[...] diete ,suplementy itp,to sporo odbudujesz,odbudowywanei mięsni przchodzi dośc dobrze ,tylko trzebaa zapewnić do tego odpowiednią baze.Tak jak ktoś pisałmięśnie mają jakby pamięć w cudzysłowiu,i powroty do dawnych rozmiarów przychodzą łatwiej niż jakbyś miał te rozmiary dopiero budować (ale nagmatwałem,troche to nie po "polskiemu" [...]
25 mija powoli wiec i czas obchodów urodzin się kończy.Dziękuję wiec wszystkim za pamięć i obiecuje się więcej udzielać,doradzać i co tylko jeszcze mi się zachce na rzecz waszą i forum.Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki.
oczywiscie przeczytalam posty..znam prawie na pamiec.. i tak: oczywiscie dieta !! tu nie mam wiekszych problemow..ale jesli chodzi o ruch to juz tak.powiedzcie mi ile razy w tygodniu robic areoby? jesli robie rano to w ten sam dzien moge robic silowy?? w ogole jaki silowy powinnam robic?? bo co szukam na forum jakiegos planu to tam potrzeba pelno [...]
zacznij od powroty na treningi,dobra miska i do tego zwykła kreatyna i szybko nadrobisz sporo,zadziała pamięć mięśniowa,wstrzymaj się troche z cyklem,potem sam test ew test z metką i tyle
tak, tyrozyne razem z kofeiną (kawą, guaraną, redbulem, kofexem itp), omegi do posilków, alc też przed "wysilkiem umyslowym", ewentualnie jako staly suplement rano. pamietaj ze na pamiec najlepszy jest trening i suple niewiele dają (nawet leki takie jak nootropil są srednio skuteczne), z drugiej strony fajnie by było jakbys mogl sie [...]
Wiec tak redukcje rozpoczalem 29 listopada zwazylem sie , porobilem podstawowe obwody ciala, nastepne wazenie i pomiary mam zaplanowane na 11 grudnia( na poczatku chce to robic co 2 tygodnie) nie wiem czego sie spodziewac czy trafilem z kalorycznoscia itd pewnie na poczatku samej wody zejdzie calkiem sporo, z drugiej strony moze tez byc tak ze [...]
[...] tkanek i komórek organizmu, zwłaszcza do wrażliwych na jej niedobór komórek nerwowych mózgu. Zmniejsza też ich nadpobudliwość, działając na organizm uspokajająco. Poprawia pamięć i myślenie. Magnez jest odpowiedzialny za sprawne działanie układu naczyniowo-sercowego. Okazuje się, że mieszkańcy okolic, w których występuje twarda woda (zawiera [...]
[...] Ubrania już na mnie wiszą jak na sznurze do bielizny. Nie chodzi mi o zrobienie sylwetki plażowej, chce zwyczajnie nabrać masy dzięki diecie. Trening ma mi w tym pomóc. Suple dopełnić tego czego nie dam rady zjeść i może coś hmmm przyspieszyć? Liczę też trochę na pamięć mięśniową. Zmieniony przez - Pawelgawel2406 w dniu 07/04/2020 22:53:16
Ćwiczy 10 lat, ale miał miesiąc przerwy od treningów i diety, więc nic dziwnego, że zanotował spadki. Istnieje coś takiego jak "pamięć mięśni", dlatego powinien poświęcić minimum 1-2 miechy na powrót do formy - z pewnością uda mu się to w większości bez koksu. Ziomki ode mnie z siłki, z podobnym stażem jak ty, stosują kreatyne+hmb w celu [...]
Niech powroci do tego co mial. Pamiec miesnia jak napisal Acid. Potem jak najbardizej mozna autorowi doradzic wiecej konkretow. Wszystko nalezy wykonywac z dobrym pomyslunkiem. 666
Witam, mógłbyś napisac cos wiecej o sobie ? Tzn. wyniki w czasach kiedy cwiczyles, obecne, oraz cel. Nalezy pamietac ze istnieje takie cos jak pamiec miesniowa. Pozwala to w bardzo szybkim czasie odrobić forme z przed przerwy.
[...] 70kg a nie 84 prawie... Planuje najpierw zrzucić wagę do 70 potem dowalić ćwiczeniami na siłę/masę. Wcześniej trochę ćwiczyłem, doszedłem do 3x 105 na klatkę . Mięśnie mają pamięć także nie byłoby jakiegoś większego problemu żeby wrócić do tego ciężaru w krótkim czasie. Moim celem jest waga 70kg dajmy do sierpnia. Czy jest to możliwe? 14kg w [...]
[...] nam dobry program , dobre odżywianie , dobra regeneracja ( głównie na początku sen ) poprawa i odpowiednie wykonywanie technicznie ćwiczeń . po przerwie zawsze zadziała pamięć mięśniowa - suplementacja w tym czasie jest bezsensowna . Poza tym jeśli ktoś na początku nie poprawi swojego sposobu odżywiania - DIETA to z samej żywności nie jest [...]
Szukalem jeszcze zdjecia jak stoi razem z Mino juz w Gi z czarnym pasem ale nie moge znalezc. No tak Marcelo nadal mu Black Belta - cos tak mam w pamieci, ze przy tej okazji wypowiadal sie gdzies wlasnie Carlos Jr Gracie ale dawno to bylo a pamiec czasem zawodzi;) Sog.
Jesli mozesz isc do dobrego lekarza to zrob to. Niestety wiekszosc to tepaki , ktorzy konczyli studia za pieniadze badz byli kujonami , ktorzy wyje....li ksiazki na pamiec. Kaza ci smarowac masciami itp. (modlic sie zeby sie zagoilo). Co napewno nalezy zrobic to nie cwiczyc klatki przez jakis czas (mysle , ze conajmniej miesiac) smarowac mascia i [...]
o ile pamiec mnie nie myli w kazdym oryginale deczki normy odstawaly te blaszki na kapslu, tutaj idealnie przylegaja, wiem ze napewno tak samo przylegaja w fejku