No niestety czasami bywają takie sytuacje, że chcesz uciec, schować się i poczekać, aż miną %-) (choć może i stety - bo co nas nie zabije, to wzmocni ;) ) Zdjęcia tak - poproszę koniecznie. Kupiłaś kreatynę, czyli paczki nie dotarły?
[...] na macie było kilkaset osób. Co tu jeszcze napisać.. Ogólnie to cała impreza mi się podobała. Dostałem płytkę z plikiem .pdf "Saga o polskim Judo - 50 lat" autorstwa Waldemara Sikorskiego - bardzo fajny dokument, plakaty, a w trakcie walk rozdawali pączki :P No to chyba wszystko, jak coś to pytajcie PS. Chciałbym mieć taką matę w klubie
tyl barkow i plecy 1. unoszenie ramion na boki w opadzie 3x10 (na bramie) 2.podciaganie 3x10 3. wioslowanie sztanga 60kgx12 65x10 70x8 65x8 4. Martwy ciag 60x12 70x10 80x8 90x8 - w martwym nie rzucam sie na ciezary bo mam problemy z ledzwiowym odcinkiem kregoslupa. 5. wyciag poziomy, sciaganei do brzucha 3x10 triceps 1. francuskie do czola 30x12 [...]
Przesyłka dotarła. Jestem mile zaskoczony zawartością paczki 88-O Jeszcze raz wielkie dzięki organizatorom za nagrodę - będzie dużym wsparciem w dążeniu do celu. Pozdrawiam. /SFD/2017/1/20/852ee5975a5141d891477e9afe28eda8.jpg
Jestem okropnie niezadowolony z poczynan SYNTRAXA!!!!! 1. 15 grudnia - oglasza, ze do miesiaca bedzie SWOLE N w polsce 2. 4 lutego - czyli ponad poltora miesiaca - SWOLE N DOSTEPN!!!! HURA! 3. 4 lutego - KUPIONE! Pytanie do SYNTRAXA. Kiedy paczka bedzie wyslana? 4. 6 lutego - dostaje odpowiedz, ze za tydzien w poniedzialek dostana certyfikat, a [...]
Lord a daj cos z wieku 18-20 :-D nie mam w sumie nic z tego okresu, a zaczalem cwiczyc jak mialem prawie 24lata i moja sylwetka to byl skinny-fat, czyli chude recei chude nogi z duzym brzuchem, przez jakies 6-7 lat myslalem, ze jako jedyny czlowiek na tej planecie, nie moge miec absa, bo go nigdy nie bylo widac, nawet jak teraz mam zyly na [...]
Moja paczunia rowniez doszla ale u mnie na poczcie pracuja gnidy i chcieli mi cos ukrasc z paczki ;D , czesto tak mam... ale wszystko doszlo OK puki co wypilem pinacolade i cookiem & cream ten 1 smak mi BARDZO smakował , rozpuszczalnosc jest ok... , 0 piany cookies mi troszke mniej podszedł ale tez był calkiem dobry zaraz w ruch pojdzie [...]
Z góry chciałem podziękowac za próbki i gazetke:)wszystko doszło nikt sie nie dobierał do paczki(chyba):P. No więc w sobote zrobiłem sobie "ciasteczka z kremem" do tego 260ml mleka trzy razy ruszyłem shakerem i gotowe smak hmm dobry 8/10 zadnych grudek wszystko ok. pod wieczór w ruch poszło "kapuczino" he ten smak mi wogóle nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień dobry. Kolejny dzień za mną. Niby powinno sie dzisiaj pościć, ja jednak trochę pofolgowalem. Tłumacze to sobie dyspensa z racji walentynek ;) Narzeczonej byłoby przykro gdybym nie spróbował, co mi przygotowala. Do sedna: 10:00 3 jajka 11:50 2x pół bułki z ziarnem + ser + szynka, jajko 13:00 BASEN* 14:10 jogurt z musli granola kokosowa 15:25 [...]
Środa 15.02.2012 Samopoczucie w miarę dobre, choć prawie sobie skręciłem kostke przez nadmiar śniegu. Dieta- od przyszłego tygodnia ruszam ze stałą dietą i koniec z coca-cola! Wyciskanie żołnierskie- jak zwykle lekko by się nie zmęczyć Martwy ciąg lekko- bardzo lekko weszło, choć dalej problemy z postawą Wyciskanie wąskie- zeszły dwa repy, [...]
Trening dzisiaj poszedł dobrze. Wszystkie serie wykonane, i ilosć powtórzeń taka jak w planie. Nogi 1. Przysiadze sztanaga na barkach 12-10-8-6 / 48kg 2. Hack przysiad 12-10-8 / 48kg Plecy 3. wiosło hantlom / 22kg 4. wioslowanie sztana 12-10-8 / 45.5kg Klata 5.wyciskanie hantli na skosie w gore 12-10-8 / 14kg(jeden hantel) Barki 6. [...]
[...] wczorajszy trening, lecz dalej chory ;/ cały dzień przespałem, tylko wstałem na posiłki. 2jajka/2skibki chleba 2skibki chleba/szynka 3 parówki/4skibki chleba białego/3 pączki 100g kaszy/150g piersi 100g kaszy/150g piersi/oliwa 250g twarogu/oliwa Pozostaje mi sie kurowac, i ciagnać dalej, jaki ja już jestem najarany.... Tylko szkoda, że siły [...]