paleo

eee dopiero teraz do rozumiem wyraznie, moze cos ze mna jest nei tak, ale chcialem to uslyszec wprost HEHE SPOKO - WIEM ZE POTRZEBUJESZ WPROST ========================= krotki cykl i diety i HST AJAK DLATEGO POSTANOWILEM PRZEPROWADZIC GO JESZCZE TRAZ I WTEDY SPROSTUJE CALOSC MOZE WLASNIE OD EGO CZASU TO ZALEZY ZPOBACZYMY. [...]

[...] jedziemy crossfitowo :-D W ramach "projektu plaża" trening 3 x z obciążeniem, 2 x biegam, 1x wytrzymałość, wisoła na maxa itp Micha: żegnamy się z chlebusiem i wracamy do paleo... 12.10 piątek Trening : For time: ( 19min) (10-1, 9-2,8-3,.....) push press 20kg burpees 200 jump rope (10-1, 9-2,8-3,.....) kb swings 16kg sit ups plus 30min marsz [...]

Witam w dziale FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO. Rozumiem, że skoro prosiłaś o przeniesienie tutaj, zamierzasz trenować systemem cross i/lub stosować się do diety paleo? Jakoże nie widzę w tym dzienniku ani tego, ani tego, sugeruję zapoznać się z najważniejszymi artykułami, które podwiesiliśmy na stronie głównej działu.

Dzień 56. REST DAY!!! DAY OFF!!! WOLNE!!! Czy jak to inaczej zwać. Zmieniłem trochę sposób zapisu wyników ponieważ oddzielne kolorowanie było bardzo czasochłonne. W pasie zawitało 97! Co do diety powróciłem do 95% PALEO. Jednak to jest dla mnie najlepszy system. Jedyne nie PALEO jest 50g płatków owsianych rano - uzależniłem się od placków [...]

[...] spalach, np scorch? Planuję że 10mg brałbym rano na czczo ( może z spalaczem lub w spalaczu) i jechał rowerkiem do pracy. Resztę dawki jakoś po południu. Czy to ma sens? Dieta paleo z niską ilością węglowodanów, dużą tłuszczów. Trening zwykły siłowy, bo jazda rowerem do pracy i z powrotem (9km w jedną stronę) to moje cardio, przy tętnie 130-150

[...] nie ląduje na piete. Zresztą podczas badania biegu na bieżni (wiem co innego) fizjo wyraźnie napisał, ze ląduję na śródstopiu. Czepiał sie ze za mało nogą z tyłu zawijam - i teraz to na pewno się zmieniło. Twoją ostatnią miske to z jakiegos konkursu paleo pamietam... Dawno temu Pani to było:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-06 21:44:11

[...] Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony, olej kokosowy 2. pomarańcza, migdały 3. mielone z szynki, szpinak, migdały 4. serca, naleśnik paleo, banan, mleko kokosowe 5. pomarańcza 6. pieczone warzywa, mielone z szynki, szpinak Biegło się nieźle (nawet za szybko). Na początku, jak zwykle z powodu wiatru, miałam [...]

Widzę pełen profesjonalizm! Niczym tablice na eurosporcie :) Ciekawi mnie to "Paleo świąteczne" - tzn. świątecznie - odpuściłaś paleo? Czy wybrzydzałaś przy stole?? PS też biegałem :)

26.10 piątek mała zmiana planu, tzn było bieganie, bo wieczorem impreza firmowa. jak organizator zapewniłam sobie odpowiednio dużą ilość paleo żarcia żeby nie głodować %-) 27.10 sobota paleo micha trenineg : szłam z przerażeniem. bałam się, że nie dam rady i umorduję się niemiłosiernie. jak się okazało było ciężko, ale dałam radę.bez szaleństw z [...]

Na PALEO nie mam możliwości zjedzenia 150g ww. Źródłem ww są u mnie same warzywa, ewentualnie owoce, ale to tylko rano lub po treningu. Chcę jeść właśnie tak jak Ty to 600g. Właśnie pytanie, bo ja dopiero raczkuję w PALEO czy przy wadze 105 kg jedzenie tak 170g białka + warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze jest ok? Zmieniony przez - CooCaine w dniu [...]

