paleo

O takie wpisy mi chodziło raczek:) Musze się w końcu przerzucić na Paleo ale cholernie lubie łazić po restauracjach, właszcza włoskich a tam to raczej przeciwieństwo paleo podają.

Hej. Wstęp: Jako iż nie dam wam tej satysfakcji i nie założę nowego dziennika - "pociągnę" stary. Zacznę od tego że gdy reaktywowałem kilka dni temu ten temat w opisie zobaczyłem 24 lata. ehhh tak tak to było 4 lata temu kiedy przeprowadziłem ostatnią widoczną redukcję było to z tego co Pamiętam z 110 na poniżej 80. Ostatnie 4 lata były dalekie od [...]

z cyklu ciekawostki i dokonania kuchenne NISKOWĘGLOWODANOWY CHLEB Z WARZYW Jak zrobić taki pyszny i zdrowy chleb? Przepis na chleb paleo, niskowęglowodanowy, bez zbóż i bezglutenowy: pochodzi stąd--> https://paleosmak.pl/chleb-paleo-z-warzyw-niskoweglowodanowy/ Lekko zmodyfikowana prze ze mnie wersja. Ja użyłam: • jajka – 5 dużych wiejskich jaj • [...]

Stosuję tabletki antykoncepcyjne. Wiek 39, wzrost 164cm, waga 82kg. Praca siedząca, ale dużo spaceruje, aktywność fizyczna off. Czekam na zastój w diecie wtedy wrócę na siłownie (ćwiczenia wielostawowe, pod kątem siły). O czym świadczy otyłość brzuszna? Wyglądam jakbym piłkę połknęła. Mam również potężną górę, ramiona, plecy, piersi:) Jak to [...]

PALEO KWESTIA POZOSTAJE CZY POZIOM ZAPOTREZBOWANIA KALORYCZNEGO ZMIENIA SIE (U TEJ SAMEJ OSOBY) WRAZ ZE ZMIANA MAKROSKLADNIKOW ?? PALEO PODYSKUTUJEMY W NOWYM WATKU ?? JESLI TAK UTWORZ TAKOWY jeszcze chwila na razie poszukalem troche i sa sprzeczne zeznania ;) "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." [...]

Węgle miałem pre i post workout, teraz zostawiłem tylko po i będa to głównie owoce, bo nic innego nie pasuje przy paleo. Ja w ramach węgli przy paleo dorzuciłam miód - może i u Ciebie się gdzieś w makro wpasuje?

dzieki wrong :-)) mam ksiązkę z R.Wolf "paleo dieta" tam jest w sumie wszytsko opisane, cwiczenia tez , o kortyzolu, jakies jadlospisy.. teraz mam co czytać %-) Ruda tej.Zauważyłaś ze Ci szybciej włosy rosną może? (wszędzie) %-) no i kurde nie wiem co z konkurem, bo przecie masa nie.. @@-) a mozna masowac na paleo?

[...] kręgu lędźwiowym -stwierdził, że jak jeden z najważniejszych gruczołów mi nie styka to to rzutuje na całe ciało (to nie nowość) i ze mam się zaintersować UWAGA UWAGA, dietą paleo %-) bo to leczy między innymi problemy hormonalne, że gluten i nabiał mi szkodzą, na początek na 4 tygodnie, na moje jęki o sery twarde stwierdził, że jak obetne o 70% [...]

Ciekawy jestem co tam na tym wykładzie było. Paleo - jak to paleo - oczywista sprawa co propagują, ale te niuanse by mnie interesowały.. Prochy dostałeś na wykładzie?? Powoli już nie mogę się doczekać aż moje treningi przybiorą nieco objętości, ale spokojnie robię swoje. Też już zrozumiałem, że tak trzeba. Po części też Ty mnie mobilizujesz :-)

[...] zamieniłbym na coś innego skoro nie podchodzą pod Ciebie. W książce "The Paleo diet" L.Cordain radzi by węglowodany dostarczać wyłącznie z warzyw/owoców (w książce the paleo diet for athletes w posiłku potrneningowym dopuszcza produkty zbożowe) więc możesz spróbować np. rybę+warzywa. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-05 16:03:40

