w poniedziałki i czfartki od 17.30 . 5 pak na miesiąc =) wpadnij :P wtedy moshe mi stary da na nową bluze (dzołk of kors ) wpadnij jaki ci nie spasi to troodno ale zobaczyc zawsze można :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D
No to fajnie. Potrzebuję czegoś w tym stylu: www.interlech.drukarnie.com.pl www.pak.torun.pl wejdz w opakowania. Podaj cenę. Pozdro Zmieniony przez - agnex22 w dniu 2006-08-18 13:40:54
Powiem tak ćwiczyłem z apką i zrobiłem 6-pak w mniej niż 30dni, i ten tydzien poleciałem z treningiem na wszystkie mieśnie codziennie coś innego. Pn-klata, triceps
[...] o odżywaniu już mam. No i kolejne: jakbys chciał nabierac masy, to te twoje 2700kcal dziennie to będzie mało. Celuj w 3k i wiecej. Chcesz schudnąć? Zejdź najpierw do 2k. Psylogicznie ci powiem, że ja bym wolał najpierw sie odchudzic, bo ci będzie jakiekolwiek mięsnie itd lepiej widać od razu. Chcesz miec 6-cio pak widoczny? Zrzuć tłuszcz i tyle!
ktorys z suplementów albo animala, albo chyba firma biotech robi jeszcze takie paki pocatkowo myslalem,ze animal pak (zestaw witamin , mineralow, fitosteroli ,ziolek itd) ale on ma chyba 14tab w 1 saszetce tutaj jest mniej, wiec moze to byc jakis inny (moze animal flex? nie wiem ile poszczegolne animale maja tabsów w saszetce)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aby mieć 6-pak, najpierw trzeba zbudować masę, potem zredukować tłuszcz jak się nagromadził http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity
Creatynę w DT rano na czczo 5g i 5g bezpośrednio po treningu, w DNT 5g rano i jak masz dużo (a widzę, że tak) to 5g jeszcze porze treningu. White Flood ok 20-30min przed treningiem i tylko w DNT. Mutant Mass wtedy kiedy nie możesz dobrze zjeśc ;) Animal Pak najlepiej chyba po posiłku głównym (czyt. obiad). Anim Nitro ok 30min po treningu. [...]
A6W dobre na dopalenie. Warto mieć wcześniej wyrobione mięśnie jakimś ABS II czy innymi ćwiczeniami. Ja mam nadzieję osobiście, że po A6W zrobi mi się śliczny 6-pak na lato (teraz jestem na masie jako tako i mam delikatną oponkę). Dodatkowo A6W jest prawie jak HIIT w kwestii niepalenia mięśni. [...]
15 mg/ed metki, myslisz ze 25 mg cynku wystarczy ?? czy moze do 35 mg ? ps: jeszcze pytanko w wit paku mam magnezu 150 mg. i do tego bym bral jedna tabletek z innego 500 mg, to wyslzo by 650 mg, a maks to 500 mg. wiec co mam zrobic, witamin pak msuze brac o tam wsyztsko jest, moze tylko tego dodatkowego kapsa magnez + b6 (500mg) lamac na pol i [...]