masa problem

Zainteresowałem się siłownią w poprzednie wakacje chcąc zwiększyć obwody przed sezonem trochę się wyżyłowałem ,zacząłem jeść na potęgę ,pić dużo wody ale,gdy przyszły treningi(aeroby)spaliłem część wyrobionej wagi zostały w sumie ścięgna,potem w czasie sezonu zacząłem ćwiczyć znowu 2 razy w tyg.doszła nauka pływania by wyrobić stosowałem BCAA olimp 30 kaps.Jak je wybrałem miałem przerwę i pod koniec kwietnia tego roku zacząłem z kreatyną TREC zrobiłem cykl ostatnio skończyłem a moje ciałko nie wygląda najlepiej co widać na zdjęciu .Wcześniej przewertowałem forum na temat żywienia i treningu ale rezultaty przemilczę.Poza tym nogi mam wyrobione i nieproporcjonalne do korpusu ,szukam sposobu by góra dorównała nogom.
Dzięki z góry, za sensowne odpowiedzi.







Zmieniony przez - MateoS w dniu 2013-06-10 15:34:49

Nogi dobre? 50cm to nie noga.

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html  - Lektura

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html  - Wrzuć zapotrzebowanie

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html  - 10 wskazówek

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html  - Wrzuć dietę

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html  - Trening

99 klatka 50 udo :) to ja mam 107/65

Ozzy praktycznie wszystko już napisał

65 to już dobrze, sam chciałbym dobić do 70 kiedyś ;pp Brak diety był powodem braku przyrostów, ułóż jak najszybciej i wrzuć do oceny

dieta, dieta dieta.
Bez niej daleko nie zajedziesz

Dzięki za szybki odpis chłopaki teraz mam wolne to trzeba ruszyć tyłek ,od sztangi do lodówki i z powrotem :D Jak dziewczyna mówi ci że schudłeś ostatnio to coś nie halo.

Może chce aby góra tak schudła, żeby dorównała nogom ;)

Dobra temat zamknięty darować sobie teksty ,co miało być potrzebnego napisane już zostało.Przenoszę do archiwum.