pierogi

oo pierogi !! nie rób ich lepiej, bo ja jak śię wkręcę w takie domowe to nie umiem przestać jeść haha %-) a co do dołu brzucha, niestety nam paniom tam lubi się odkładać najwięcej.. u mnie jest podobnie, góra w miarę ok, natomiast dół .. %-)

Sieeemanko. Jak minęła niedziela ? U mnie miało być leniwie a właśnie kręcę cardio :-D I w sumie to wlecial lekki syf. Lekki bo pół cukierka i łyżeczka masy z której robiłam szyszki z ryżu dmuchanego z karmelem i łyżka farszu do pierogów o których wspomniałam wcześniej, i trochę borowek :-P ale za to opuściłam jeden posiłek %-) %-) Wczoraj [...]

no to syfu pojadlas hahahaha co to z tą guma sie stało? fuj:p a pierogi obj**ałabym na raz :D

[...] brazowego ryzu, 200g fileta, 10g oliwy, 2 ogorki. 15:00 10 ciemnych kluch, 220g schaba, surowka z bialej kapusty, na mase a co!(foto) 18:30 50g brazowego ryzu, 200g fileta, 10g oliwy, 2 pomidory. 23:00 2 pierogi ruskie , 150g twarogu, 10g oliwy. W pracy najczesciej moja dieta kuleje :x Suple Rano na czczo BCAA, po sniadaniu CLOUT, teraz magnez.

Dzięki Beperfect :-D Ostatnio brzucha raczej mi nie wydyma. Czyli zalecenia Obliques pomogły.:-) W święta wpadły głównie węgle (np. pierogi, krokiety bezglutenowe, owoce, 4 kostki gorzkiej czekolady), troszkę wina. Niejedzenie glutenu uchroniło mnie przed jedzeniem ciasta. Jeszcze dojadam to co jest w lodówce, w sklepach pustki, więc miskę [...]

[...] płatki owsiane ,jajka 3. łosoś , oliwa, kalafior 5. łosoś , oliwa, kalafior 6. twaróg , oliwa ,orzechy, posiłek 3+4 _________________________________ Herek nie a tak serio. na razie nie mam potrzeby czitowania. Chociaż gdyby ktoś zrobił mi domowe pierogi albo krokiety to skusiłabym się. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-10-29 21:02:30

Paczkowane pierogi to Ty zostaw w spokoju, dzisiaj właśnie zjadłem paczkę pierogów z serem %-) Mają bardzo dobre makro pasujące do mojej diety, w diecie mam 300g węgli a paczka ma akurat 300g ^^ Jak robisz te mini naleśniki takie puszyste? Proszek do pieczenia? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-09-17 20:24:39

Paczkowane pierogi to Ty zostaw w spokoju, dzisiaj właśnie zjadłem paczkę pierogów z serem %-) Mają bardzo dobre makro pasujące do mojej diety, w diecie mam 300g węgli a paczka ma akurat 300g ^^ Jak robisz te mini naleśniki takie puszyste? Proszek do pieczenia? Haha, no idealnie pasuje %-) Już odstawiłam takie używki |-) Teraz, wbrew swej [...]

[...] (w stosunku do ilosci maki ktora dodasz) i maki zytniej razowej lub pszennej razowej i reszte wody by powstalo geste ciasto (nie zapominaj o soli) o konsystencji tego na pierogi czy makaron i wstaw do foremki i zostaw tam gdzi enajcieplej u ciebie, moze w lazience jest cieplo i niech sobie wolno rosnie, nawet moze 12H co tez jest normalne 2. [...]

[...] 17kg - 1 min 20/17kg - 50 sek - tu lewa ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Dieta 05.05.2020 1. budyń jaglany, wpc, ananas, banan 2. pierogi ruskie 3. pulpety z łopatki, ziemniaki, sałata ze śmietaną 3. omlet z szynką i oscypkiem, pomidor, rzodkiewki, płatki owsiane, skyr, jabłko, masło orzechowe, gorzka [...]

