podniesienie

Oprócz rosnącej częstotliwości występowania niepłodności par (przyczyny leżą po obu stronach), dowody sugerują, że w ciągu ostatnich kilku dekad istnieje globalna tendencja spadkowa parametrów płodności mężczyzn. Można to przynajmniej częściowo wytłumaczyć szkodliwymi praktykami związanymi ze stylem życia i narażeniem na rozmaite negatywne [...]

[...] i dostał szansę na nowe życie- otrzymał nowe serce! W sumie przeszedł 3 operacje na otwartym sercu. Jones założył organizację charytatywną Hearts at Large, mającą na celu podniesienie świadomości na temat przeszczepów, które ratują życie oraz zaoferowanie wsparcia i zachęty do przeszczepiania pacjentów. Jest również ogromną motywacją dla [...]

Z zastosowaniem preparatów przedtreningowych sportowcy sztuk walki mogą doświadczyć mobilizacji sportowego ducha i zwiększenia gotowości do walki o najwyższe trofea. Wyższa siła oraz wytrzymałość i opóźnienie poczucia zmęczenia wpływają bowiem na precyzję i celność uderzeń, oraz zaważyć mogą o zwycięstwie. Istnieją też związki hamujące ból oraz [...]

[...] gdy będziesz spożywać ogromne ilości kalorii. Dbaj o odpowiednią ilość białka. Uzupełnienie diety odżywką może być dobrym sposobem na zahamowanie nadmiernego łaknienia lub podniesienie wartości odżywczej deseru. Trening na wakacjach - o czym należy pamiętać? Pamiętaj, że Twoim celem jest odpoczynek. Zbyt restrykcyjna dieta i trening mogą [...]

Bez względu na to, jakim systemem treningowym ćwiczysz, istnieje kilka ruchów, które koniecznie powinny się w nim znajdować. To, czy trening siłowy spełniać będzie przesłanki efektywnego, zawarte jest w 7 poniższych ćwiczeniach. Sprawdź, czy Twój plan treningowy uwzględnia je w swojej rozpisce i jakie korzyści otrzymasz z ich stosowania. Dipsy [...]

[...] wykonując również od 3 do 5 ruchów. Oba ćwiczenia stosujemy przed treningiem wyciskania leżąc. Wykonaj 2-3 serie łączone, a następnie przejdź do treningu właściwego. Powinieneś poczuć, jak Twój układ nerwowy pracuje dużo efektywniej, co przekłada się na podniesienie stabilizacji podczas treningu, ale i na jakość wykonywanego ruchu wypychania.

[...] sobie na wiele niezdrowych słonych i słodkich przekąsek, czy np. u kobiet w drugiej połowie cyklu. W trakcie długotrwale stosowanej diety redukcyjnej, która wpłynęła na podniesienie poziomu kortyzolu, czy też po zbyt małej ilości wypijanych płynów. To jednak tylko niektóre przyczyny zatrzymania wody, których konsekwencje można obserwować w [...]

[...] zagrał główną rolę w filmie "Iwan" o ukraińskim siłaczu Iwanie Firtsaku-Krotonie. Podniesienie 152 kg kamienia jedną ręką, wiązanie sześciu gwoździ 20 cm w 1,5 minuty czy podniesienie rury ważącej 1022kg, to dla niego bułka z masłem!   Wystąpił w ukraińskiej wersji “Mam talent” gdzie zaprezentował swoją siłę, jednak po dojściu do finału [...]

Wykorzystanie martwego ciągu jest jednym z najlepszych sposobów na podniesienie ogólnej siły mięśniowej naszego ciała. Złożoność samego ruchu wykorzystuje większość grup mięśniowych, przez co umieszczenie wysiłku tego typu w planach treningowych powinno być obowiązkowe. Zazwyczaj trening bazuje na wykorzystaniu formy klasycznej ze sztangą [...]

Intensywny trening siłowy jest jednym z elementów, który stanowi sprawdzian dla naszego aparatu ruchu. Pomimo że wykonywanie ćwiczeń w sposób prawidłowy technicznie nie powinno stanowić problemu, o tyle sam wysiłek fizyczny pod znacznym obciążeniem sprawia, że stawy są poddane przeciążeniu. Oznacza to, że odpowiedni czas odpoczynku, nie tylko ma [...]

