plusy

[...] sprzetu to jednak dodatkowe 4metry kwadratowe bardziej się przydadza i jak jest opcja wybory powierzchnia a wysokosc to lepiej isc w powierzchnie ale z drugiej strony ty tez jestes wysoki i mozesz zle sie czuc w niskim pomieszczeniu bo to jednak przytacza jak ma sie sufit zaraz nad głową . Musisz na spokojnie przeanalizować plusy i minusy

[...] jadlem a wage mialem troche mniejsza a zapomnialem, ile przez te 8 lat postepow zrobiles w przybraniu na kg, wymiarach? i od kiedy taki zastoj ale wiadomo, wszystko ma swoje plusy i minusy. jesli ekto chce przytyc musi jesc! praca i studia, wiadomo ze ciezko.. ale za to wieksza satysfakcja z kazdego kg Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-08-31 [...]

kupcie sobie karnety do pro siłki, wyniosą was to grosze (max 70zł/ miesiąc) plusy siłowni pro + ciepło w zime + chłodno w lato + full sprzęt dzięki któremu nie zrobicie sobie krzywdy + porady od bardziej doświadczonych + MUZYKA :) nie te czasy by robić własne siłownie

[...] z 5000kcal zeby cokolwiek nałapać;( juz wolalbym byc endomorfikiem ;/ nie chce mi sie tyle zarcia wciskac teraz jem 4000 i waga stoi w miejscu;/ jeszcze czasami podjem jakies słodycze plusy : cały czas kratka na brzuchu wąska talia i biodra ale brzuch odstaje do przodu troche od przejdzenia Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-08 20:25:05

trening aerobowy jest wskazany. chyba ze lubisz przybierac mase m.in. tlszuczowa. przebiezki porpzedzoen antykatabolikiem., porcja bialka - nie trwajace zatrwazajaco dlugo - ponad 1 - 1,5 h , tym bardziej spokojnym tematem przynisoą tylko plusy

[...] wystarczy na 30 dni; lub bierz animala tylko w dni treningowe> w sumie masz 3 produkty <xpand, animal, tcm> mające w składzie kreatynę -> wg mnie ma to swoje plusy i minusy; muisz zastanowić się nad porami brania staków; w dni treningowe mógłbyś brać nawet trzy produkty; a nie treningowe dwa; witaminy i omega3 --> możesz kupić [...]

urozmaicaj zrodla wegli. ciagle jedzenie ryzu nie jest szczegolnie zdrowe. mielone z biedronki odpusc. kupuj mieso w calym kawalku, ewentualnie miel sam. popracuj nad tluszczami. jajo, awokado i oliwa to troche malo. ps. lepiej od nudnego cardio sprawdzi sie interwal. lepsze spalanie fatu, zaoszczedzony czas i w ogole same plusy.

Podejrzewam to samo, poszalałeś i chwile teraz pocierpisz. Samo przejdzie. Nawet nóg nie robić ? ;) całkiem odpoczynek ? Nie no nogi sobie zrób , tam nie powinno to przeszkadzac, stany zapalne same znikną kwestia paru dni. Są tego plusy , zobacz jakie łapy wielkie masz :D

Relacja: Trening Oczywiście od tego co niżej zamieszczam robiłem zmiany. 1. i 2. tydzien robiłem to samo a 3. 4. inaczej. Np na klatkę zaczynałem płasko a potem zmieniłem na skos dodatni. Aeroby na czczo poniedziałek, sroda, piątek po 20-30min (bo zimno ;) ) Poniedziałek: Plecy, kaptury, tył barków, przedramię Podciąganie na drążku 4s (podchwyt [...]

Ile ludzi pragnie mieć taki wzrost co Ty kolego ... Wątpię, żebyś jeszcze dużo urósł sądząc po wzrośćie Twoichj rodziców. Popatrz na plusy takiego wzrostu, widzisz wszystko lepiej od innych :D, jesteś nieco za wysoki jak na żołnierza Napoleona, ale taki wzrost można inaczej wykorzystać :) Istnieją tezy, że siłownia hamuje wzrost... A fajki to [...]

