Pompki na poręczach z obciążeniem

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 409 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3469

Cześć!
Słuchajcie mam pytanko czy wyciskanie na ławce można zastąpić, pompkami na poręczach, tyle że po prostu założyć jakieś obciążenie na siebie??

Nobody likes you...
Everyone left you...
They're all out without you...
Having fun...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

Nie wiem, ja podobnie mam ale że tak zacytuję słowa pewnej piosenki "chvj na to kładę"

I wiele osób tak ma. Słyszałem wprawdzie, że to coś tam jest kontuzjogenne itp, że może prowadzić do czegoś tam ale nie drążyłem tego tematu bo to ćwiczenie wykonuję naprawdę okazyjnie a nie miałem wtedy czasu pewnie żeby czytać. Poszukaj w necie

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

MOREPOWER

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7377

Ano można

Jest to nawet LEPSZE ćwiczenie niż wyciskanie na klatę, bo przenosisz całe ciało w przestrzeni....A to są zwykle nadrzędne ćwiczenia do wszystkich innych[słyszałem ciekawe porónanie, że pompki na poręczach to taki przysiad na klate]. Przy czym musisz pamiętać o szerokim rozstawie rąk i o pewnym pochyleniu...No i o tym, że jest to ćwiczenie męczące najbardziej dół klaty, potem reszte, w zależności jeszcze od pochylenia...

EDIT:A tak w ogóle to szkoda, ze nie mogę wykonywac tego ćwiczenia

Musiałbym zakładac dodatkowe obciążenie, a nie mam jak, nie mam pasa...Jedyny pas na mojej siłowni nie pasuje na mnie, bo jest za luźny na mnie

Ale jeszcze coś z tym pokombinuje...[tak musiałem się wyżalić i ch***

]

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-28 16:21:54

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

MOREPOWER, ja wkładam talerze do plecaka

Daje radę póki są to obciążenia rzędu powiedzmy 30 kg, zastanawiam się jak plecak wzmocnić ale jakoś sobie poradzę jak będzie trzeba

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Sportsmen9

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 409 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3469

Słuchajcie, chciałbym dojść do wyciskania ok ~~100kg na ławeczce, jak myślicie ile musiałbym bym brać na pompki na poręcze??

Nobody likes you...
Everyone left you...
They're all out without you...
Having fun...

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

Trudno powiedzieć. Ale jak weźmiesz tak 100 kg to na płaskiej pewnie też tyle dasz radę

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Sportsmen9

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 409 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3469

Myślisz że aż 100kg trzeba wziąć na poręcze żeby tyle wziąć na ławce??

Nobody likes you...
Everyone left you...
They're all out without you...
Having fun...

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

Nie

Trudno powiedzieć, nikt chyba nie opracował jakiegoś przelicznika jeszcze. A nie możesz ćwiczyć wyciskani na ławie za pomocą... wyciskania na ławie?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Sportsmen9

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 409 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3469

Moge, ale myśle jednak że ćwiczenia które angażują całe ciało będą lepsze, więc wole się skupić na takich. Na razie bd pompował na poręczach jak uda mi sie machnąć 50kg to spróbuje na ławce

Nobody likes you...
Everyone left you...
They're all out without you...
Having fun...

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

Hmm myślę, że gdyby udało się machnąć tyle, aby doczepiony ciężar+masa ciała dawały w sumie ponad 100 kg, to i to 100 kg dałoby radę targnąć

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Sportsmen9

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 409 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3469

Dzięki, biore się za trening

Nobody likes you...
Everyone left you...
They're all out without you...
Having fun...

...

MOREPOWER

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7377

Gwjazdor

No tak, w sumie nie pomyślałem o tym plecaku,dzięki....Tylko mam nadzieję, że mi się nie porwie na siłowni, bo cięzko będzie zabrać ze sobą swoje rzeczy z powrotem do domu