[...] szamka z mc donaldu 2600kcal jak wróciłem do domu to zasnąć nie mogłem }:-( tak mnie brzuch bolał i wg taki pełny... dzisiaj jeszcze do tego tłusty czwartek ale tylko 2 pączki haha :D reszta miski trzymana a co tam z kolanem się dzieje ?? edit słit focie masz opanowane do perfekcji 8-) i na każdej jest dobrze :-) Zmieniony przez - Gawlak w [...]
Oo, dzięki. To z pewnością mi się przyda, a Omege3 Olimpu jest dobra? w sklepie sfd jest dosyc tania, kupie odrazu dwie paczki dodaje moj obiad dzisiejszy. Nieposkladane, ale nie przekroczylam dawki dziennej na bank, nawet pewnie brakuje i zaraz cos wykobinuje z lodowki. Dzisiaj zrobie sobie menu, na jutro i niedziele :) i chyba bede robic z [...]
hehehe ... ze co ?? gleboki tluszcz ... niedobrze mi .... Ja nawet patelni tutaj nie mam , wszystko robie na szybko. Ale wiecie ile bym dala, zeby tak spedzic caly dzien w kuchni na gotowaniu i pieczeniu ... ehh. Bardzo to lubie, szczegolnie jak mam kogos kto to je ... dlatego ciesze sie jak wyjezdzam do odmu na jakis czas Narazie obowiazki ... [...]
Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio do tego rollowanie rozciąganie i sauna Mimo tłustego czwartku pączki u mnie nie zagościły. Nawet nie było za bardzo ku temu okazji. Do tego mimo, że siady ostatnio wyszły jak wyszło to dziś szczególnie przy rollowaniu mocno poczułem, że jednak nogi były grane. Do tego mimo dresów nogi ocierają się o [...]
Sobota-16 Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+2c. T-100 I. omlet.jajka+płatki II. 20min przed treningiem. 10 g BCAA , 1caps OxyElitePro, shock +1c.t-100 IV. Po treningu:protein drink 38g białka, 20g wegli. V., 2x double czizburgery z makszita VI. 5 pączkow. Cisteczka z karmelem i czekoladą .mniammmmm Wieczorem [...]
24.08 ten dzień przemilczę. Spotkałem się po pracy z kumplem,miały być kulturalnie 2 piwka. Zgadzało się prawie wszystko,kulturalnie było,tyle ze nie dwa a 5 %-) wróciłem do domu,gastro mi się włączyło,wciągnąłem pół paczki pierogów no i z pełnym brzuchem to już mi się nic nie chciało robić... 25.08 pokuta za dzień poprzedni. Pobiegałem, [...]
Dzisiaj wysłałem wszystkie info Przemkowi;-) Od poniedziałku zaczynam działać Zapewne redukcja bo co innego można teraz zrobić;-) Jak dobrze pójdzie i do świąt będzie ok to może małym kosztem gdzieś się wyskoczy o ile fundusz jakiś będzie bo możliwe że wrzucę sobie na garba kredyt to będzie po ptakach raczej%-) NOGI 1. Sq 60kg/12 80kg/12 100kg/12 [...]
Fela łoj tam łoj tam %-) Co bedzie to bedzie zabawa trwa dalej :-D 8.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/944960d367ce4757ac8d9147fa6c9520.jpg Na drzewach już takie pikne pączki idzie Wiosna 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07215a19d8bb4b429d2494a4406489ea.JPG Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-08 20:27:53
A dlaczego nie? To nawet lepsze byłoby dla psychiki. Bosz... Co jest lepsze dla psychiki: regularne wpyerdolenia batonów, paczki czipsów czy innego syfu i kolejny krok w kierunku cukrzycy (tak, jesteś nią zagrożona) czy estetyczny i zdrowy wygląd właściwy kobiecie w twoim wieku? Ja cię obserwuję przez cały czas i zaczynam się obawiać, że coś [...]
i dzień ładowania dobiegł końca, ustaliłem że bedę jadł od rana do godziny 20stej. Wiec już koniec na dziś, wypije piwko tylko i wsio. Co zjadłem? to co na zdjęciach, oreo cała paczka, rano jakieś tam ciastka, merci około pół paczki, całe chipsy, zestaw w maku (buła, 2 opakowania frytek bo moja nie chciała, lody z polewą truskawkową, napój jakiś [...]
Dzisiaj dzień bez treningu , jedzenie na dzisiaj zaplanowane mniej więcej tak : Rano jajecznica na boczku + 4 jaja + 3 połówki bułki z szynką i serem - to nie liczone potem 800g ryby w bułce prawdopodobnie z warzywami szejk białkowy z owocami 200g serka wiejskiego i moze jeszcze jeden szejk. I to wszycho :-P a i pół paczki sucharów , suchary [...]
[...] kupując bilet mozna bylo wejsc raz , ochrona jednych puszczala drugich nie, mnie nie wypuścili co skutkowało tym że jak rano zjadłem 2 bułki tak dopiero o 17stej zjadłem 3 pączki a na targach wypiłem 0,5l pepsi zwykłej bo juz nie miałem siły siedzieć, do tego wypiłem mnóstwo próbek białka co skutkuje tym że dzisiaj mam zaj**iste bóle brzucha , [...]
I dzień uciekł. Jem przedostatni posiłek czyli placki twarogowe z masłem orzechowym, potem bezy z patelni polecą i na dziś finisz. Moja kaloryczność na dziś pi razy oko wygląda tak : 2869,0 kcal ww:328,1 g b:202,9 g tł:75g? Jest pi razy oko , bo nie mogę wyliczyć ciastek które zjadłem w pracy i małej chałwy, wyliczyłem wszystko ale tego nie [...]
Tydzień 7 chest,schoulders & triceps,AB ripper(27.02) PAUUUU!!!!!! co to był za trening ! Moc jak sk****yn! Każde ale to każde ćwiczenie z progresem o 3-4 powtórzenia , mimo zwiększonego cieżaru,udało mi sie nawet pobic własny rekord w jednym ćwiczeniu,leciałbym dalej ale poprostu brakowało czasu.Jest pięknie a to dopiero 7 week aż strach [...]