[...] 26kg dlatego jesli dopiero zaczynasz daj sobie na rzruch podstawowe fbw http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post traktora i za 6-8 tygodni wróc pochwal sie jak ci idzie jakie masz rezultaty i to wszystko plan ktory ci dałem jest na rozruch a póżniej dopiero dostaniesz cos wiecej nie wrzucaj na raz wszystko sie nie [...]
Hgdiil buduj baze. 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub [...]
3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p 1x5(5x5) [...]
pochwal się co dobrego było na cheata:) ząbki przepiękne, wiem ile wysiłku trzeba włożyć w noszenie aparatu, piękny efekt Chińszczyzna i dużaaaaaa czekolada :-D Dziękuję, też jestem zachwycona :)
[...] można sie znudzić. A co do płacy. Płaci sie za profesjonalizm, a nie za samo bycie. Ci co myslą ze dostaną kokosy za to że tylko są to sie grubo mylą. A tak swoją drogą pochwal sie ile w tym AT płacą skoro tak dobrze tam. Miłej pracy. PS. Robie w tym fachu od paru lat. Dłużej niż!!! I opinia że to robota dla nygusów krzywdzi tych który są [...]
ja tez sie przylacze,a co mi tam a pochwal sie w jakim romantycznym miejscu to mialo miejsce? czy przy stole w wigilie edit:ja sie pochwale gdzie mialem: www.dolinacharlotty.pl polecam goraco:) Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-27 19:18:03
Mariusz pochwal się tu kolegom filmem z kółkiem. He, he Marek to samo miałem Ci zaproponować. Widziałem na twoim konkursie jak jeździsz na kółku, no i bardzo mi się to spodobało, pomimo że od szkoły podstawowej na nim nie jeźdżiałem. He, no idąc tydzien temu od rodziców z niedzielnej kawy ,,PATRZĘ'' , a koło śmietnika leży takie kółko, - patrze [...]