[...] liczę gramów jem raczej intuicyjnie tzn jak mi sie "wysypie" garść orzechów to je zwyczajnie zjem. ps. Hubert tak jem PALEO żeby kolegom opowiadać, a tak w ogóle to moja mama mnie tym raraziła i ona też ćwiczy crossfit :P to w formie żartów http://img35.imageshack.us/img35/5658/paleoooo.jpg Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-03-07 09:36:06

Dzień 8. Witam wszystkich, czas na poweekendową spowiedź. W sobotę jak planowałem po 11 dniach na PALEO- cheat meal. Pizza 36cm + dwa piwa + trzy kostki czekolady. Niestety następstwem tego była posiadówa gdzie wypiłem butelke wódki (oczywiście luksusowa z ziemniaków przepijana mineralną z limonką) z kolegą, który też jest na PALEO. Stało się [...]

Dzień 23. Witam po przerwie. Miałem małe "imprezowe zawirowanie" odpadł mi niestety tydzień treningów - na szczęście diety nie. Dziś jest 30 dzień na PALEO i czas na małe zmiany. Będę szedł delikatnie w stronę węglowodanów odejmując tłuszczy. Mój organizm już przestawił się na "zdrowy tryb życia" i myślę, że poeksperymentować nie zaszkodzi. Dodam [...]

[...] core training zaproponowany przez kabo: http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2C_okolo_80kg-t1019192-s48.html Dieta jaką zastosuję w pierwszym miesiącu to będzie paleo, jak się sprawdzi to pociągnę dalej. Dla sceptyków takiej diety powiem że stosując się ściśle do tej diety poprzednim razem jak ćwiczyłem crossfit zgubiłem z pasa ponad [...]

[...] a może pomóc. Ale czy warto to oczywiście kontrowersyjne. Pozbycie się chemii na pewno jest trudniejsze, chociaż też można chociaż częściowo wprowadzić. Może jakaś odmiana paleo właśnie... Ale jak się dobrze czuje, to pewnie motywacja do drastycznych zmian mniejsza. BTW chciałam się w tym roku zapisać do grupy Rolnictwa Społecznie Wspieranego [...]

Ja też lubię, w końcu na paleo i na keto całkiem dobrze mi się żyło. Ale nie jem zbyt wiele, zmieniło mi się podejście. A dużo wolnego miejsca na siłce to nie jest zła opcja. ;-)

[...] i staram się być mądrzejsza w układaniu treningu. Nadal będę łączyć bieganie z kettelami, bo w końcu zawitała u mnie czarna 16kg kulka 8-) Ann przepis jest ze strony fastpaleo.com , oryginał to wersja borówki, mango . Są bardzo piankowate i troche mi opadły #-P. Dziś za to piekłam Paleo chleb bananowy, który jest bardziej migdałowy, kruchy i [...]

[...] Co do mojej diety - jem tyle ile mi się chce, nie mam założonego rozkładu BTW ;-), a na niskich ww funkcjonuje świetnie (co wcale nie znaczy, że każdemu ma to służyć). Do paleo i diety bezglutenowej ostatecznie przekonałam się po przeczytaniu "Diety dla aktywnych" (Stary tytuł Paleodieta dla sportowców). Ostatnio, ponieważ chodziłam częściej [...]

[...] jakby to rzec- lubię porządek, czasem aż za bardzo ;-) Dzięki endomondo.com, mogę sobie łatwo wyciągać dane biegu, statystyki całości i inne szmery bajery %-) Co do "paleo świątecznie" - nie muszę wybrzydzać, bo to ja gotuje :-D Takie jedzenie, to coś co lubię, po co odpuszczać - jadłam więcej owoców, podjadałam migdał garściami gdy [...]

[...] 2. rosbef, orzechy, pekińska, jabłko 3. jw 4. karkówka, koktajl warzywno owocowy - banan, sok z pomarańczy, szpinak, seler naciowy, pietruszka. 5. mus - whey, truskawki, paleo ciasto czekoladowe. posiłek 2 i 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2478912e199a4d52ba6d5150da77a577.jpg koktajl z posiłku 4 - receptura od koleżanki %-) [...]