania diety, link masz pod moim postem. Jak przeczytasz to pogadamy o odżywianiu.

Przeczytałem podstawy układania diety... widzę, że nie jest dobrze z moim jadłospisem. Chociaż staram się jeść rzeczy bogate w białko i warzywa... Ale trzeba wszystko radykalnie zmienić... Może jakieś propozycje?

[...] powyżej. Zapewne będzie to około 22-25 procent tkanki tłuszczowej. Jeżeli obserwujesz wyniki redukcji, to nic tylko się cieszyć. Warto jest jednak postarać się wprowadzić podstawy ku temu, aby te wyniki były jak najlepsze. Będzie to dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Dlatego też warto wrzucić je tutaj do sprawdzenia. Kilka [...]

najpierw podstawy - zeby smiala małe rozeznanie - i nie traktuj tego jak zaczepke - a raczej jak rade "Stosowałam przenajróżniejsze diety: cud, DO ODBYTU warzywne, DO ODBYTU owocowe, DO ODBYTU kapuśniakowe DO ODBYTU itd. JESLI PODIBNE JAK TE WYZEJ - TZN ZE DO ODBYTU Nie jem mięsa, margaryny, masła, jaj, wędlin itp rzeczy, więc trudno [...]

Carbo i białko to uzupełnienie podstawy tego sportu czyli diety. Jak masz dobrą dietę i jej pilnujesz to nie potrzeba Ci ani białka ani tym bardziej carbo, które wg mnie jest w ogóle zbędne. pozdro

[...] jest taka, że wybór diety należy do Ciebie. Możesz się zdecydować na co tylko chcesz, jeść o jakich porach sobie wymyślisz i obserwować zachowanie swojego organizmu. Jeśli chodzi o podstawy proponuję zastosowanie splitu góra/dół trening 3-4 razy w tygodniu. Przeszukaj forum i zobacz jak to wygląda. Dietę bym podzielił, ogólnie sam tak robię.

- 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety przeczytaj zwłacza 2 link jak mówie daj jedzenie a nie prochy dalej robisz to samo

[...] diety i treningu, a chcesz kupować suple? Stary, stawiasz zacytuje jednego z moich 'guru': Konia przed karetą i dziwisz się, że kareta nie jedzie. Najpierw zadbaj o podstawy, które zapewnią Ci praktycznie wszystko, a nie zabierasz się za suplementy, które w rzeczywistości na całościowy efekt maja znikomy wpływ. Co do pytania - nikt Ci na [...]

owoce-fruktoza-cukier proste podstawy żywienia,jogurty to syf,zupa to syf jeszcze pewnie z mąką i śmietaną.Jak juz napisałem nie umiesz jeść nie masz diety,clen nic tutaj nie wskóra NIC !

Powinnaś robić nie redukcję a zwyczajnie zacząć dbać o sylwetkę i ją ładnie ukształtować. Redukcja spłaszczy Ci pośladki i cycki, talia będzie też mniej widoczna a to nie będzie fajne. Zrób sobie trening siłowi, a w jedzeniu wprowadź po prostu zdrowe zasady. Przeczytaj linka pod moim postem, tam masz podstawy układania diety.

Spróbuj sam ułożyć Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych [...]

Proponuje zacząć od podstaw . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż [...]

[...] wciskasz żarcie bo po pierwsze za wcześnie jesz potreningowy posiłek po drugie jeżeli ci nie wchodzi zastąp ten posiłek białkiem serwatkowym i carbo, po za tym jaki jest twój cel, o co chodzi w tej twojej redukcji, nie zastosowałeś się do podstaw diety czyli rozpisania zapotrzebowana i wartości odżywczych jedzenia, a to są podstawy podstaw

chlopie, jak Ty bijesz SAA i z takimi pytaniami przychodzisz to przepraszam za nieuprzejmosc, ale krzyz na droge. pomijajac juz fakt samej diety, o ktorej nie masz zielonego pojecia. najpierw podstawy, potem, ewentualnie, wspomaganie.