plecak

A oto radość z sukcesu --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Przy poreczach mozesz w plecak napakowac zelastwa.

[...] na pewno nie są kierowane do ludzi, którzy nie wytrzymują gdzie indziej, to nie jest jakaś grupa kombatancko-rehabilitacyjna, hehe. Moim zdaniem Mirek - to akurat jeden z najbardziej utalentowanych instruktorów MA w Wawce, jest rewelacyjny i świetnie trenuje ludzi . --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] dipsy 3s pompki z wąskim rozstawem rąk na wysokości twarzy 3s pompki w podporze tyłem lub pompki na poręczach 2s coś na brzuch jeśli potrzebujesz dodatkowego obciążenia, to plecak z książkami itp. Co do "najbardziej zależy mi na bicepsie" to nie chcę nic mówić, ale jesteśjeszcze malutki i młodziutki i mógłbyś tego swojego nieproporcjonalnego [...]

Plecak z ciężarami w środku. Zakładasz na plecy i biegasz, robisz pompki, przysiady itd itp daje ostro, osobiście wkładam tam ciężar 20kg (obważniki, opakowania z cukrem, wody mineralne) aha i w środku polecam wyłożyć ręcznikami jeśli nie posiadamy plecaka z gąbką na plecach.

u mnie to jest jazda, pracuje 9-17.30 wiec rano sniadanko o 7 w domu potem 10,13,16 zarelko w pracy, w zwiazku z tym nosze caly plecak zarcia do biura hehe zastanawiam sie nad zastapieniem jednego z posilkow tanim gainerem typu 737

Raczej zmiana nwyków jeśli z tym graniem i plecakiem trafiłem, sporo osób już takich widziałem, i potem patrze jak noszą plecak czy w przyapdku dziewyn torba na jednym ramieniu i zawsze ta stona jest wyższa, kiedyś nie zwracałem na to uwagi a teraz jakiś mi się to rzuca w oczy

Jeśli chodzi o plecak to już od kilku lat go nie noszę, ale fakt raczej na jednym ramieniu zawsze. A z równym napinaniem to wydaje mi się że tak, ale ręki to ja sobie nie dam uciac za to

ziomek wiem jak brac ale z opakowania tylko ze praktycznie wszystkie maja ten sam czas brania i nie wiem czy jak bede bral je razem czy nie wykluczy jedna druga i wtedy tak naprawde jak bym czegos nie bral i mam w plecak siano dlatego jesli by mogl ktos mi pomóc to bylo by zaj**iscie...

wysyla :) dasz rade :) zawsze mozesz otworzyc i wziac pojedynczo w kazda reke :P Obecnie masz paczkomaty dosc blisko domow/blokow wiec ogarniesz :)lub jedna wrzucisz w plecak a druga w rekach bedziesz sobie niosl. mozesz wziac torbe by bylo latwiej przetransportowac. wrzucisz na plecy i do domku dociagniesz hehe lub sanki i po sniegu - taki [...]

"dobry plecak nie jest zly sam mam podobny, przydal mi sie nie raz" A co dragi przewoziłeś??

[...] obwodowy to nigdy nie robimy tych maksymalnych ilości powtórzeń , zawsze ma być zapas. Co do siadów na 1 nodze to narazie niech zrobi te 15 poprawnie , a jak już da rade to wtedy zawsze można jakoś utrudniać takie ćwiczenia , np. wolny ruch w doł , szybki wstanie itp. lub jakiś plecak albo sztangielki i już mamy obciążenie , trzeba sobie radzić

MOREPOWER, ja wkładam talerze do plecaka Daje radę póki są to obciążenia rzędu powiedzmy 30 kg, zastanawiam się jak plecak wzmocnić ale jakoś sobie poradzę jak będzie trzeba

weź sobie jakiś stary plecak,o******* go całego tą srebrną mocną taśmą i ze 150kg wejdzie do takiego

TAk to prawda ze drazek wplywa na motyle tylko nie po tyg czy dwoch a skoro chcesz na sile to rob 4 serie po jakies 8-10 podciagniec gdy bedzie zbyt latwo proponuje zkladac plecak z obciazeniem i w miare mozliwosci dokladac ciezar( ja juz z 40kg robilem swojego czasu:D) zycze powodzenia:)

Wiem, ale wiele tych d****i jest drobniejszych ode mnie (nawe o dużo) ale czasami jak plecak zabiorą, schowają i myślą, że są zabawni to człowiek chce takiemu dowalić. A jak bije nieodpowiednio to mam wrażenie, że albo za słabo, albo nieodpowiednio (a tu mi sie wywinie albo odda w czułe miejsce(np w żebra)). A krav maga lub karate kyokushin dobre [...]

Tak jakby wada postawy, wygląda na to że lewy bark trzymasz wyżej, może plecak nosisz na jednym ramieniu cały czas.

Zdejmij koszulkę stań przed lustrem i zobacz wysokość linii barków, z reguły ramię na którym się nosi plecak idzie do góry a to dla tego by on się nie ześlizgiwał.

Spokojnie możesz tak łączyć, do treningów w domu można wykorzystać plecak i włożyć jakieś książki, mozesz wykorzystać baniak 5 litrowy z wodą, czy wsypać miachu i uzupełnić wodą wtedy więcej będzie ważyć.

Na innym forum znalazłem jeszcze taki post: "Nie idź na siłownię. Według mnie to tylko strata czasu i kasy. Jeśli masz jakiś plecak to powrzucaj do niego jakieś cięższe książki tak żebyś zrobił około 12 powtórzeń i rób 4 serie tego ćwiczenia w pierwszej 12 drugiej 10 a w 3 i 4 po 8. Drugie ćwiczenie na klatę to pompki na 2 krzesłach ale tu [...]