plecak

A gdybyś zamienił normalny plecak na torbę treningową ? Mógłbyś zmieścić większy bagaż

Albo można nosić plecak na jednym ramieniu.

Też będę popierał kandydaturę Badu (oczywiście jeśli sam zainteresowany będzie zainteresowany ). --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Jak tam sobie chcesz, Badu , ale ode mnie i tak złapałeś głos, bo długo milczałeś i zdążyłem go już oddać wcześniej . --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Pompki . W szeroki/średnim/wąskim rozstawie dłoni . Jak robisz ich więcej niż 20 to załóż sobie plecak napchaj tam czegoś ciężkiego i z tym rób . Przysiady wykroczne .Też możesz z plecakiem robić . Jak je robić znajdziesz w atlasie ćwiczeń . Jak masz gdzie to oczywiście podciąganie .Tak samo .Wąski ,średni ,szeroki uchwyt lub nachwyt . Np. wąskim [...]

[...] wszystkich ciwczen to laweczka i wolne ciezary. Ale moj kolega robi jedynie pompki,biega ect i powiem ze efekty sa:-)w kazdej seri ma obciazenie na plecach dosc proste bo plecak i obciazenie w srodku i jedzie chlopak:-) Tutaj wiele osob ci napisze ze idz na silke ect ale wazne zeby cwiczyc duzo jesc i jesli chcesz robic jedynie pomki to ok:-) [...]

poczytaj posty podwieszone o odżywianiu a ja ze swojej strony moge ci tylko powiedzieć (zależy oczywiście na czym ci zalezy) ze jezeli chcesz przytyc lub wage trzymac na stałym poziomie to plecak pełen jedzenia nie powinien cię opuszczać....duzoo jedzenia

3000m w 11 minut :-S, w zyciu bym nie przebiegl w tym czasie ale skoro musisz to biegaj, ja dla utrzymania kondycji po treningu laduje wszystko w plecak i w drodze do domu korzystam z przyspieszenia wlasnych nog - wychodzi jakies 10-15 minut biegu, od razu w domu carbo etc

[...] się wyjazd i dłużej muszę gdzieś zostać a nie wziąłem tyle papu to szukam jedzenia takiego żeby było ok. jednak właśnie wtedy mnie korci zjeść batonika czy fast-food'a. Jak plecak pełen żarcia biorę do pracy to nawet nie chce mi się na nic innego patrzeć bo wiem że naszykowane papu na mnie czeka i jak tylko coś zjem pozaplanowego to nic innego w [...]

Kolego lodówka ;d to co innego niż plecak;d

Zamiast zwiększać ilość obwodów możesz dodać np plecak na plecy by było ciężej, u mnie jak nieraz wejdę na 3 do kogoś potrafię złapać zadyszkę, zacznij od jednego i będziesz wiedział. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-24 10:15:39

Pomki są dobre na klate, możesz założyć plecak z książkami dla większego obciążenia, różne rozsztawy rąk, pompki z nogami wyżej. powodzenia Zajżyj do atlasu ćwiczeń. Niektóre ćwiczenia można zaadaptować do domowych warunków użuwając plecaka lub torby wypełnionej książkami itp Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-01-21 12:05:01 Zmieniony przez - [...]

[...] wpoisz, ze stracisz to co zyskales. Zawsze mozesz tam cos cwiczyc, jakas kalistenika i bedziesz w formie, tydzien czasu to malo. W wolnej chwili, doslownie 10 minut, rozgrzej miesnie, w tydzien nie zastygna za duzo, ale lepiej o to dbac. Sam jestem na 2-tygodniowej przerwie bo choroba, a biore hantelki, plecak zaladowany ciezarkami i pompuje.

.... no i moj skromny plecak

Dokładnie. Moze to być (tak jak w moim przypadku), 4 butelki 2l sklejone taśmą. Albo plecak wypchany ksiażkami.

Plecak baronow i mozesz ruszac

No temu ostatniemu to bym akurat sam coś takiego chętnie wydziargał, najchętniej na czole. I do tego złamał rękę Kto jeszcze próbuje? --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

no to mała podpowiedź --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

no jeszcze jedna podpowiedź.......... --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] na "Piękne a bestie" SOG należy się w takim układzie dla mnie - niestety jest to technicznie niewykonalne - mógłbym zatem prosić kogoś z Was o tę drobną przysługę? - oczywiście żartuję No dobra, to przechodzę zaraz na "Piękne..." Pozdrawiam, M. --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!