Mariusz coś dla Ciebie: http://nowadebata.pl/2011/07/30/ile-paleo-w-paleo/ P.S. Nie czytałam bo za długie %-)

[...] niestety, bo max 4, gdzie u mnie leciało 6, czasem 7. Węgle miałem pre i post workout, teraz zostawiłem tylko po i będa to głównie owoce, bo nic innego nie pasuje przy paleo. Problemem dla mnie jest też dostarczenie szybko wchłanialnego białka po treningu przy paleo, więc MUSI lecieć odżywka, a co za tym idzie nigdy nie uzbieram 20pkt w DT [...]

update: miesiąc diety paleo minął. fotki robione dziś, sorki że niewyraźne, ale nie mam w domu fotografa zawodowego %-) w sobotę podam dokładne efekty po mierzeniu bfu itp i napiszę więcej o paleo i jak się z tym czułem co do michy to w trakcie miesiąca diety nie tknałem niczego czego nie powinienem, może co najwyżej proporcje b, tł, ww [...]

[...] ale nie wiem co. Któryś dzień poświęciłam na przeczytanie wielu artykułów na Tłustym Życiu (jeszcze przed wizytą u Endo). I tak pomyślałam - co mi szkodzi znów spróbować paleo (kiedyś już próbowałam ). Dodatkowo skoro potem endo powiedział, że hormony ok i tarczyca hula jak złoto (tylko zaguzowana) , stwierdziłam, że może nie zrobię sobie [...]

[...] szeroko ATG 3*20*20kg 2b Wyciskanie na piłce 3*12*8kg/na rękę 3 RDL 2*30*8kg/na rękę 4. unoszenie prostej nogi *20/stronę 5. sit up*20 6.skośne*30/na stronę Micha: ala paleo 1. koktajl - jajo surowe+mleko kokosowe+mrożone trudkawki 2. j.w. 3. łosoś + warzywa z oliwą i octem jabłkowym (brokuł, cukinia, sałata, pomidor, ogórek, ogórek [...]

[...] mozna sie dowiedziec, a moja specjalizacja ma bardzo niewiele wspolnego z tym tematem. cukrzycy uczy mnie zycie i wlasne poszukiwania. probowalyscie dziewczyny diety paleo? u niektorych cukrzykow sa swietne efekty, nawet w postaci dlugiej remisji bez przyjmowania insuliny (ja niestety do tej grupy nie naleze). generalnie opiera sie na [...]

Uaaa Grekar obcina węgle :-D co się dzieje, co się dzieje! U mnie potreningowe paleo-BOOST! Najpierw mega grapefruit (650g :))) + garść nerkowców, a później to cudeńko: paleo-ryż z kalafiora z kolendrą, chilli paprykami i pomidorami + grillowana dorada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60d7dc3cf7524d19a42a40e12aadb208.jpg

Stosuję tabletki antykoncepcyjne. Wiek 39, wzrost 164cm, waga 82kg. Praca siedząca, ale dużo spaceruje, aktywność fizyczna off. Czekam na zastój w diecie wtedy wrócę na siłownie (ćwiczenia wielostawowe, pod kątem siły). O czym świadczy otyłość brzuszna? Wyglądam jakbym piłkę połknęła. Mam również potężną górę, ramiona, plecy, piersi:) Jak to [...]

[...] stoję w miejscu. Waga stoi, wymiary stoją. Zięba przewraca świat do góry nogami, bo zaleca jedzenia ogólnie bardzo mało. To, co zaleca w kwestii odżywiania przypomina dietę paleo. I tak sobie myślę, żeby, czekając na badanie pod kątem insulinooporności zabrać sobie węglowodanów, może nawet wywołać ketozę, żeby sprawdzić, ile w ogóle ja tych [...]

[...] insulinową i kontrolę glikemii: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167335 W dwóch ostatnio przeprowadzonych badaniach z użyciem współczesnego modelu diety paleolitycznej udział węglowodanów nie był niski (około 50% energii dostarczanej, głównie z owoców i soków owocowych), a mimo to odnotowano pozytywny wpływ na wrażliwość [...]