pochwal sie

[...] Z tego co widać nie masz dnia odpoczynku. Zdecyduj albo nastawiasz się na trening domatora albo na ćwiczenia na siłowni. Optymalną ilością treningów jest 3-4 w tygodniu, piszesz że masz 4 dni dostępu do siłki, więc gra gitara. Tak to sobie mięśnie popalisz i tyle będzie pożytku. Poczytaj podwieszone, ułóż coś normalnego i pochwal się nim później.

pochwal sie czymś sie odżywkujesz

też mam te długopisy za***iste są Don pochwal się od kogo masz długopisy Pzdr/

no pochwal sie jak tam

Hehe, z tym rokim dobry motyw :) ...w tym utworku coś jest, że chce się ładować ;D kiedyś słyszałem techniczną przeróbkę. Zawodny - siłowni Ci mogę jedynie pozazdrościć - ja ćwiczę w szkole, (internacie) w piwinicy mamy siłkę, skromna jak cholera, (atlasik, ławeczka i krążków na jakieś 120kg, sztanga łamana, drabinki, kajak i wsio) bierzemy [...]

Cino69 pochwal się jak ci poszło jestem ciekaw jak się sprawdziła moja rada na 1 trenningu, chociaż raczej jakie były twoje wrażenia bo rezultaty to raczej na następnych;D. dużych przyrostów życzę.

Pochwal się jeszcze jakiego labu masz cukierki... Głownie bold mnie interesi (test pewnie ta sama firma?), bo wiadomo, że te boldy na naszym rynku, to kopią różnie;-)

Jacek fajne wyniki. Będę zaglądał na Twój dziennik, wstaw czasem filmik jakiś ze swojego treningu. Masz dobre efekty na MC, pochwal się techniką. Powodzenia

to pochwal sie jak sie wymiary zmienily przez te 10tyg lacznie z pasem i waga ?

[...] początek jakiś miesiąc około taki zestaw przykładowy: 3x w tyg np pon środa piątek drążek przysiad pompki na poręczach wyciskanie stojąc rdl 3 serie po 12-15 repów zacznij jeść duzo i zdrowo spij min 8 godzin stosuj rozgrzek przed treningiem i rozciąganie statyczne po treningu po miesiącu przyjdz i pochwal się jak ci idzie coś się dalej wymyśli.

forever20 pochwal sie swoja fotka pewnie mozna wszystke zebra ci policzyc haha

[...] olej lniany powoduje uczucie sytosci na ponad 3 godzinki Moja dieta to nie konkretny dzien oscyluje tymi produktami w tygodniu czasmi nei jem sera a piersi z kurczka ( gotowane, lub smazone na wodzie) piersi z indyka to psoilek ratunkowy - itak dalej i tak dalej ps. zbadaj swoj poziom tluszczu i pochwal sie :) ja chce teraz tez to zrobic

tak myslałem,podbij po cyklu i pochwal się przyrostami

Nastepnym razem pochwal sie motylami ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jak skończysz to pochwal się co tam zrobiłeś. Nagrywaj też swoje ćwiczenia.

Pochwal się tymi potężnymi udami. Pływacy, co logiczne, maja bardziej rozbudowaną górę ciała. Z pewnością nie masz się co martwić o nadmierny przyrost masy mięśniowej kończyn dolnych. Takie rzeczy po prostu sie nie dzieją, gdy trenujesz całościowo to rozwijasz się całościowo.

mocny! robisz relacje? - zrob. m-drol i prop? jakie odczucia? pochwal sie!

co masz do mojego planu kozaku pochwal sie efektami z twojego polanu ja ci powiem gowno zrobiles !!!!!!!!!!!!!

właśnie Matsor pochwal sie na forum tymi ćwiczeniami na wyskok :D:D

Pochwal się jak paka dojdzie co to za smakołyki wybrałaś.