po acl

oo a Ty już po acl? I jak wrażenia? :-D wyjmowanie drenażu bolało %-) cewnik był %-) ? no flak, ja 2 lata po i widać ubytek ;-) niestety. Jaki miałeś zakres ruchu po operacji, sprawdzili Ci?

a po jakim czasie mozna zaczac trenowac nogi na silowni? + ze sztuk walki chyba z boksem po ACL nie bedzie problemu jezeli czas po operacji pojdzie git co nie?

Jak już kiedyś pisałem doczekałem sie w końcu ACLa. Teraz jestem 4 dzien po i musze zacząć myśleć o ćwiczeniach. Do tej pory nie ćwiczyłem bo noga bardzo bolała. Mam prośbę o pomoc ze startem po ACL: - jak myślicie jakie ćwiczenie (i czy w ogóle mogę) mogę już robić przed konsultacją z lekarzem i rehabilitantem? - zastanawiam sie jak znaleść [...]

Yumbolt, w siłowni na pewno Ci ten stabilizator sie nie przyda :) Mysle tez, ze bez sensu wykladac az tyle kasy na coś, co tylko zabezpiecza noge przed niekontrolowanym zgieciem. Ja mialem stabilizator, ale tez ostrożnie chodziłem, więc nie miałem takiej sytuacji, że nagle zgięła mi się noga. Moj kosztowal 400zł i nie narzekam. Chyba że chcesz [...]

U Ciebie Reagan nie można było przekraczać 90 stopni ze względu na szytą łakotkę. Normalnie nie ma takich ograniczeń po acl. Jesli nie ma bólu, to po 2 tygodniach niektórzy pewnie mogą mieć więcej niż 90 stopni zakresu.

Dythican, jak nie masz pełnego zakresu w kolanie to nad nim popracuj ;) jak już możesz, najprostsza metoda to siad na biurko i zginanie ile możesz kolana. Ja tak robiłem po 30 minut (najlepiej jak się z kimś gada to idzie szybciej). Dodatkowo codziennie. W tydzień wyrobiłem pełen zakres. Nie wiem tylko czy po ACL można to już robić tak szybko (ale [...]

ja jestem 7 miesiecy po acl i noga nie tyle co mnie boli tylko czuje po prostu ze jest inna w porownaniu do drugiej to normalne? bolu 0 normalnie smigam na rowerze wyprost pelen zgiecie tez bol przy zgieciu dopiero jak mocno reka dociagne kolano tak to nic

6 miesiecy od kontuzji to pilkarze nawet nie graja. Sam jestem po ACL w trakcie rehabilitacji, i nie licze na to za zagram po pol roku, bo mialem juz wczesniej problemy z kolanem, i wiem jak to wyglada. Naprawde, polecam fizjoterapeute, mimo iz za to zaplacisz z wlasniej kasy, to ...WARTO. na zdrowiu nie powinno sie oszczedzac, i postepowac tak [...]

Azeredo. Podsumuję tekstem z innego filmu (chociaz Pulp Fiction tez lubię) - nieważne, napijmy się ;). Myślę, że nie ma sensu zaśmiecać tego forum przepychankami, bo każdy z nas chce wynieść z niego jakąś wiedzę. Sam czasami spotykałem się z niedouczonymi lekarzami i z tego co czytam ludzie robią sobie czasami szkodę. Ja spotkałem kilku ludzi, [...]

http://www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=503 Dla wszystkich po ACL,może się komuś przyda

jestem w 7tyg rehab. -standardowa po acl jak wroce do pełnej aktywnosci to wtedy przyjdzie ocenic czy wszystko sie udało.

tak,kupilem sobie tasme koloru niebieskiego i czuje,ze na razie mi to wystarczy.kupilem 2m ale to ciut malo jak dla mnie(wysoki jestem).2.5m to optymalna dlugosc.metr tej gumy kosztowal mnie 13,25 zł takze znikome pieniadze jak za cos co pomaga w usprawnianiu.Jestem po ACL i chce jeszcze kupic dysk sensometryczny: [...]

Witam a czy przez mocniejscze zgiecie nogi po ACL niz sie ma czyli ja mam 110 a zgielem 140 gdzies moze łekątka pęc , chrząstka uszkodzic lub inne rzeczy oprucz wiezadel?

Meg22 a co jest nie tak z Twoim kolanem? Co mówią lekarze? Skąd te komplikacje.Ja pamiętam że u mnie po ACL przez bardzo długo okres nie miałam pełnego zgięcia. Aż w końcu trafiłam do rehabilitanta w małej miejscowości, który znalazł dobra metodę mianowicie zaczęłam zginać kolano na sprzęcie do ćwiczenia mięśnia czworogłowego uda ale pod bardzo [...]

Saida dzieki, podniosłaś mnie na duchu! jak u Ciebie wyglądała rehabilitacja po ACL? czyli wróciłaś do pełnej sprawności? chodzi mi o to, czy będę mógł jeszcze klękać na to chore kolano %-) w jakim czasie od urazu/artroskopii (nie wiem czy miałaś robioną) wróciłaś na matę? Zmieniony przez - Kubek89 w dniu 2013-09-10 16:53:44

[...] tej pory nic innego jak napinanie mięśnia nad rzepką - żadnych zgięć i wyprostów. Pytam sie czemu ? Wszystkie fora, wszystkie "prace" traktujące o rehabilitacji po acl mówią o tym ,żeby jak najszybciej osiągnąć wyprost. Pytałem się lekarza - czy mogę prostować bądź zginać nogę - odradził. Kazał mi utrzymacć 30 * i już - żeby nie zerwać [...]

Witam wszystkich. Jestem prawie juz 8 miesiecy po acl z noga wydaje mi sie ze ok lecz nie jest do konca to samo co z zdrowa noga ale na pewno z dnia na dzien lepiej. 27.09 mam wizyte u lekarze i mam takie pytanie czysto teoretyczne (wiem ze to dla kazdego jest inna sprawa) ale : 1. Czy pozwoli mi na silowni juz cwiczyc nogi? przysiady ze sztanga [...]

tak poza tematem. Ciekawe jak Drose po acl czy da rade odbudowac swoja eksplozywnosc?

Wlasnie zamowilam sobie w necie rowerek rehabilitacyjny,mimo ze jeszcze nie jestem i pewnie nie bede na 100% to mam straszna ochgote chociaz troche sie poruszac poza tym rowerek to dobry pomysl co bo najmniej obciaza staw,prawda powiedzcie ze tak....A wogole to w rehabilitacji po ACL jest zalecany rowerek wiec nie powinnam sobie zrobic [...]

a po acl mozna zapasy cwiczyc?