Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem. Tam też jest link do treningów redukcyjnych. I wypełnij ankietę, jest w regulaminie na górze działu.
Zacznij od podstaw Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych [...]
diety nie musze uzupelniac mutanta biore tylko po treningu wiadomo po co mam mutanta + bcaa + gluta + witaminki to z podstawy dodatkowo czeka nitroII + mono universala
Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]
kolego odzywka bialkowa = kotlet w proszku. Jego moc jest taka sama jak moc kotleta mocny cykl na mase bedziesz miec wtedy jak bedziesz miec mocne podstawy w postaci dobrego treningu i dobrej diety. a jak szukasz konkretnej porady - przeczytaj regulamin dzialu i wypełnij ankiete
No to pora zabrać się za odżywianie .Bez tego efektów nie będzie Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków [...]
[...] i mało logiczny wg. mnie, jesli myslisz inaczej to powiedz czego się spodziewasz po takiej "innowacji"?/ z tego co piszesz wynika mi że powinieneś zastanowic sie nad dietą i ją poprawić a do niej dopiero dokupic możesz odżywki/może gainera, może białko- to juz zależy od diety jako podstawy wg. której tego typu wyborów można dokonać/.
napisałes jaka diete do tego ?? , wiec pierwsze zadanie przed Toba ułożenie diety , spalacz w tym przypadku jest zbedny a tu podstawy do poczytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
No to proponuje w pierwszej kolejności zabrać się za odżywianie . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie [...]
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety
Wypełnij szczegółową ankiete. Podaj tutaj to co jesz zwykle, jakie diety stosowałaś? Diet nie ukądamy, tylko poprawiamy. Wymagamy aby kazdy opanował podstawy i zapoznał sie z podstawami zdrowego odzywiania, wiec kazdy powienien PO PRZECZYTANIU ułozyc coś dla siebie. Potem ewentualnie poprawiamy i/lub dopowiemy, jesli cos bedzie nie jasne.
poszukaj tam 10 wskazówek zywienowych lub podstawy układania diety
połączenie b. dobre, gainer przy twoich wymiarach jest dobrym wyborem, cf także, to są podstawy, które napewno pomogą ci w zdobywaniu masy, pamietaj tyklo żeby przeważająca część potrzebnych ci kalorii, białka, tłuszczy, witamin, minerałów pochodziła z diety- wtedy będzie dobrze ułożona i zestawiona z odż/suplami a to niemal już gwarantuje efekty
[...] tego, czy termogenik będzie skuteczny, lub czy spełni nasze oczekiwania jest dość indywidualna, a zależna będzie od podstaw, czyli diety i aktywności fizycznej. Jeżeli tutaj podstawy będą dopięte do maksimum możliwości, to produkt tego typu jest w stanie wspomóc nasz wysiłek i uzyskanie efekty. Jak chcesz coś bardziej pobudzającego to np.: [...]
- Dieta - ułóż sam/a - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Tu wszystko jest na forum a takich tematów było już setki, nawet tysiące. I uzupełnij profil.
Cudownych środków niestety niema . Pozostaje odpowiednie odżywianie . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie [...]
proponuje poczytac podstawy ukladnia diety,bo klawiatura by nie dala rady jakbym mial wyjasnic co poprawic i co i jak i dlaczego :) Powodzenia.
[...] warto bys wypelnil ankiete dzialu i napisal cos wiecej o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html co do kreatyny kwestia stazu;-) jak sa opanowane podstawy treningowe i trenujesz odpowiednio dlugo, dopadl Cie zastoj mozna pomyslec o kreatynie> bialko stanowi wylacznie uzupelnienie Twojej diety. osobiscie wolalbym [...]
CraxaD - rzuć okiem na diety w Odżywianiu. Poczytaj też to: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