[...] stymulowania hipertrofii sarkoplazmatycznej, co z kolei przekłada się na wsparcie wytrzymałościowe czy też możliwości budowy tkanki mięśniowej. GPLC wpływa również na podniesienie możliwości gospodarki energetycznej naszego organizmu, jak i na pracę wydolnościową tkanki mięśniowej. Poprzez działanie l-karnityny, która przejmuje grupę [...]

Suplementacja kreatyną jest jedną z najbardziej powszechnych metod wsparcia dietetycznego, które jest ukierunkowane na podniesienie osiągów organizmu. Sporty sylwetkowe, siłacze, osoby uprawiające sporty o charakterze wytrzymałościowym i wydolnościowym, a także osoby pracujące umysłowo korzystają z suplementacji tym związkiem, aby znacznie [...]

Jako że za oknem jest już mocno jesienna aura, wielu bywalców siłowni zaczyna budować masę mięśniową. Nie tylko związane jest to z mniejszym eksponowaniem gołych torsów, ale również odrabiamy powakacyjne „spadki” i chcemy przemodelować sylwetkę. Niestety nie każdy jest gotowy na to, aby rozpoczynać sezon masowy, od budowania masy. Beztroski czas [...]

[...] charakterystyczne podwyższenie stężenia cholesterolu (nawet ponad 300 jednostek, przy normie do 200). Zniszczenia wywołane przez doustne SAA mogą manifestować się poprzez podniesienie ALAT (aminotransferazy alaninowej), asPAT (Aminotransferaza asparaginianowej) oraz GGTP (gamma-glutamylotransferazy). Jednak często zmiany nie dają się uchwycić [...]

Uwaga, poniższy tekst nie ma zastąpić kontaktu z lekarzem, a stosowanie środków farmakologicznych na własną rękę z reguły szkodzi zdrowiu, a czasem może nawet zagrażać życiu. Tekst nie ma zachęcać do stosowania farmakologii, jedynie sygnalizuję obecność pewnych tendencji w środowisku kulturystycznym. Sięganie po środki dopingujące z grupy SAA może [...]

[...] podrzucie wynosi 266 kg i należy do Leonida Taranenko (o mały włos zaliczył nawet 267,5 kg), o tyle w podrzucie grubego gryfu mało kto bije rekordy. Ba, wyczynem jest nawet podniesienie ciężaru tylko do wysokości ud, jak w martwym ciągu (też organizowane są tego typu konkurencje m.in. w strongman). Push Press – a dynamika piłkarzy Wyciskopodrzut [...]

[...] dwa tricki: pauza na dole na maksymalnym rozciągnięciu i pauza w górnej części ruchu, przy dużym napięciu. Pamiętaj, iż kulturystyka to nie wyciskanie, nie chodzi o podniesienie jak największego ciężaru, tylko o odpowiednią liczbę jakościowych powtórzeń w jednostce treningowej. Wyciskając w opisany sposób, będziesz musiał znacząco [...]

Kobiety, wybierając się pierwszy raz na siłownie, marzą o tym, żeby za miesiąc ich ciało było tak szczupłe i jędrne jak u Pań, które zazwyczaj posiadają status czynnych zawodniczek fitness bikini. Katują się od samego początku bez konkretnego planu oraz diety, mając jedynie wizję idealnego ciała w głowie. Mając podstawowe wskazówki za sobą, czas [...]

Wykorzystanie suplementacji, której celem jest wsparcie procesów odchudzania, jest bez wątpienia działaniem dużo bardziej skutecznym niż trzymanie się samej diety. Jeżeli zależy nam na redukcji wagi, to nie tylko wykorzystanie odpowiednio zaplanowanego treningu i jadłospisu będzie warunkowało poprawę naszego wyglądu, ale i odpowiednie zastosowanie [...]

[...] aminokwasy wykorzystywane są w suplementacji sportowej. Osoby trenujące głównie wykorzystują tutaj mieszanki aminokwasów BCAA, jak i EAA, które wykorzystywane są w okresie okołotreningowym. Często też suplementujemy się dodatkowo argininą, lizyną, mieszankami alaniny, jak i beta-alaniny, których celem jest podniesienie możliwości wysiłkowych.