[...] chodzi o miskę, w Sobotę wiadomo totalny spontan plus alkohol;p wbrew pozorom nic wielkiego i syfiastego nie zjadlem, bo na śniadanie wpadły naleśniki ze skyrem, na obiad pierogi z miesem żony produkcji, a na kolację kanapki, na bogato z szyneczką i jajkiem gotowanym, taką miałęm ochote na gotowane jajka ze nie moglem odpuścic;d Dzisiaj już [...]
Trening z dzisiaj: Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc - 5 bloczek 20powt, 6bloczek 15powt. Wyciskanie skos góra na klatkę - 60kg/20powt, 70kg/15powt Unoszenie rąk na boki na barki 10kg/20powt, 15kg/15powt (ostatnie kilka powt z bujaniem) Szrugsy ze sztangielkami - 27.5kg/20powt, 15powt. Uginanie na modlitewniku z linką wyciągu - [...]
hehhe , no to nie takie łatwe mimo to - ja dam radę ze słodyczami . Ale już widzę moją mamę jak stoi szczęśliwa w kuchni że zrobiła mi obiad i upiekła ciasto . Nie dość że jestem jedynaczką to jeszcze wyfrunęłam za granicę . Pierogi już zrobiła i wrzuciła dla mnie do zamrażarki ;( ech , może skłamię że mam jakąś [...]
[...] 5. brakło ciężaru Micha dzisiaj była micha uboga dość, ale przynajmniej nic nie zalegało w żołądku na treningu 1. lekko pomęczyłem owsiane 2. kanapken mit szynken 3. pierogi ruskie mamusia zrobiła 4. kartofle + kurak 5. Twaróg/jajka chyba zacznę lżejsze przedtreningowe jeść i więcej zapychających węgli w drugim posiłku, wtedy jest [...]
Tiaaaa plecy spompowane :D Power I jeszcze raz power był sił nie ubyło o dziwo :D Marty dziś wąsko robiłem i rozsadzało najszersze Ewelinka jak pierogi z mięsem to zaraz będe u ciebie ;*
Buty leżą bardzo fajnie, drugi dzień ubrałem "na codzień" żeby je rozchodzić przed pierwszym bieganiem i dograć "ciasność" sznurowania ;) Dzisiejszy trening pobudkowy, standard, po południu siłownia, a między czasie jaja, pierogi ze szpinakiem, serek ziarnisty i śmietana ;) /SFD/Images/2016/3/22/85e9ec48706d4b958aeaffaa9c246294.jpg
A jakie te pierogi zawinąłeś? Marcin zrobił to samo z ruskimi :D Dobrze, że mam u niego jakieś większe względy niż pozostali domownicy to nie musiałam się prosić i aż 4 sztuki otrzymałam :D Ty też tak jak on nie jadłeś nic z wigilijnego stołu prócz pierożków?:D
[...] kategorie totalny syf - czyli wszystkie kupne fast foody (Mc'i, hot dogi, kebaby itp), ciastka, cukierki, napoje gazowane (cole itp) reszta - własnej roboty pizza, schabowy, pierogi, białe pieczywo, kupne drożdżówki i mówiąc o pofolgowaniu w diecie myślę o tej drugiej grupie wiadome że jak osiągnę cel redukcji to te totalne śmieci co jakiś czas [...]
[...] sporo bo 1,4kg ale tragedii nie robię bo to woda dieta - znów pierwsze 2 posiłki wg wytycznych no ale po południu to była total masakra pączek zwykły, pączek jakiś dziwny pierogi ruskie pizza własnej roboty (na całe szczęście kolega z koleżanką oraz małżonką pomagali) jakieś ciasta (sporo tego było) 3 pifka kasztelany - super smak [...]
pączek zwykły, pączek jakiś dziwny pierogi ruskie pizza własnej roboty (na całe szczęście kolega z koleżanką oraz małżonką pomagali) jakieś ciasta (sporo tego było) 3 pifka kasztelany };-)