[...] sek 1 min 10/1 min 10 1 min 5/50 sek 1 min 5/ 1 min 5 1 min/ 1 min 5 50 sek/1 min 50sek/50sek 40sek 30sek Dieta 06.06.2020 1. owsianka z wpc, anansem, malinami, nerkowcem 2. pierogi ruskie 3. pulpety z łopatki, ziemniaki, mizeria 4. kanapki z pasztetem z kurczaka, sałatka: feta, czerwona fasola, sałata, ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, [...]

[...] 1. pankejki bananowe, truskawki, borówki, polewa z wpc i kakao 2. chleb żytni, kurczak wędzony, pomidor, szczypior 3. zupa ogórkowa, z kurczakiem i kiełbasą drobiową 4. pierogi z mięsem, pomidory, baton proteinowy kcal 2190, B 117, T 65, W 287 25.05.2020 1. owsianka ze skrem, bananem, nektarynką i borówkami 2. chleb żytni, kurczak wędzony, [...]

Pierogi biorę - ale poproszę o porcje x2:)

Te pankejki to uznaję póki co za swój największy sukces gastronomiczny :D (pierogi od mamy, dla mnie za wysoki level gotowania :v) Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-05-26 17:57:10

[...] 15.06.2020 1. jaglanka z wpc, kakao, truskawki, melon 2. kanapki z kiełbasą z piersi, serem i warzywami 3. pulpety w sosie pomidorowym, ziemniaki, mizeria 4. zupa warzywna, pierogi z mięsem, truskawki, dwa biszkopty kcal 2218, B 137, T 67, W 268 Dzisiejszy trening gituwa :D Chociaż nie powiem, zmachałam się. Tyłek palił, zwłaszcza przy i po [...]

[...] nie umiem robić tego cardio bez zajęcia sobie jakoś głowy. Miska 16.06.2020 1. owsianka z serkiem wiejskim, kakao, bananem i truskawakami 2. kanapki z makrelą i ogórkeim 3. szaszłyk z kurczakiem, papryką, cebulą, ryż, pomidory 4. szejk z wpc, ananasem, bananem, truskawkami, mlekiem 5. pierogi z mięsem, kalarepa kcal 2225, B 130, T 62, W 293

[...] 1. naleśniki z dżemem, szejk z wpc, banana i truskawek 2. pieczywo, parówki z indyka, ser, papryka 3. spaghetti z mielonego z szynki, kukurydza, pomidory, makaron 4. pierogi ruskie, zupa krem warzywna kcal 2137, B 133, T 56, W 269 Filmy z dzisiejszego MC oraz posklejana 1 i 3 seria HT i RDL https://youtu.be/VmhngdzSDQE [...]

[...] 26.08.2020 1. omlet z wpc, owsianych, marchewki + masło orzechowe i banan 2. gulasz wołowy, kasza gryczana, ogórki 4. kanapki z pastą twarogowo-tuńczykową, pomidory kacl 1742, B 153, T 34, W 217 27.08.2020 1. brownie z batata, skyr, borówki 2. kanapki z szynką, serem, ogórem 3. spaghetti 4. pierogi z mięsem, pomidory kcal 2088, B 133, T 66, W 239

[...] ,troche z kapustą, uszka,ciasta, nawet troche chipsów. Wyszło na pewno ponad 3 tyś kalorii ale jak później liczyłem to co zjadłem to makro nawet najgorsze nie było bo pierogi ruskie są z serem więc i węgle i białko się zgadzało. Dzisiaj zapowiada się zapowiada się podobnie, jednak postaram się wieczorem wszystko z liczyć, kolacje zrobić [...]

[...] 1. 2 bułki z ziarnem, szynka, pomidor, ogórek zielony 2. owsianka 50 g, jabłko 3. pierogi ruskie 4. białko Scitec, jabłko, morele suszone SUPLE: Do śniadania: 2 tabl. witamin FA 1 kaps. Omega 3 Przed treningiem: 5 kaps. Creatine Mega Caps 5 kaps. BCAA [...]