pływania

[...] 50m. na czas mniejszy niż 90 sek. Czy w poprawieniu kondycji i polepszeniu czasu na 50m. będzie dobrym rozwiązaniem bieganie z obciążeniem na stopach oraz skakanka ? Co do pływania i podciągania to wiosłowanie i podciąganie na drążku będą odpowiednie ?? Wydaje mi się że trening z ciężarami nie przyczyni się do poprawy w takich dyscyplinach. [...]

[...] schudnąć te 20kg do lipca i choć niektórzy mi mówią, że to niemożliwe ja w to wierzę, bo bardzo tego chcę, lecz potrzebuję jakichś wskazówek co mam robić oprócz tego pływania, bo pływać będę i nie przestanę to jest taka moja oaza, mam możliwość chodzenia an ten absneik a zarówno jakby ktoś mi polecił coś porobić na siłowni maxymalnie 3 [...]

Witam, mam 18 lat a odnosze wrazenie ze koncze 40 :/ Niedawno zaczalem sie sypac,poprostu sypac.I tak: lewe kolano.Jesli co kolwiek zaczne robic bardziej instensywnie to odczuwam bol w miekkim miejscu pod rzepka przy wyprostowanej nodze.Staram sie nosic opaske,ale ostatnio przy skoku do dwutaktu,z jednej nogi-lewej,tak mnie zabolala noga ze ze 3 [...]

[...] (raz przód raz tył) 20 / 15 / 12 / 10 / 8 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25 / 20 / 15 / 12 -podciąganie końca sztangi w opadzie 10 / 10 / 10 Dodatkowo: -Niedziela 1h pływania -5 razy w tygodniu brzuch --------------------------------------------------------------------------- Ćwiczeń na stojąco nie robie ponieważ mam 15 lat i to obciąża [...]

[...] to zaczynam dopiero przygode z siłownią. Mam 190 cm wzrostu, 93-94 kg. Ciało dośc dobrze zbudowane, brzuch wyrzeźbiony mało tłuszczu(ale to zasługa piłki nożnej, siatkówki i pływania, przynajmniej tak mi sie wydaje :)) I teraz przechodząc do sedna... Zacząłem cwiczyc na siłowni planem FBW, niestety mam mały problem z martwym ciągiem. Chodzi o to, [...]

Witam od jakiegoś czasu chodze na basen z rana tzn jestem na czczo :) chce żeby tak zostało jednak zastanawiam się nad czymś co mnie troszke doładuje w czasie pływania tzn chodzi mi o izotonik robiony w domu... chce go popijać w czasie treningu jednak nie chce żeby był zbyt naładowany węglami jestem obecnie na cięciu węgli polecicie coś ? [...]

Witam, mam 18 lat a odnosze wrazenie ze koncze 40 :/ Niedawno zaczalem sie sypac,poprostu sypac.I tak: lewe kolano.Jesli co kolwiek zaczne robic bardziej instensywnie to odczuwam bol w miekkim miejscu pod rzepka przy wyprostowanej nodze.Staram sie nosic opaske,ale ostatnio przy skoku do dwutaktu,z jednej nogi-lewej,tak mnie zabolala noga ze ze 3 [...]

Hej, Od dluzszego czasu (ponad pol roku) chodze dosc regularnie na basen (min dwa razy w tygodniu). Gdy mialem 10-14 lat trenowalem plywanie w szkolnym klubie sportowym, wiec obecnie moje samodzielne treningi sa na dosc przyzwoitym poziomie (nie chodze zwyczajnie 'poplywac' jak wiekszosc innych osob tylko potrenowac :) ). Plywam wszystkim od [...]

[...] (nie pamiętam nazwy tej sylwetki), ale wszystko odkłada się na brzuchu. Mam zamiar wykupić dietę + trening. I właśnie co do treningu co polecacie najbardziej? Mam możliwość pływania 5-6 razy w tygodniu, trening z własną masą ciała praktycznie codziennie, czas na siłownie 2-4 w tygodniu, tak samo z bieganiem 2-4 w tyg. Miałem jedynie krótki 1 - [...]

[...] ten rok i w ogole, uprawiam siatkówkę. - od czego to moze byc? - co mi dokładnie dolega? I NAJWIEKSZA PROŚBA MOJA DO WAS, PROSZĘ O POMOC, CO MAM ROBIĆ, BASEN? Jakie style pływania, jakieś ćwiczenia, błagam ratujcie. Ogólnie prosze Was o jakie rady, co robić, po prostu o ratunek bo jestem zdesperowany swoim wyglądem. Zdjęcia : [...]

