Siema Głodek, pochwal sie co podjadłes sobie i ile kg wskoczyło ? Jedziesz do Karkowa, bo ja chyby odpuszczam sobie, troche za dużo mam na głowie spraw do załatwienia, a nie za bardzo chce mi sie stwać na rzęsach by pare razy sie przypiać i do domu.
[...] ze sztangą to dodatkowo bym robił ruch barkami taki jak w szrugsach, tzn połączyć martwy ze szrugsami... hmmm co wy na to???" -- możesz, sam tak nawet ostatnio robie :D pochwal się potem wynikami- tzn o kaptury mi głównie chodzi, bo ciekaw jestem jak wyjdzie takie połączenie :) "i dotego robic na koniec treningu 1-2 serie przysiadów... [...]
Miss dobrze, ze sie starasz, ja tez ostatnio troche za malo węgli w diecie mam, ale zaraz ryż ide ugotować PS: jak bedziesz gotowa na polmetek to zrob zdjecie i wrzuć fote, pochwal sie
[...] ze warto wiec nie narzekaja Pamietaj u Rafala w cenie produktu nie dostajesz tylko odzywki, ale dodatkowo za kazdym razem otrzymujesz kilka stron "kulturystycznego podrecznika", w ktorym przekazuje Ci cenne rady na temat kulturystecznego rzemiosla Odwiedz Rafala i pochwal sie efektami wspolpracy za kilka miesiecy Pozdrawiam GÓRAL