[...] łatwo je zbudować. Wykonując ćwiczenia z atlasu, wzmocnisz mięśnie co pozwoli ci biegać szybciej, mocniej trzymać się na nogach a i triki będziesz wykonywał dynamiczniej. Same plusy. Przy układaniu treningu zwracaj uwagę na rubrykę "mięśnie biorące udział w ćwiczeniu" i staraj się ułożyć trening tak aby przetrenować całe nogi. pozdro

[...] seryjki po płaskich wyciskaniach... gdzieś na 10-6 ruchów (w zależności jakie kto ma cele), dobrze wpływa na siłę na płaskiej... Zresztą robienie skosu w górę też ma swoje plusy przy treningu siłowym... (sztanga nie ląduje pod sutami a na nich). Polecam więc wykonywanie wszystkich trzech wyciskań w planie treningowym,jeżeli oczywiście czyimś [...]

Robienie wszystkich ćwiczeń ma swoje plusy - ale niekoniecznie wszystkich na tej samej sesji treningowej. Wykonywanie wszystkiego naraz spowoduje że nie wykorzystasz nawet połowy tego co zrobiłeś, podobnie jakbyś zamiast rozłożyć produkty na 6 posiłków zjadł wszystko od razu. Zauważ, że ty mogłeś sobie na to pozwolić - ale tylko dlatego, że [...]

[...] jak sama mówisz "wolność wypowiedzi" ale licz się z krytyką. Kartate które tak zachwalasz jest ok jeśli walczycie na waszych zasadach, ale nie mów że jest tak samo skuteczne w full kontaktowej walce. Przygotowanie fizyczne, siłowe, kopnięcia, obicie ok są plusy ale są też minusy, skoro jesteś otwarta to chyba sama umiesz je dostrzec.

faftaq to była ironia Dobra tak na serio, kto wie to wie co to jest fruktoza i co się z nią dzieje w organizmie. Owoce mają swoje plusy (wit. błonnik i min.) i minusy (cukry proste) więc jest to kwestia sporna. Na pewno nie można bazować na owocach (mam na myśli diety cud...) Ale np: takie produkty w których do słodzenia użyto samej fruktozy [...]

Witam czy ktos z was uzywa do odzywek mixera elektrycznego ? jak tak to prosze napisac czy jest to o wiele lepsze niz mixer ,jakie plusy i minusy pozdrawiam do odzywek to sobie szejekera kup a mikserem przygotowuj koktajle bynajmniej ja tak robie pzdr Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-11-01 14:04:44

Super oszczędzająca mięśnie, skuteczna w spalaniu tłuszczu ale bardzo żmudna taktyka - przed aerobami na czczo 100 mg kofeiny jeszcze w łóżku tuż po przebudzeniu i kolejne 100 mg 45 minut później przed rozpoczęciem aerobów (rada - łyknąć pierwszą dawkę i te 45 minut jeszcze pospać). Następnie aeroby z tętnem jedynie do 60%HRmax (z reguły szybki [...]

Hej, jesteś w takim wieku że wprowadzenie zasad zdrowego odzywiania oraz dodatkowej aktywności juz da ogromne plusy :)Poczytaj tematy z linku powyżej i podłapiesz sporo podstawowej wiedzy która ułatwi ci zrozumienie wszystkiego .

Zdaje sie , ze w tym dziale czytalem o diecie na mase miesniowa bez potrzeby wpychania w siebie paszy weglowodanowej. Bylbym wdzieczny za kilka slow na temat jej skutecznosci - moze ktos sie podzieli swoimi doswiadczeniami. No i sprawa praktyczna : Bialka przyjmujemy 2g na 1kg , a ile wegli (przy klasycznej diecie "na granicy [...]

wszystko ma swoje plusy i minusy meta doda sily, podciagnie wodą kilka kg, ktora odrazu zejdzie w 2-3 tygodnie po odstawieniu i te wszytkie niby 'przyrosty' pojda w sina dal i zostanie tylko opuchniety ryj %-) na dobrym ph zrobisz tyle samo kg co na mecie, a oprocz tego poprawi sie definicja i ogolny wyglad. dobrze dobierzesz srodek, nie z grupy [...]