Paula.cw - Noworoczne wyzwanie

Tortill z mleczkiem kokosowym brzmi egzotycznie
Racuchy robisz tradycyjne czy jakąś dietetyczną wersję?

Racuchów to chyba nie jadłem z 10 lat. Aż mi się zachciało .

Miss to gotowe racuchy z Lidla ;p

Czasem się wspomagam gotowcami tyłu racuchy, pierogi czy naleśniki. Jak mam godzinę a muszę ogarnąć coś , zrobić obiad i kolację dla dzieci to mi to pomaga a mam pewność że Jerzyk zje bo bardzo lubi ;)

To ja u siebie w lidlu ich chyba nie widziałem. Aż poszukam.

Dieta jeszcze kiepsko. Promocja na ciastki była j się okazało że są bardzo dobre. A dzisiaj nie zdążyłam zjeść obiadu i było:

1. Sałatka: rukola, tofu, fasola czerwona, ananas, papryka, sos z miodu, masła orzechowego i sosu sojowego
2. Ciastki
3. Kasza gryczana biała z suszonymi pomidorami, mielone z szynki w sosie pieczarkowo śmietanowym z tymiankiem


B.
1. Przysiad 12/10/8/6
R. 16 35 35 45 50
2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12
6 8 8
3. Opuszczanie + invert row 3x10
5+5 5+5 5+5 fioletowa
4. Pompki 3x max
5 5 5
5a. Wykroki chodzone 3x10
Cc
5b. Swing 3x15
12 kg
5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x10
Ok 6 min


1. Dzisiaj czułam że z siłą będzie słabo więc zaczęłam zachowaczo a wyszło idealnie
2. 6 kg za mało. 8 kg było ją raty już.
3. Trochę zeszło bo to boxa trzeba przesunąć, sprawdzić która guma pasuje, trx zamontować.... :P z gumami jest spory przeskok. Mam fioletowa średniej grubości i jest ok. Przy piątym już mnie dłonie bolą bo nie miałam rękawiczek
4. Dobry rozstaw dłoni ale nad głębokością trzeba popracować . Ale jest progres że w ogóle męskie wychodzą.
5. Stoper włączyłam po pierwszej serii i szacowałam na tej podstawie. Zaczęłam od wykrokow z CC żeby zobaczyć jak się będę czuła. Fajnie mi się robiło bo super czułam. Przy brzuchu bolała szyja :p
6.

7.
Spociłam się jak świnka. Podoba mi się że dość krótki tej trening bo bałam się że będzie dłuższy.b

paula.cw

Miss to gotowe racuchy z Lidla ;p

Czasem się wspomagam gotowcami tyłu racuchy, pierogi czy naleśniki. Jak mam godzinę a muszę ogarnąć coś , zrobić obiad i kolację dla dzieci to mi to pomaga a mam pewność że Jerzyk zje bo bardzo lubi ;)

O proszę, szkoda że w brytyjskich Lidlach takich rzeczy nie ma. Ja z kupnych lubię czasem pierogi z jagodami wziąć, i Virtu ma całkiem dobre naleśniki z twarogiem

co to jest cc?

"CC" ciężar ciała

Tak :)

Melduje że mam mega zakwasy ;p czuje czwórki i mięśnie brzucha najmocniej.

Czwartek:

1. Jajecznica z boczniakiem, słodka papryką
2. Kasza gryczana biała z suszonymi pomidorami plus mielone z szynki w sosie śmietanowym z pieczarkami
3. Omlet z boczkiem i cheddarem. Chleb żytni
4. Trochę risotto z burakami i octem balsamicznym i placki z burakami

Zapasy z lodówki w miarę ogarnięte. Na weekend jedziemy do Łomży więc jedzenie będzie średniej jakości. Korzystam ze nie muszę gotować i teściowej mimo że gotuje średnio i niezbyt odżywczo.

Za to wzięłam strój na siłownię i planuje zaliczyć trening. Chociaż tyle ;)

jak teściowa chętna do pilnowania wnuczków to trzeba korzystać i trenować.