Od czego zaczac? Moze tak: mam 18 lat i od 12 do 16 roku zycia trenowalem plywanie (glownie sprint - 50/100m dowolny, 100m zmienny) od 16 do 18 traktowalem to bardziej rekreacyjnie ale i tak dosc czesto uczeszczalem na basen, technike (kraulik) mam opanowana bardzo dobrze... od 14 do 17 roku spedzilem na rowerze ok 5tys km rodznie jezdzac czasem z [...]

[...] więcej to się zobaczy. Z ergometru wioślarskiego raczej zrezygnuje ze względu na trenera, przy którym się cofnąłem z wynikami. Jestem wam jeszcze winień wyniki ostateczne z pływania z tamtego sezonu. Poprawiłem dwie życiówki: 50m kraulem: 32.49sek. 50m grzbietem : 37.09sek. Także jest dobrze;-D 03.09.12. (poniedziałek): 13km na rowerze. Tak na [...]

[...] drogą iść - czy kupować jakieś najtańsze czy może ktoś ma coś sprawdzonego z kosmicznego materiału. Obecnie miałem kąpielówki adidas jakieś endurance+ za ~100zł ale już je zjadło. Dodam, że po basenie zawsze płukam kąpielówki... Widziałem, że są też takie kąpelówki do pływania z jakieś gumy/pianki za ~200-300zł - testował ktoś coś takiego ?

[...] ,pić dużo wody ale,gdy przyszły treningi(aeroby)spaliłem część wyrobionej wagi zostały w sumie ścięgna,potem w czasie sezonu zacząłem ćwiczyć znowu 2 razy w tyg.doszła nauka pływania by wyrobić stosowałem BCAA olimp 30 kaps.Jak je wybrałem miałem przerwę i pod koniec kwietnia tego roku zacząłem z kreatyną TREC zrobiłem cykl ostatnio skończyłem a [...]

[...] lat, czyli od 1 kl. podstawówki. W wakacje nie mam treningów, ale podczas roku szkolnego miałem od poniedziałku do piątku codziennie 2 treningi po 2 godz. co daje 4 godziny pływania dziennie. W ciągu tego roku miałem jednak tylko 33 % frekwencji ze względu na częste choroby, m. in zapalenia ucha. Jestem jak na swój wiek w miarę umięśniony, ważę [...]

Witam . Zamierzam kupic kreatyne i chciałbym sie zapytac czy to ma sens ... przez caly cykl zamierzam chodzic na basen jezioro aby wyrzezbic sobie rece itp podczas plywania i byc może nabrac troche masy . Czy to zda egzamin czy lepiej cos innego ?

Cześć, czy lekkoatletyka pomogła by mi rozwinąć lepiej moją siłę w bojach? Słyszałem że jeśli zacznie się od uprawiania lekkoatletyki i pływania na basenie to później siła i gabaryty są większe niż u człowieka który zaczął ćwiczyć normalnie na siłce bez wstępnych przygotowań organizmu. Ja niestety należę do tych drugich. Jedyne co robiłem [...]

[...] od lekarza który stwierdził, że są trzy warianty: odklejona łąkotka, zerwane wiązadło boczne, albo ubytek chrząstki. Zalecił kupić ortezę co od razu uczyniłem. Jestem po prześwietleniu RTG co nic nie wykazało. Teraz moje pytania: Po jakim czasie będę mógł wrócić do wyczynowego pływania? Ile będzie kosztowała operacja z rehabilitacją? Pozdrawiam

[...] stawać, a po "przebiegnieciu" paru metrów boli mnie kostka, sródstopie i co ciekawe kostka "nagrzewa mi sie" mam wrażenie jakby miała zaraz explodować, wydziela niesamowicie wysoką temperature. Nie wspominając o uczuciu pływania kostki przy każdy szybszym kroku. Teraz pytanie co mam dalej zrobić ? tylko nie wysyłajcie mnie znowu do lekarza :)

[...] ręce wychodzą z wody. Oto moje pytanie brzmi: moglibyście udzielić mi jakiejś porady dot. skorygowania tych oto ruchów w delfinie lub możecie kogoś polecić na ,,lekcę pływania'' w woj. podlaskim. W moim mieście nie ma klubów sportowych itp. W tym mieście nie ma nikogo kto mógłby mi udzielić porady ;/ Oto filmy na których się wzoruję : [...]