A pogadanie z mamą? Jeśli wytłumaczysz ze to Ci służy i ze wypracowujesz ciężko efekty to powinna odpuścić. Tak walczysz ze szkoda by to bylo zaprzepaścić. a węgle to co? No bo jakbyś dorzuciła wszystkei warzywa i troszku owoców to chyba się nie stanie krzywda. gorzej jak bulki pierogi makarony ziemniaki, ciasta..
[...] nie wiem czy gumy nie mam za mocnej 3. Plank - 3 x ile dasz radę 40s/35s/30s dieta ok 1. owsianka, orzechy, białko, ciniminis 2. Pulpety z marchewką, ryż, sos pomidorowy 3. pierogi z serem i jagodami 4. pancakes, truskawki, białko + baton z lidla 99kcal, 2 kostki czekolady, 2 wafle ryżowe 2000kcal https://www.youtube.com/watch?v=wLjaPek3hSU
[...] nad morzem, ale najważniejsze że deszczy nie było. Z ruchu to dużo kroków, bo mały polubił spać w nosidle. Dziennie ok 20 tys. jedzonko: wędzone ryby, ryba smażona, ryba z grila, pierogi, naleśniki, jajecznica, zapiekanka, lody, gofry. Część sami robiliśmy- śniadania i kolacje. Od dziś trzeba wracać na lepsze tory i może wpadnie jakiś trening.
[...] - 3 x ile dasz radę 50s/40s/30s 40s/30s/30s 50s/40s/30s 45s/40s/35s 40s/35s/30s dziś mam nawet domsy na pośladach, chyba po tych bułgarach 1. Owsianka, ciniminis, orzechy 2. pierogi z serem z biedronki 3. bułka, serek wiejski 4. Pizza za spodu, warzywa, grano padano, szynka +knoppers mini nie straszcie, bo kupiliśmy wakacje na koniec sierpnia :-D [...]
[...] w necie) 13:00 – brak 14:00 – filet z mozzarellą, pesto, suszone pomidory + ryż + surówka + gainer (policzalne, ale ile zabawy :) ) 17:00 – pierogi ze szpinakiem (nie wiem jak to policzyć) + gainer 20:00 – to samo co o 14:00 + gainer 23:00 – ser biały + dżem (policzalne, trochę kłopot z [...]
[...] nie reguła, ale dzięki za upomnienie WODYN. Wiesz, po 8 miesiącach redukcji i wyrzeczeń można czasami wpaść w euforię Więc tak: rano standardowo - owsianka i 4 jajka, potem pierogi ruskie i gołąbki (babcia zaczęła dbać o moją masę i zrobiła mały zapas ), przed treningiem kasza perłowa i kurak, od razu po treningu mix Xpand+WPC+łyżeczka cukru, [...]
Miss to gotowe racuchy z Lidla ;p Czasem się wspomagam gotowcami tyłu racuchy, pierogi czy naleśniki. Jak mam godzinę a muszę ogarnąć coś , zrobić obiad i kolację dla dzieci to mi to pomaga a mam pewność że Jerzyk zje bo bardzo lubi ;)
Wczoraj dzień wolny od treningu, czasami trzeba się też regenerowąć :-) Wieczorem poleciał mały cheat... Miałem wykupionego grupona na pierogi, w sumie 48 różnego rodzaju pierożków %-) Opędzlowałem ze 30 sztuk ok 19:00 i był to już mój ostatni wczoraj posiłek hehe. Dziś rano poleciał fajny omlecik z 4 calych jajek, 100g płatków + garść mrozonych [...]
Ehhh tylko jagody o tej porze... Wiem, ze mama ma zamrozone w lodowce czyli dzisiaj na obiad pierogi z jagodami. Jak ktos ma jakies patenty to na prv odplace sie.
[...] na samych waflach ryżowych - przez 4 dni zjadłam jedno opakowanie wafli i jedną tytkę ryżu z marchewką... sobota trochę mięsa, niedziela odżyłam i przyznam się - zjadłam pierogi, naleśnika z pieczarkami i było pyszne }:-( W niedzielę kosmetyczka i popołudniu wyskoczyłam na kawę do Krakowa, zjadłam ciastko cynamonowe w Cinnabone - to było [...]
[...] /SFD/2019/3/24/29bfb928e90a4c07abb4268ea18521f6.jpg Udko z kaczki z kluskami i czerwoną kapustą z żurawina /SFD/2019/3/24/0360b98fd76b4dff849eb0cfe2df0256.jpg Zasmażane pierogi ruskie /SFD/2019/3/24/24d93e5f6f4b4bbfb89f6c5325508a0f.jpg Świeżo wyciskany soczek z grejpfruta /SFD/2019/3/24/21104fd477fa49b1a0741c2a6d05c80b.jpg Beza z owocami i [...]
[...] mi się że kupiłam w szpitalu 10 pierogów ale takich dużych, wielkości drożdżówek, później zjadłam dwa i dopiero opamiętałam się, co ja robię }:-( Nie wiem, czemu akurat pierogi, gdybym miała już jakąś dyspensę to wybrałabym co innego w rzeczywistości %-) Ale te moje sny to ostatnio takie zakręcone, że ten to jeszcze był w normie %-) [...]
[...] i pamiętaj te "bule" to wynik ćwiczeń siłowych jakbyś nie ćwiczyła to byś miała figurę Kate Moss %-) Na Wigilie proponuję skupić sie przede wszystkim na rybach i sałatkach pierogi zostawiając na małe ilości ciast nei ruszyć bo sie przejesz pierwszymi daniami ;-) i nie jeść przed nią, będzie poprawnie i jak zobaczą cie dokładającą porcję to [...]
No nie powiem, pierogi z lodówki tez do mnie mówiły, ale po czekoladzie, która była słodka nie dało rady (czego bym wcześniej po zjedzeniu 2óch tabliczek nie powiedziała, że mi za słodko). ZMIANA ZAKRESU 8-12 na 6-8 TYDZIEŃ V DZIEŃ 31 14 kwietnia 2014 TRENING 1 1. Wyciskanie na płaskiej 32,5kg x7/6/6 30kg x9/7/5 Przy asekuracji kolegi:) bez tego [...]
Hmm Raz na jakiś czas - nic sie nie stanie... Dieta nie ma być surowym katowaniem sie, ma tez być przyjemna i smaczna Aczkolwiek nie wpisywałbym takich rzeczy jak pierogi czy zupki do rozpiski w diecie